5 Aug 2026, 16:21 UTC≈47 views1 reactionsread 6 August 2026 ☘دوست من، اگر خودت را برای هر اشتباه یا ناکامی بیش از حد سرزنش میکنی، این تمرین میتواند به تو کمک کند. 👇
یک موقعیت را به یاد بیاور که باعث شده احساس بدی نسبت به خودت پیدا کنی.
حالا تصور کن به جای تو، صمیمیترین دوستت در همان موقعیت قرار گرفته است.
برای او یک نامه بنویس؛ نه برای قضاوت کردن، نه برای نصیحت کردن، و نه برای گفتن اینکه چه کاری درست بوده یا غلط.
فقط با او همدلی کن. دردش را ببین. به او یادآوری کن که اشتباه…
Signed Zeinab Arab
3 Aug 2026, 08:01 UTC≈105 viewsread 6 August 2026 ✅ چرا بعضی افراد چند بار خیانت میکنند؟
📌 بسیاری از افراد بعد از افشای خیانت میگویند:
«دیگر هرگز تکرار نمیشود.»
اما گاهی چند سال بعد، همان اتفاق دوباره رخ میدهد.
🔹 پژوهشها نشان میدهد تکرار خیانت معمولاً فقط به مشکلات رابطه مربوط نیست.
🔹 ویژگیهایی مانند هیجانطلبی، تکانشگری، احساس استحقاق، ضعف در مرزهای فردی یا ناتوانی در مدیریت وسوسه، میتوانند احتمال تکرار را افزایش دهند.
🔹 اگر فقط قول تغییر داده شود اما …
Signed Zeinab Arab
2 Aug 2026, 17:29 UTC≈108 views0 reactionsread 6 August 2026 Photo
۱۰ واکنش ناشی از تروما
گاهی شناخت نشانه ها مسیری ایجاد میکند که برای درمان اقدام کنیم☘
https://www.instagram.com/zeinab_arab61?igsh=MWdxNTF0OTRzams3dg==
Signed Zeinab Arab
2 Jun 2026, 03:20 UTC≈424 views8 reactionsread 6 August 2026 Video
🌈زندگی یک چرخه بی پایان از انیما و انیموس (یین و یانگ) است و اگر این دو قطب انرژی باهم در تعادل نباشد، زندگی ما دچار اختلال میشود🍃
Signed Zeinab Arab
Posted without readable text
Posted without readable text
1 Jun 2026, 15:57 UTC≈363 views5 reactionsread 6 August 2026 .
" ببخشید" ساز و کاری بزرگ در رابطه
در روابط صمیمی، کیفیت پیوند بیشتر از آنکه به «حجم محبت» وابسته باشد، به نحوه تنظیم هیجانها و ترمیم خطاها بستگی دارد. «ببخشید» ابزاری ظریف اما عمیق برای همین تنظیم و ترمیم است.
«ببخشید»: ترمیمگرِ اعتماد و امنیت
الف) چرا «ببخشید» تعیینکننده است؟
در هر رابطهای خطا اجتنابناپذیر است. آنچه سرنوشت رابطه را تعیین میکند، نحوه ترمیم است. «ببخشید» درست، پیام میدهد:
من خطا را م…
Signed Zeinab Arab
31 May 2026, 06:02 UTC≈304 views2 reactionsread 6 August 2026 عشق مهم است اما مهارت در عشق ورزیدن مهمتر از خودِ عشق است.
از مهارت در عشق ورزیدن، عشق متولد میشود اما اگر عشق در دام ناعاشق یا نابلدِ عشق، به بند کشیده شود، افسرده میشود.
نام دیگر عشق افسرده، نفرت است.
کسانی که در عشق ورزی نابلد هستند، عشق را افسرده میکنند و دل را پژمرده. عشق، عاشقِ حاذق میطلبد نه کاسبِ جاهل ...
هنر عشق ورزیدن
اریکفروم
https://t.me/RAVANSHENASIYBEDONEMARZ
Signed Zeinab Arab
31 May 2026, 06:01 UTC≈263 views2 reactionsread 6 August 2026 Video
https://t.me/RAVANSHENASIYBEDONEMARZ
Signed Zeinab Arab
30 May 2026, 10:07 UTC≈270 views2 reactionsread 6 August 2026 🌱 آیا احساس میکنید ترس، اضطراب یا تجربههای تلخ گذشته آرامش زندگیتان را گرفته است؟
گاهی زخمهای قدیمی، نگرانیهای مداوم، اختلافات خانوادگی یا چالشهای فرزندپروری باعث میشوند کیفیت زندگی، روابط و احساس رضایت ما کاهش پیدا کند. دریافت کمک تخصصی میتواند مسیر تغییر را هموارتر کند.
✨ خدمات مشاوره: 🔹 درمان و کاهش آثار تروما و آسیبهای روانی
🔹 مدیریت و کاهش اضطراب، استرس و ترسها
🔹 مشاوره تخصصی زوجین و بهبود روابط عاطف…
Signed Zeinab Arab
30 May 2026, 10:01 UTC≈257 viewsread 6 August 2026 Photo
https://t.me/RAVANSHENASIYBEDONEMARZ
Signed Zeinab Arab
30 May 2026, 10:01 UTC≈260 views1 reactionsread 6 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Zeinab Arab
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @RAVANSHENASIYBEDONEMARZ. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
