7 Aug 2026, 09:24 UTC66 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Жаришка в нашем городе, я так понимаю, стоит знатная 🥵
Пусть и не такая, как на турецком побережье 🙄🤪 Но всё же…
Поэтому самое время напомнить о главном в такую погоду – о воде и о том, как не допустить обезвоживания
💧 Берите бутылку воды с собой
Банально, но часто мы мало пьём просто потому, что воды нет под рукой
💧 Если просто вода надоела, то добавьте вкуса
Слайсы лимона или лайма, мята, розмарин, огурец, свеж…
❤10👌2👍2
6 Aug 2026, 07:00 UTC90 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Всё включено» – не повод бояться отпуска
Каждый год слышу одно и то же:
– «В Турции невозможно не поправиться.»
– «Там же столько еды!»
– «После отпуска придётся худеть.»
И почти каждый день в ленте мелькают сторис и рилсы:
«Приеду — отработаю.»
«К отпуску похудела, теперь можно расслабиться.»
А я думаю совсем о другом.
Если знаешь базовые принципы питания, отдых становится… просто отдыхом.
Не нужно искать «д…
❤9👍3💯2
5 Aug 2026, 09:36 UTC92 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
На несколько дней сменили домашние завтраки на турецкие
А компанию нам уже составил вот этот маленький мяукающий гость
Кажется, он очень надеялся, что в моей тарелке найдётся что-нибудь и для него))
❤9👍2
2 Aug 2026, 08:16 UTC150 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Хорошо, сезонные продукты – это здорово. Но что с ними делать?»
Всё проще, чем кажется. Я просто добавляю их в привычные блюда.
Сегодня утром пшённая каша
К ней: инжир, голубика, малина, нектарин. Немного абрикосового джема и кедровых орешков. Вот и всё
Мне нравится думать не категориями «полезно/неполезно», а вопросом: «Что сезонного я могу добавить сегодня в свою тарелку?»
Так без усилий получается больше раз…
❤8👍3🤝1
2 Aug 2026, 05:03 UTC132 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сезонные овощи и фрукты августа
Новый месяц – новый сезонный список
Сохраняйте, чтобы не забывать добавлять в рацион больше разнообразия. Именно разнообразие – это один из самых простых и важных принципов здорового питания
Август – один из самых щедрых месяцев в году. Сейчас самое время пользоваться тем, что дарит сезон.
🥕 ОВОЩИ
• баклажаны
• брокколи
• брюква
• горох
• дайкон
• кабачки
• капуста (белокочанная, к…
❤6👍2🍓1
1 Aug 2026, 16:27 UTC119 views6 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @etoznakmag
На старт.
Внимание.
Август.
❤4🐳1💯1
30 Jul 2026, 06:46 UTC152 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тот редкий момент за лето, когда вся семья дома и завтрак на 4-х
❤14😍6🤩3😁2
29 Jul 2026, 06:39 UTC173 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня снова фотозавтрак
Время 9:00 и я наконец-то покормила себя 😄
До этого:
🕕 6:00 – дочь: омлет + зелёный горошек + ветчина из индейки и курицы
🕖 7:00 – сын: яичница + огурец + ветчина
🕘 9:00 – я и муж: гречка + ветчина + вяленая говядина + сыр + авокадо + томат + песто + специи
Три завтрака за одно утро – это я умею 😄 ) Какое счастье, что так случается редко 🤣 Просто сегодня такое утром получилось
❤9🤩5🤣2
28 Jul 2026, 04:42 UTC165 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро в картинках завтрака ☀️
Не знаю, что я люблю больше… просто кушать? Красиво кушать? Или фотографировать то, что я ем? 🤣
Наверное, всё вместе. Потому что когда еда выглядит красиво она уже вкуснее. А когда успеваешь ещё и кадр поймать, то вообще двойное удовольствие
❤13🔥5🤩2👍1💔1
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @PushkinaLe. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.