5 Dec 2022, 07:43 UTC112 viewsread 11 August 2026
Video
اینقدر نگران نباش! یه وقتایی همه چیز از هم میپاشه تا سر جای درستش قرار بگیره... 🌸| @ronika_diet
Channel
Ronika_diet
@Ronika_diet
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
16subscribers
+0 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001346859766 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Ronika_diet |
| Description | مجتبی فلاح | شبنم حسینی 🔺کارشناس تغذیه و رژیم درمانی،فارغ التحصیل دانشگاه شهیدبهشتی 🔺عضوانجمن تغذیه ایران ✅ ارائه رژیم در انواع بیماریها به صورت حضوری و غیر حضوری ✅دستگاه های لاغری- بخواب و لاغر شو |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 21 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/Ronika_diet |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Aug 2026, 21:01 | 16 | no change |
| 6 Aug 2026, 23:04 | 16 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 16 October 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 December 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- 553
- Videos
- 40
- Links
- 5
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 11 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
- Video runtime
- 18s
- Average length
- 18s
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Recent posts
3 Dec 2022, 04:34 UTC112 viewsread 11 August 2026
Photo
🔴مکمل های بدنسازی برای مغز زیان دارد و حتی گاهی منجر به مرگ سلولهای مغزی خواهد شد! 👈بیشتر مکمل های بدنسازی دارای انواعی غیرطبیعی از پروتئین هاست که یکی از آنها ال-نوروالین است. این اسیدآمینه که برای بدن ماده ای غریبه و غیرطبیعی به شمار می آید باعث رشد تندتر ماهیچهها و بهبود دردهای ماهیچهها می شود. 👈 آزمایشی تازه نشان داد حتی کمترین مقادیر ال-نوروالین برای سلولهای عصبی زیان دارد و باعث تخریب و گاهی مرگ این سلولها…
3 Dec 2022, 04:30 UTC90 viewsread 11 August 2026
Photo
بيخيال نشو آخر جاده هاي سخت معمولا يه مقصد زيبا وجود داره به قول سعدي : نگفتم روزه بسياري نپايد رياضت بگذرد سختي سر آيد پس از دشواري آسانيست ناچار وليكن آدمي را صبر بايد صبحتون بخیر✨🌱 @ronika_diet
29 Nov 2022, 06:27 UTC94 viewsread 11 August 2026
Photo
دو ساعت مهم برای معده های حساس : افرادی که معده های حساس به شیره گوارشی و رفلاکس دارن ،ساعت ۸ صبح و ۸ شب اغلب بیشترین اسید رو ترشح می کنه و معده در این ساعات بهتره خالی نباشه @ronika_diet
28 Nov 2022, 10:14 UTC87 viewsread 11 August 2026
Photo
چرا نباید بعد از وعده های غذایی میوه خورد؟ و بهتر است با شکم خالی مصرف شود؟ 🤔 🔸 از آنجا که میوه حاوی مقدار زیادی فیبر بوده، ممکن است هضم را کند کرده و باعث کندی تخلیه معده شود 🔸پس از آنجایی که گفته میشود، فیبر بالای میوه مدت زمان تخلیه معده را طولانی میکند در نتیجه توصیه میشود که با شکم خالی میوه بخورید تا مشکلاتی در هضم میوه به وجود نیاید. @bitserver_in
28 Nov 2022, 10:03 UTC79 viewsread 11 August 2026
Photo
🔴ﻓﻮﺍﯾﺪ ﺑﯽ ﻧﻈﯿﺮ ﺳﺒﺰﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ 1️⃣ #ﺭﯾﺤﺎﻥ ﺁﺭﺍﻣﺒﺨﺶ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻭﺭ 2️⃣ #ﺷﺎﻫﯽ ﻣﺤﺮﮎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ 3️⃣ #ﺟﻌﻔﺮﯼ ﺧﻮﻥ ﺳﺎﺯ ﻭ ﻗﺎﻋﺪﻩ ﺁﻭﺭ 4️⃣ #ﺗﺮﻩ ﮐﺎﻫﻨﺪﻩ ﻓﺸﺎﺭ ﻭ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺧﻮﻥ 5️⃣ #ﺗﺮﺑﭽﻪ مقابله ﺑﺎ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ 6️⃣ #ﺗﺮﺧﻮﻥ ﺟﺎﻧﺸﯿﻦ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﻤﮏ 7️⃣ #ﭘﯿﺎﺯﭼﻪ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ c 8️⃣ #ﻧﻌﻨﺎ ﺍﺷﺘﻬﺎﺑﺮﺍﻧﮕﯿﺰ 9️⃣ #ﮔﺸﻨﯿﺰ ﮐﺎﻫﻨﺪﻩ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ✅سبزیجات به ما در روند کاهش وزن و عضله سازی کمک بسیاری می کنند حتما در وعده های غذایی خود از سبزیجات استفاده کنید. @ronik…
13 Nov 2022, 03:50 UTC86 viewsread 11 August 2026
Photo
دو چیز انسان را نابود میکند: ۱- مشغول بودن به گذشته ۲- مشغول شدن به دیگران هر کس در گذشته بماند آینده را از دست میدهد و هر کس نگهبان رفتار دیگران باشد نصفی از آسایش و راحتی خود را از دست میدهد بهترین انتقام در زندگی این است: که به راه خود ادامه دهید و اتفاقات بد را فراموش کنید. به هیچکس اجازه ندهید از تماشای رنج شما لذت ببرد. شاد بودن را سرمشق زندگی خود قرار دهید. و مسیر زندگیتان را به زیبایی ترسیم کنید ... @Roni…
10 Nov 2022, 13:02 UTC60 viewsread 11 August 2026
Photo
میانوعده ایدهآل با فاصله ۳-۲ ساعت بعد یا قبل از هر وعده غذایی خورده میشود. این به شما کمک میکند در حجم کمتر و سالمتر غذا بخورید و برای انجام فعالیتهای روزانه احساس ضعف نداشته باشید. میانوعدههای سالم در رساندن شما به هدفتان در کاهش وزن خیلی موثر هستند. افرادی که میانوعده نمیخورند، موقع رسیدن زمان وعده اصلی غذا بسیار گرسنه هستند و تقریباً همه چیز را درباره تصمیمشان برای کاهش وزن فراموش میکنند و به غذاهای چر…
10 Nov 2022, 10:01 UTC47 viewsread 11 August 2026
Photo
(((نبایدهای تغذیه ای در دوران بارداری...))) 🅾️گوشت خام و یا نیمه پخته ممنوع... تمامی گوشتها را کاملا پخته مصرف کنید. مطمئن شوید هیچ جای گوشت صورتی رنگ و یا نیمه پخته نیست. در هنگام پختن گوشت چرخ کرده بیشتر دقت نمائید. میتوانید از استیک و یا غذاهایی که تکه گوشتهای آنها برشهای بزرگ است استفاده نمائید اما دقت کنید که به خوبی پخته شده اند. 🅾️جگر ممنوع.... لطفا از خوردن جگر و هر خوراکی دیگری که در آن جگر دارد خودداری نم…
10 Nov 2022, 06:01 UTC38 viewsread 11 August 2026
Photo
عوارض رژیمهای سخت و غیراصولی - کم آبی بدن که موجب سردرد و سرگیجه در فرد میشود. -تحیل عضلات و کاهش سوخت و ساز بدن - توقف کاهش وزن بعد از مقداری کاهش سریع - ولع بسیار زیاد به مواد غذایی چرب و شیرین و دوره های پرخوری - سنگ کیسه صفرا (در 12 تا 25 درصد از کاهش وزنهای سریع ) به خصوص در مواردی که تعداد وعده های غذایی کم و با فاصله زیاد مصرف می شود. - یبوستهای شدید - اختلال در خواب به علت گرسنگی و برهم خوردن تعادل مواد و…
10 Nov 2022, 03:50 UTC37 viewsread 11 August 2026
Photo
مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه) ◽️می تواند به چربی سوزی کمک کند ◽️کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ◽️کاهش خطر بیماری پارکینسون ◽️بهبود حافظه ◽️کاهش انواع سرطان ◽️مبارزه با افسردگی ◽️کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی ◽️بهبود سطح انرژی ◽️به کاهش وزن کمک میکند ◽️احساس سرخوشی ◽️قدرت مردانگی و باروری @Ronika_diet
2 Nov 2022, 04:49 UTC42 viewsread 11 August 2026
Photo
خوشبختی از نگاه آلفرد هیچکاک آقای هیچکاک؛ تعریف شما از خوشبختی چیست؟ _شاید خوشبختی در خودآگاهی باشد. اینکه استعدادها و تواناییهای خویش را بشناسی و بتوانی خود را در مسیر موفقیت قرار دهی و کاری کنی که زمان به نفعت بگذرد نه به ضررت. اینکه اشتباهات خود را بدانی و سعی کنی از آنها درس بگیری و تکرارشان نکنی. اینکه از آدمهای پوشالی و دروغین زندگی دور شوی و قدر انسانهای واقعی را بدانی. اینکه درون خود را خالص کنی و بهفک…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Ronika_diet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Ronika_diet” (@Ronika_diet), 16 subscribers as measured 11 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Ronika_diet.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.