23 Jun 2026, 12:50 UTC22 views4 reactionsread 10 August 2026 Ловушка «идеального планирования»: почему списки дел не работают
Обычно мы садимся за планирование в моменты подъема. Нам кажется, что это состояние драйва и ясной головы будет с нами всегда, и мы пишем списки, исходя из этой фантазии о собственных силах. Или, напротив, бросаем всё в надежде на «поток», а через время обнаруживаем себя в тревоге и с неприятным чувством от упущенного времени.
Давайте разберем два миф…
❤4
Signed Светлана Дударева
19 Jun 2026, 07:04 UTC28 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
🌧️ Лето всё?
Невольно эта мысль закрадывается последние несколько дней, стоит только выйти на улицу. Июнь выдал демо-версию сентября: серость, дождь, +15. 😞
Когда внешняя среда становится нестабильной (будь то резкое похолодание или любые другие неожиданные перемены) сразу возникает вопрос: «А что теперь делать?».
Пока внешние условия комфортные, легко верить в собственную стабильность. Если есть силы и настроение …
❤5🤔1
Signed Светлана Дударева
12 Jun 2026, 13:13 UTC28 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
В начале этой недели одна из участниц сообщества помогающих практиков, где я состою, собрала нас на совместный онлайн "завтрак" поговорить о лете. ☀️
Завтрак был, конечно же практично-терапевтичным:))
Мы говорили не о том, как всё успеть за ближайшие три месяца и не о том, как поставить себе ещё больше целей, а о том, каким хочется прожить это лето и что сделать уже сейчас, чтобы потом не расстраиваться от того, к…
❤5
Signed Светлана Дударева
6 Jun 2026, 15:53 UTC30 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
На выходных предлагаю подумать - что для вас сейчас важно. В карточках есть "подсказки" - открывайте и прислушивайтесь к себе ❤️
❤3
Signed Светлана Дударева
4 Jun 2026, 14:14 UTC33 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Май у меня выдался относительно спокойным, по крайней мере его первая половина точно:)
🌟 шашлыки, общение с друзьями и родными, деревенские просторы - очень сильно подзарядили внутреннюю батарейку
🌟 в телефоне миллион фото цветочков. Ничего не могу с собой поделать: вижу цветочек - достаю телефон 😂
🌟добавилась новая профессиональная идентичность: теперь я еще и педагог по направлению Психология в проекте Московско…
🔥7❤🔥1
Signed Светлана Дударева
12 Apr 2026, 12:35 UTC54 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
🚀 Сегодня вдвойне праздничный день! День космонавтики и Пасха. Очень необычное сочетание). Для меня космос - это безусловно про технологии, звезды и максимальную оторванность от реальной жизни. А Пасха - это про традиции и про связь с землей и семьей (я не касаюсь здесь религиозного контекста!).
А в контексте моих размышлений хочу поделиться впечатлениями от книги/фильма "Проект «Аве Мария»" Энди Вейра.
💫 На первый…
🎉5🕊1
Signed Светлана Дударева
6 Apr 2026, 11:28 UTC45 views7 reactionsread 10 August 2026 ☁️ Интересное наблюдение: очень часто, в терапии клиенты формулируют свой первоначальный запрос как:
«Хочу понять, почему..... (....я так делаю/ не получается по другому/ это происходит со мной и т.п.)
За этим запросом конечно же стоит очень понятное ожидание - если я наконец пойму причину, то дальше всё как будто само встанет на место, само все исправится.
Я пойму — и перестану так делать.
Пойму — и начну действо…
❤4💯3
Signed Светлана Дударева
13 Mar 2026, 16:43 UTC59 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
🤩Завершила курс по телесной терапии для работы с травмами. 👩🏻🎓
🤩 Совместно с книжным клубом прочитали и обсудили роман "Призрак оперы" 👻. Обсуждение было великолепным, а сам роман мне не понравился. Тот редкий случай когда мюзикл снятый по мотивам оказался для меня гораздо интересней оригинального произведения.
🤩 Впервые попробовала мороженое в ГУМе - оно оказывается и правда вкусное) + побывала в необычном простр…
❤5🔥4🥰1
Signed Светлана Дударева
13 Mar 2026, 16:43 UTC40 views4 reactionsread 10 August 2026 Я тут задолжала #фотоотчет за февраль (да и много чего еще...) и задолжала в первую очередь, конечно, самой себе. План есть и хорошо бы его все таки придерживаться:). Поэтому вот 👇
❤4
Signed Светлана Дударева
17 Feb 2026, 12:51 UTC65 views6 reactionsread 10 August 2026 🐧 Ну что, друзья..? Кто ждал китайского нового года? 🐉 А это уже сегодня:) 🥂
Еще одна символическая точка отсчёта, ещё одна возможность вернуться к тем решениям, которые были отложены в начале календарного года.
По данным, опубликованным в телеграм-канале Осторожно, Москва, почти 70% москвичей все еще не начали «новую жизнь», как планировали сделать с наступлением 2026 года.
С высокой вероятностью эта цифра отраж…
❤6
Signed Светлана Дударева
16 Feb 2026, 15:16 UTC56 views8 reactionsread 10 August 2026 Я недавно интервью давала для сайта института, где училась на психолога 😎. И вот оно вышло.
Кому интересно поближе познакомиться со мной - можете почитать 🤍
https://ippss.ru/blog/vygoranie-krizis-prizvanie-kak-ostavit-kareru-v-finansah-i-nachat-vse-snachala-v-psihologii
❤5❤🔥2🔥1
Signed Светлана Дударева
14 Feb 2026, 17:15 UTC57 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Пересматривала сегодня материалы одной конференции и прямо в тему сегодняшнего дня слайд попался.
Всем зрелой любви!!!
❤️❤️❤️
❤🔥6❤2
Signed Светлана Дударева
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @Reasonable_behavior. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
