Channel
@PsyHygieneBasics
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
19subscribers
+0 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001957752376 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @PsyHygieneBasics |
| Description | Психо Гигиена - знания и умения для достижения и сохранения психического здоровья. Методы для экстренных ситуаций и регулярной практики. Обязательно для детей и взрослых. Автор - Сергей Захаренко, психолог etc. Подробности http://zaharenko.tilda.ws |
| Created | Between 1 April 2023 and 17 May 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/PsyHygieneBasics |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Aug 2026, 16:32 | 19 | no change |
| 8 Aug 2026, 22:00 | 19 | first reading |
20 posts held, back to 17 May 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 January 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 11 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
30 reactions across 15 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 26.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 8 | 26.7% | |
| 🔥 | 8 | 26.7% | |
| 🙏 | 5 | 16.7% | |
| ❤ | 3 | 10.0% | |
| ❤🔥 | 3 | 10.0% | |
| 👏 | 2 | 6.67% | |
| 🕊 | 1 | 3.33% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 30reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 17 May 2023 to 5 January 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Когда мы ожидаем события, которое пугает, наш ум постоянно в автоматическом режиме ищет способы, в идеале, избежать появления страха, или, хотя бы, избежать его воздействия. Но происходит ровно наоборот - сами попытки избежать столкновения со страхом повышают уровень тревоги и ведут к истощению. Что же делать? Во-первых, приготовиться к тому, что страх, тревога и другие неприятные чувства будут. Во-вторых, позво…
👏2
Издание об образовании и воспитании "Мел" перепечатало мою статью - https://mel.fm/blog/brokau/92385-bez-vas-mir-ne-rukhnet-kak-roditelyam-nauchitsya-otdykhat-i-ne-sryvatsya-na-detey Первоисточник\Полная версия здесь - https://t.me/PsyHygieneBasics/28
👍1
Документальный фильм о проблеме сексуального насилия над детьми #СексПросвет #Насилие
👍1🔥1
А здесь много полезной информации для родителей и возможность получить юридическую и психологическую помощь ТЕБЕ ПОВЕРЯТ Платформа образовательных, психологических, медийных инициатив, направленных на сокращение уровня сексуализированного насилия над детьми #СексПросвет #Насилие
🔥1🕊1
Каждая пятая девочка и каждый тринадцатый мальчик в мире подвергаются сексуализированному насилию в детстве (по данным ВОЗ) КИБЕР ГРУМИНГ — сексуализированная эксплуатация детей и подростков онлайн. Кибергрумер втирается в доверие ребенку, а потом провоцирует его на обмен контентом интимного характера, иногда предлагая за это деньги. Сексуализированные преступления против детей, по мнению исследователей, имеют “…
👍2❤🔥1
СЕКСУАЛЬНОЕ ПРОСВЕЩЕНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Как разговаривать с детьми разного возраста о сексе? Как защитить ребенка от сексуализированного насилия? Как помочь подростку переживать изменения в его физиологии? Эти и другие темы - в книгах и статьях по сексуальному просвещению, адаптированных для детей разных возрастов и их родителей. Всё находится в ОБЛАЧНОМ ХРАНИЛИЩЕ и доступно для скачивания. Там же - програ…
❤1👍1🔥1
Психо Гигиена, ч 2. Знать своё Прошлое Чтобы сохранять психологическое здоровье, мы должны понимать про себя три вещи: 1 Про Настоящее Тут. Какие трудности есть сейчас. 2. Про Прошлое. В чем причины сегодняшних проблем. 3. Про Будущее. Что делать, чтоб стало лучше\не стало хуже. … Если вы заработали бронхит, то поймёте, что причиной мб ваше курение. Но с психологическими трудностями иначе - часто мы не связыв…
👍1
Метод “Голодный, Злой, Одинокий, Уставший” (ГЗОУ) В оригинале - HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) Британские учёные доказали, что чаще всего мы творим дичь и срываемся в деструктив, когда голодны, злы, чувствуем себя одинокими или устали. Метод призван предотвращать такие срывы. ЕСЛИ вы (или ваш ребёнок): 1 Находитесь в стрессе, перегрузках и соскальзываете в истощение 2 Эмоционально нестабильны, перегреты трев…
👍1🙏1
Психологический Климат, ч 2. Суицид Самоубийство как явление - тема чрезвычайно многогранная, с массой взаимовлияющих факторов. Безусловно, самоубийства являются индикатором (не)благополучия, психологического (не)здоровья общества. Вот только одна корреляция: Рост числа самоубийств происходит в периоды экономических кризисов и резких социальных преобразований (ЮНИСЕФ). А вот пара примеров: Пример 1. Про прошлое…
https://realyoga.ru/audio_relax - здесь еще много записей на любой вкус. #Стресс #Релаксация #Сон #ЙогаНидра
❤1
#Стресс #Релаксация #Сон #ЙогаНидра
❤1
Метод глубокого физического и ментального расслабления “Йога-Нидра” Горячо и с восторгом рекомендую, использую много лет для себя и других. Рекомендуется всем в ежедневном “беге”, в “перегретости” заботами и ответственностью; тем, кто уже в хроническом стрессе; всем с нарушениями сна и эмоциональной сферы, нестабильной работоспособности, апатии и депрессии, а также в периоды перемен, даже приятных. Очень полезен д…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @PsyHygieneBasics. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 992,082 of 1,480,688entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Психо Гигиена для Чайников” (@PsyHygieneBasics), 19 subscribers as measured 11 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/PsyHygieneBasics.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.