27 Aug 2026, 07:23 UTC≈1,260 views92 reactionsread 28 August 2026 Photo
КАЛЬЦИЕВОЕ КУНЖУТНОЕ МОЛОКО
ЧЕМ ПОЛЕЗНО:
В кунжуте очень много кальция — это один из самых богатых растительных источников этого минерала.Ещё в нем много растительного белка, магния и полезных жиров.
Финики придают напитку естественную сладость и лёгкий карамельный вкус, а ещё в них много железа.
Получается нежное молоко с красивым графитовым оттенком. На его основе можно делать эффектные айс-латте, смузи и двухс…
🔥55❤30❤🔥5👍2
27 Aug 2026, 07:21 UTC≈1,260 views62 reactionsread 28 August 2026 Photo
Я так хотела на завтрак хлеб с сыром и кофе )).
И вчера вечером испекла хлеб и оставила на утро
Сыр веган очень полезный много минералов и полезных Жиров тоже сделала сама пару дней назад . Купила рецепт . Как крем чиз )
Я в целом пришла у тому , что молоко , сыр я уже делаю сама
Но все смотрят на фото и наверное думаете, как сложно и откуда время с 5 детьми . Но я вас уверяю это быстрее чем жарить яичницу ).
Вот на …
❤51🔥8👍2🙏1
26 Aug 2026, 18:40 UTC≈2,280 views417 reactionsread 28 August 2026 Photo
Правила порядка дома в котором живет 7 человек )
Все удивляются, как я умудряюсь сохранять порядок ). Делюсь 🔽
1. Каждый убирает за собой . Поел убрал , поиграл убрал , даже 5 летние уже понимают
2. Распределение труда . Кто то мусор выносит, кто то помигает с посудой и тд
3. Перед сном каждый прибирает свою комнату и готовит ее на утро . Школьную форму тоже готовим с вечера на утро
4. У каждой вещи есть свое место …
❤243🔥89👏52👍27😍5🦄1
18 Aug 2026, 15:11 UTC≈3,400 views99 reactionsread 28 August 2026 Photo
В Милан я лечу без чемодана 😅И на это есть две причины:
Первая — все чемоданы разобрали дети по лагерям.
Вторая — надеюсь купить всё необходимое уже в Милане, если успею на шопинг)
Кстати, когда-то я летала в Европу каждые 3 месяца. 7 лет у меня был магазин детской одежды с Dolce & Gabbana, Gucci, Moncler и другими брендами, и я регулярно ездила на закупки.
А теперь не была в Европе уже давно — и даже немного вол…
❤65🔥25👍9
16 Aug 2026, 13:53 UTC≈2,920 views139 reactionsread 28 August 2026 Photo
БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ 🤍
Лёгкий десерт с 55 г белка —
с нежным шоколадным слоем 🤎
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Я беру безлактозный творог и молоко . Вы как хотите можете обычный
В блендер помещаем безлактозный творог, безлактозное молоко с уже растворённым желатином и кокосовой сгущёнкой.
Артикул на сгущёнку
Wildberries: 436656036
Взбиваем до однородности и заливаем в форму.
Когда белый слой застынет, сверху заливаем шоколадный сло…
❤84🔥42👍11🙏2
13 Aug 2026, 12:36 UTC≈2,250 views59 reactionsread 25 August 2026 Video
Реакция детей на какао молоко ))
❤55👍4
13 Aug 2026, 06:40 UTC≈2,320 views88 reactionsread 25 August 2026 Photo
Артикул на Какао
Wildberries: 25893508
ДОФАМИНОВОЕ ШОКОЛАДНОЕ МОЛОКО 🍫
Полезная альтернатива сладким напиткам — без лактозы, глютена и добавленного сахара 🤍
ЧЕМ ПОЛЕЗНО:
Миндаль содержит клетчатку и ненасыщенные жиры, и много белка.
Финики придают естественную сладость и карамельный вкус, а какао содержит магний, кальций и антиоксиданты.
Получается насыщенный шоколадный напиток, который подойдёт для завтрака, п…
❤73🔥13🤩2
11 Aug 2026, 07:17 UTC≈2,430 views228 reactionsread 25 August 2026 Photo
Вчера у меня был день рождения 🤍
Сейчас я в Петербурге и только сегодня смогла написать этот пост.
Хочу поделиться, какое желание я загадала в 41 и какие загадывала последние три года.
Три года назад я поняла, что ничего не хочу. Материально было всё: семья, бизнес, блага — но радости это не приносило.
Ушла в кризис, почти год не была в Instagram, работала над собой, ходила к психологам и почти весь год была одна.
На…
❤189🔥34🕊5
7 Aug 2026, 14:04 UTC≈2,850 views90 reactionsread 18 August 2026 Posted without readable text
❤49🔥29👍8😍4
6 Aug 2026, 05:34 UTC≈2,660 views147 reactionsread 18 August 2026 Photo
МОЛОКО С РЕТИНОЛОМ🥕
ДЛЯ КОГО:
Для тех кому нужна энергия , кто хочет сохранить молодость и красоту своей кожи, а также заботиться о тонусе мышц 💪
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Морковь богата бета-каротином — предшественником витамина А. После приготовления бета-каротин лучше усваивается, а полезные жиры из кешью дополнительно улучшают его усвоение.
Полезные жиры и белок в кешью дают энергию , также кешью богат медью и магн…
🔥98❤44❤🔥4👍1
4 Aug 2026, 10:38 UTC≈2,840 views131 reactionsread 12 August 2026 Photo
ДЛЯ КОГО:
Для тех, кто любит сладкое, но хочет выбирать варианты без лишних последствий.
Идеально подходит даже детям — вкусно, полезно и без сахара без глютена и без лактозы
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН:
34 г белка в порции — отличный вариант для тех, кто работает над уровнем ферритина и хочет добавить больше белка в рацион.
Прекрасный вариант на завтрак или полезный перекус без сахара
Чечевицу надо замочить на ночь !
СОВЕТ / РЕК…
❤101🔥23👍7
3 Aug 2026, 11:40 UTC≈2,760 views143 reactionsread 12 August 2026 Voice message
Постоянно уставшим людям посвящается
Для меня РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ— это когда утром есть силы на пятерых детей, бизнес, блог и свои планы)))
Поэтому я держу базу:
✓ сплю 7–8 часов
✓ ем 2–3 раза в день нормально, а не кофе вместо еды
✓ пью воду в течение дня
✓ двигаюсь минимум 30 минут 5 раз в неделю
✓ убираю телефон, хаос и всё, что бессмысленно сжирает силы
✓ если энергии всё равно нет — разбираюсь с ферритином 😅и …
❤123💯16👍4
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @Royaltanya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.