5 Aug 2026, 15:01 UTC60 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Присоединяйся к закрытому клубу 💪🏽
Получите доступ к эксклюзивному контенту, авторским программам тренировок, детальному разбору упражнений и секретам нутрициологии которые Вы не найдете в интернете!
Ваша поддержка важна для развития моего спортивного контента!
❤1
Signed Tribute
24 Jul 2026, 13:46 UTC159 viewsread 8 August 2026 Если хотите получить скидку на анализы или БАДы проходите по этой ссылке 💪🏽
https://hellodoc.app/s/bqkdw/
Остались вопросы, пишите 👌🏽
Signed Андрей Реутов
24 Jul 2026, 11:18 UTC139 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
💊 Когда говорят «попей витамин B», звучит так, будто речь об одном веществе. Но на самом деле витамины группы B — это целая команда, где у каждого участника своя роль.
Одни помогают получать энергию из еды, другие поддерживают нервную систему, участвуют в образовании крови, работе мозга, состоянии кожи, волос и слизистых.
🤔 В карточках👇🏽 разобрал, чем отличаются B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12, какие симптомы могу…
❤2👍1🔥1
Signed Андрей Реутов
17 Jul 2026, 06:39 UTC165 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Делаем плечи шире!
Да, многие скажут - «Тут же вся тренировка на грудные мышцы. Как это поможет сделать плечи шире?»
Объясняю 🤓
Визуально можно сделать форму шире за счет:
1. Уменьшения талии
2. Увеличения широчайших мышц
3. Увеличения дельтовидных мышц (средней порции дельт)
4. Увеличения грудных мышц, а именно ключичной порции грудных 💪🏽
А как стать шире, пиши мне и я помогу ✊🏽
#aesthetic #эстетика #bodybuil…
🔥6👍2
Signed Андрей Реутов
15 Jul 2026, 05:12 UTC168 views7 reactionsread 8 August 2026 Доброе утро!
Добрался до разбора лимфы и постарался максимально емко и понятно рассказать об этой непонятно жидкости, где она находится и зачем она нужна.
А то все ходят на массаж гонять лимфу, а что это и зачем ее гонять никто и не знает 😁
🫀 ЛИМФА — ЧТО ЭТО И КАК ЭТО СВЯЗАНО С ФИТСНЕСОМ
---
📚 ЧТО ТАКОЕ ЛИМФА
Лимфа — это прозрачная жидкость, которая:
- Течёт по лимфатическим сосудам
- Переносит питательные ве…
👍4❤3
Signed Андрей Реутов
13 Jul 2026, 12:42 UTC133 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
💉Уколы для похудения стали популярными благодаря обещанию снижения веса и ощущения контроля над питанием. Препараты помогают уменьшить аппетит, чувство голода и тягу к сладкой и жирной пище, а также используются для контроля уровня глюкозы в крови.
‼️Но важно помнить: это не «волшебный укол», а серьезные рецептурные препараты с показаниями, противопоказаниями и возможными побочными эффектами.
👉 в карточках расскажу…
🔥1
Signed Андрей Реутов
Showing the 6 most recent of 6 posts we hold for @Reutov_Fitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.