📌کمتر از ۸ ساعت خوابیدن توی یک شبانه روز یعنی سلام نابودی سلامت روان، افزایش وزن، کم شدن توانایی ذهن و ابتلا به کلی بیماری..... 💭اما برای خواب خوب از چه روشی استفاده کنیم؟! 📌ده دقیقه آفتاب بگیر پژوهش ها نشون داده بعد از بیدار شدن ده دقیقه زیر نور آفتاب بودن به طرز عجیبی ریتم شبانه روزی خواب رو تنظیم میکنه و باعث میشه راحت تر بخوابی 📌ده ساعت بدون کافئین لطفا طول مدتی که کافئین توی بدنت تاثیر میذاره حدود ۱۱ ساعته، یع…

Channel
🔴 ساحل علم 🔴
@Sahelellm
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
3,348subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001033782932 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Sahelellm |
| Description | 🔴 تغذیه و سلامت 🔴 اسرار و تازه های پزشکی 🔴 مطالب علمی روز |
| Created | Between 1 January 2016 and 31 October 2016— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/Sahelellm |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Aug 2026, 00:30 | 3,348 | no change |
| 7 Aug 2026, 00:19 | 3,348 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 11 October 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 3 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 6 December 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- ≈8,770
- Videos
- ≈2,100
- Links
- ≈500
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 7 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
- Video runtime
- 7m 55s
- Average length
- 40s
Measured directly from 12 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Recent posts
📕 مرکبات و از جمله لیموشیرین🍋👇 ◾️سرگیجه را بر طرف کرده ◾️ لکههای پوستی را از بین میبرد ◾️باعث شادابی پوست میشود 📕 @Sahelellm 📕
📕رنگ زبان و ارتباط آن با بیماریها 📕 @Sahelellm 📕
📕 گیاهانِ جایگزین داروهای شیمیایی : خولنجان: مسکن درد کمر زرشک سیاه : رقیق کننده خون سماق نسابید: ضد چربی خون تمر کجرات: کاهنده فشارخون شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک ریشه جینسینگ سرخ: ضدویروس کلپوره: قند خون سنبل الطیب: آرامبخش اعصاب جینکو گل: افزایش فشار خون آویشن: خلط آور خارخاسک: ضد عفونت مجاری ادرار زنجبیل: ضد تهوع انبه: ویتامین a بابونه: شل کننده عضلات شیرین بیان: ضدالتهاب مرزنجوش: ضدسرگیجه بابونج: تقویت دستگاه گوا…
📕 #دانستنی_های_جالب_و_خواندنی 💠هشتاد درصد مردم برای جلوگیری از شروع دعوا در مقابل کسانی که دوستشان دارند ساکت میمانند؛ حتی اگر هم حرف برای گفتن داشته باشند. 💠چرت و خوابهای کوتاه روزانه به بهبود حافظه و کاهش بیماریهای قلبی کمک مؤثری میکند. 💠اگر شما هر صبح مایعات کافی بنوشید٬ انرژی بیشتر و حس بهتر و خوشآیندتری در طول روز خواهید داشت. 💠ما هنگام صحبتکردن با افرادی که دوستشان داریم٬ صدایمام را تغییر میدهیم. …
💟مبلمان زیر قیمت یافت آباد 🛋تنوع بینظیر در مبلمان راحتی 🛏سرویس خواب 🗳جلومبلی 🍀کنسول و میز تی وی 💜💛 با شرایط اقساط ویژه 💛💜 براي مشاهده تمام مدلها بزن رو لينك👇 https://telegram.me/joinchat/BTVBHkFIGj-biyvtoEfTQw
📕باورتون میشه ،با دندان شیری میشه سرطان و درمان کرد؟؟ 🔺من دارم با بیماران سرطانی زندگی میکنم، اونم کودکان خردسال 🔺آمار شون به شدن زیاد شده ،و خیلی ها پشیمونن که چرا خون بند ناف ذخیره نکردند و یا دندان شیری و حفظ نکردند 🔺اگر چنین قصدی داشتین با متخصص خون شهرتون مشورت کنید تا بیشتر راهنمایی تون کنه 📕 @Sahelellm 📕
📕 ببینید ساس با پوست چیکار میکنه! 🤨 ◽️حشره ساس از خون گرم انسان تغذیه می کند. گزش ساس در انسان منجر به انتقال علائم آلرژیکی و بیماری های پوستی مختلف می شود التهاب های پوستی ناشی از نیش ساس در برخی مواقع ظرف مدت چند ساعت و در برخی موارد ظرف چندین روزه خوب می شود. + در این ویدیو کاری که ساس با پوست انسان میکنه رو زیر میکروسکوپ میبینیم 📕 @Sahelellm 📕
📕 چای سبز یکی از گزینه های لاغریه به شرطی که تو زمان خودش استفاده بشه 📕 @Sahelellm 📕
📕 چهار حرکت کششی برای بهبود وضعیت ستون فقرات 📕 @Sahelellm 📕
📕 وقتی کپسول دارویی وارد محیط مایع میشه چه اتفاقی میافته 📕 @Sahelellm 📕
♥️ موزیک منو تو 😍 @ManoooTo_Music
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Sahelellm. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“🔴 ساحل علم 🔴” (@Sahelellm), 3,348 subscribers as measured 7 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Sahelellm.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.