2 Feb 2026, 11:32 UTC≈4,850 views102 reactionsread 15 August 2026 Photo
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Попробуй перед сном перечислять все хорошее, что произошло с тобой за день. Это сильно поднимает настроение и мотивирует на следующий день😁
Примеры благодарности:
🩷За хороший день
🩷За близких людей рядом
🩷За выполненные задачи
🩷За хорошее настроение и тд
Я сама делаю эту практику на протяжении 3 месяцев и вижу в этом положительные результаты❤️
Важна✨
🔥73👍26❤3
24 Oct 2025, 11:16 UTC≈4,030 views100 reactionsread 15 August 2026 Photo
▫️▫️▫️▫️▫️▫️
▫️▫️▫️▫️▫️
Чек-лист для уютной осени:
*️⃣Испечь шарлотку или булочки с корицей
*️⃣Прогуляться в дождливую погоду
*️⃣Купить красивый шерстяной свитер
*️⃣Сварить согревающий глинтвейн
*️⃣Устроить вечер фильмов с пледом и какао
*️⃣Провести осеннюю фотосессию
*️⃣Приготовить тыквенный суп-пюре
*️⃣Вечером зажигать ароматические свечи
*️⃣Заменить летнюю одежду на осеннюю
*️⃣Поиг…
🔥64👍24💘9❤3
7 Oct 2025, 12:14 UTC≈4,990 views120 reactionsread 15 August 2026 Photo
НИКОГДА НЕ ПОЗДНО:
▪️Определиться с профессией
▪️Получить образование
▪️Влюбиться и построить
отношения
▪️Переехать жить в другую
страну
▪️Полностью изменить свою
жизнь
Ограничения только в твоей голове. Избавься от стереотипного. Мышления и начни жить счастливо 🙌
Важна✨
👍84❤24🔥11👎1
29 Sept 2025, 13:36 UTC≈4,960 views100 reactionsread 15 August 2026 Photo
Дофаминовая ловушка 🌟
Дофамин — гормон удовольствия. Вырабатывается во время приёма вкусной пищи, просмотра забавных роликов, видеоигр.
Поэтому хочется зависать в развлекательном контенте и ничего не делать целыми днями. Так выглядит дофаминовая ловушка. Чтобы выбраться, попробуй неделю прожить без сахара. Не добавляй в чай и не покупай сладких напитков. Начнется ломка. То же самое произойдёт, если отказаться от и…
👍74❤18🔥8
26 Sept 2025, 07:22 UTC≈5,320 views99 reactionsread 15 August 2026 Photo
🖇 Напоминание:
Даже если ты физически не видишь результатов, каждое усилие меняет твоё тело изнутри. Никогда не падай духом!
Важна✨
👍63❤30🔥5👎1
22 Sept 2025, 08:58 UTC≈5,370 views119 reactionsread 15 August 2026 Photo
Полезные утренние ритуалы🌟
• Вставать после первого звонка будильника
• Контрастный душ
• Лёгкая растяжка или зарядка
• Планирование дня
• Проснуться - улыбнуться
• Стакан воды натощак
• Полезный завтрак без спешки
• Прогулка пешком
Важна✨
👍53🔥39❤27
18 Sept 2025, 09:58 UTC≈5,350 views100 reactionsread 15 August 2026 Photo
📎Самоуважение это:
• Сначала прислушиваться к себе, потом к другим
• Быть на стороне своих интересов
• Принимать себя без оценивания
• Откликаться на свои потребности и желания
• Обеспечивать свою безопасность
• Доверять себе
Важна✨
👍69❤25🔥4👎2
17 Sept 2025, 15:16 UTC≈3,920 views40 reactionsread 15 August 2026 Photo
✨Твой мозг — твоя суперсила!
⚡️Алинины Мысли - прорыв в психологии без скучных лекций!
Только рабочие техники, которые:
🔴Разбудят мотивацию
🔴Прокачают эмоциональный интеллект
🔴Выведут из зоны комфорта
В твоём арсенале:
✍️Лучшие психологические книги (без воды)
💵Техники осознанности для ежедневного применения
👠Кейсы из практики психологов
💬"После статей канала наконец разобралась в своих отношениях!" — Алина, подп…
👍29🔥10❤1
17 Sept 2025, 10:26 UTC≈5,340 views80 reactionsread 15 August 2026 Photo
КАК СЛУШАТЬ СВОЕ «ХОЧУ», ДАЖЕ ЕСЛИ ОНО ТИХОЕ?
У каждого есть внутренний голос. Но если долго жить под чужими ожиданиями, он становится еле слышным. Его сложно различить за «надо», «пора», «так принято».
Чтобы услышать своё «хочу», нужно создать для него тишину. Убрать шум. Перестать сравнивать. Прислушаться. Иногда это желание - совсем простое: спать, молчать, гулять, дышать. Иногда - странное и новое.
Позволь ему…
🔥51👍25❤2💘2
16 Sept 2025, 09:56 UTC≈5,320 views100 reactionsread 15 August 2026 Photo
Уход в себя — чем это опасно?
Это уход в другое состояние сознания - замещение стресса удалением от мира.
Что делать?
▪️Сократи время, которое проводишь в интернете и за телевизором
▪️Замени общение с самим собой на общение и взаимодействие с другими
▪️Увеличивай и поддерживай интерес к своей жизни
▪️Займись собой и своим телом
Важна✨
👍66❤33🔥1
11 Sept 2025, 12:03 UTC≈5,340 views102 reactionsread 15 August 2026 Photo
СЕКРЕТЫ УВЕРЕННОСТИ
1️⃣Ты - уникальное создание Вселенной.
Каждая черта твоего характера и каждый элемент твоей энергии были задуманы мирозданием, чтобы принести что-то особенное в этот мир.
2️⃣Твои "недостатки" - это тайные ключи к твоей силе.
То, что ты считаешь несовершенством, - это часть твоей энергии. Эти аспекты служат для баланса, напоминая, что в твоей непохожести скрыта магия.
3️⃣Твои сильные стороны дан…
👍70❤21🔥7💘4
11 Sept 2025, 08:38 UTC≈5,330 views101 reactionsread 15 August 2026 Photo
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ ⬇️
• Очень высокий спрос к себе и другим.
• Очень выраженное чувство справедливости.
• Гиперответственность, синдром «Отличника».
• Высокая оценка порядка, чистоты, пунктуальности и т.д.
• Склонность к жесткости с трудом из-за гибкости.
• Страх потерпеть неудачу.
• Склонность к заниженной самооценке.
• Склонность работать больше часов, чем необходимо или оговорено.
• Нереальные цели.
…
❤62👍34💘3👎2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @PsychologyIsNotForEveryone. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.