7 Aug 2026, 06:40 UTC591 views4 reactionsread 7 August 2026 Влади́мир Андре́евич Тарасе́нко (род. 13 декабря 1991, Ярославль) — российскийхоккеист, правый крайний нападающий. Воспитанник новосибирской хоккейной школы. Двукратный обладатель Кубка Стэнли (2019, 2024). Занимает четвертое место по заброшенным шайбам в НХЛ среди всех действующих российских хоккеистов (после Александра Овечкина, Евгения Малкина и Никиты Кучерова).
🔥4
7 Aug 2026, 06:38 UTC605 views21 reactionsread 7 August 2026 Video
А мы работаем 👀💪🏽
🔥20🤩1
7 Aug 2026, 06:24 UTC614 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Следят 👀
🔥12😁2
2 Aug 2026, 04:46 UTC≈1,210 views32 reactionsread 7 August 2026 Хватит искать секретные упражнения для скорости — начните с силы.
Многие тренеры и спортсмены гонятся за «секретными» упражнениями на скорость: реактивные прыжки, бег через барьеры, лестницы, "нейрокоординацию" и прочие модные методики.
Всё это может быть полезно — но не тогда, когда у спортсмена элементарно нет силы, чтобы быстро двигаться.
Почему сила — основа скорости?
Скорость — это, в первую очередь, способно…
❤12🔥12⚡4👍4
24 Jul 2026, 11:24 UTC≈1,430 views10 reactionsread 7 August 2026 Раньше составление одной тренировочной программы на неделю у меня могло занимать до полутора, а то и двух часов..
Постоянно казалось, что нужно сделать идеально. Что-то добавить. Что-то переделать. Что-то оформить красивее.
В итоге половина рабочего времени уходило не на тренировки, а на бесконечное составление программ.
Проблема была в отсутствии системы.
Когда у тренера нет четкой структуры, он каждый раз зано…
❤10
15 Jul 2026, 13:29 UTC≈1,630 views23 reactionsread 7 August 2026 Photo
Положение шеи в упражнениях.
Раньше я говорил «шея продолжение твоего позвоночника, а значит смотри всегда перед собой т.е делая румынскую тягу, вместе с наклоном, твой взгляд должен быть направлен в пол.
Объяснения в пользу такой техники были достаточно убедительные.
Не задирая шею, мы убираем излишние напряжение на этом участке.
Второе, как—то давно натыкался на исследования, что задранная шея может ослаблять н…
❤10🔥7👏6
12 Jul 2026, 03:57 UTC≈1,710 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вот и посмотрели бои.
Теперь мы знаем, как может сказаться большой простой, что аж сам себе колено отвернул)
😁13
10 Jul 2026, 13:10 UTC≈1,720 views39 reactionsread 7 August 2026 Мне иной раз кажется, что часть людей живет в информационном и зрительном вакууме.
Они не видят, как тренируются топ атлеты NHL/NBA/NFL
Они не интересуются современными подходами к тренингу.
Короче я хуй знает, что влияет на их умозаключения.
Пойду приседать 1500
Что делать
🤣27❤6💯6
10 Jul 2026, 13:07 UTC≈1,660 views28 reactionsread 7 August 2026 Video
Какие здесь могут быть вопросы…
🤣24🙉4
8 Jul 2026, 12:22 UTC≈1,860 views20 reactionsread 7 August 2026 Video
Опять 25
🤣16🙈4
23 Jun 2026, 11:13 UTC≈2,720 views29 reactionsread 7 August 2026 Как—то давно, у меня состоялся спор с одним тренером, который настаивал на том, что растяжка просто необходима всем спортсменам, если они работают с железом.
Якобы железо закрепощает и человек уже не так двигается, как двигался до этой работы.
Руки становятся деревянными и у хоккеиста пропадает мягкость рук, а у бойцов плохо вылетают удары.
Надо сказать, что это был тренер по хоккею и он рассказывал про свой опыт…
❤14🔥14💯1
15 Jun 2026, 14:56 UTC≈2,070 views31 reactionsread 7 August 2026 Video
Я напомню
Что развивая таким образом баланс вне льда, вы никак не улучшите его не на льду, не где—либо еще.
Половина упражнений на катание, не имеют переноса на игру, таких позиций и ситуаций просто не бывает.
P.S Тренер по офп 😁
👍16❤11😁3💯1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Savaexpansion. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.