17 Jul 2026, 10:47 UTC46 views5 reactions1 Starread 11 August 2026 Photo
Йога в парке
Впервые за несколько лет по приглашению организаторов проведу хатха-йогу в Комсомольском парке в 9.00 в субботу 18 июля🧘♀️
Мероприятие - в рамках проекта "Городской ретрит".
Если вы будете в Волгограде, то обязательно присоединяйтесь🙏
Подходит и для новичков 🧘♀️
С собой:
✅удобная одежда
✅ коврик для практики
✅ бутылочка с водой
В конце будет шавасана с поющей чашей🕉
Участие : оплата - по сердцу (…
❤2👍2😍1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
4 Jul 2026, 16:08 UTC81 views9 reactionsread 11 August 2026 Photo
Я вернулась 🧘♂️
Несколько дней вдали от привычной суеты.
Речной ветер, яркость полевых цветов, солнце, тишина, тёплый бассейн, неспешные прогулки, чтение книг и практики на свежем воздухе, возможность наконец услышать себя…
Я поймала себя на мысли, что настоящий отдых — это не просто смена картинки.
Это возвращение к своей природной сути, в свое эталонное состояние, когда снова появляются силы, ясность, желание тво…
❤4👍2🙏2🥰1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
17 Jun 2026, 16:44 UTC111 views3 reactionsread 11 August 2026 Photo
Я уже 2 года изучаю и практикую эту систему, и мне очень нравится её простота и эффективность.
Особая атмосфера, особое состояние тела и психики во время и после практики 💗
Это любовь навсегда !!!
Да, это не для всех!
Но, тот, кто понял PortDeBras ™ влюбляется в этот метод навсегда, и я вас приглашаю присоединиться в это замечательное путешествие к себе 🤗
❤2👍1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
17 Jun 2026, 16:41 UTC102 views4 reactionsread 11 August 2026 Video
Готовлюсь к открытому 🆓 мастер-классу по PortDeBras™, который я проведу завтра в четверг в 18.00 в фитнес-клубе премиум -класса "Wellness park"
И кстати , сейчас это единственный клуб, в котором я сейчас провожу групповые занятия по йоге, "Здоровой спине и PortDeBras ™
На видео - в центре автор метода Владимир Снежик.
Это легенда, человек который много лет борется с аутоиммунным заболеванием - рассеянным склерозо…
❤3👍1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
17 Jun 2026, 12:27 UTC85 views5 reactionsread 11 August 2026 У меня есть классный онлайн интенсив "Ценность себя", который дает много ключей к пониманию себя, исцелению и очищению своего пути.
Очень многие, кто его прошёл, написали положительные отзывы, что эти практики помогли им " вернуть себя себе", выйти из разрушающих отношений, восстановить свой эмоциональный фон, повысить свой ресурс, открыть в себе новые способности и качества.
Там очень много ценных практик и упражне…
🥰3👍1👏1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
17 Jun 2026, 12:27 UTC90 views15 reactionsread 11 August 2026 Photo
Друзья, поделюсь с вами тем, что проживаю сейчас⬇️
🍀 Невозможно быть для всех удобной. Когда постоянно откладываешь свою жизнь, путь к мечте, в ожидании подходящего времени, в ожидании позволения и разрешения других людей, наступая на горло себе; в этот момент ты предаешь себя, а твое тело подает еле уловимые сигналы: усталость, повысилась температура, тут закололо, тут потянуло.
Но когда так делать годами, начинают…
❤11👍3🥰1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
21 May 2026, 14:14 UTC111 views9 reactionsread 11 August 2026 Photo
Друзья, вчера был прекрасный вечер, полный впечатлений и позитивной энергии 🥰
Попала под дождь, погуляла в центре города, побывала на концерте симфонического оркестра при свечах…
И внутри было настоящее восхищение 🌿
Хиты в симфоническом исполнении :
Imagine Dragons.
Coldplay.
Музыка, от которой мурашки проходят по всему телу.
Но сильнее всего меня поразило не только звучание.
А то, как работает оркестр.
Команда м…
❤4👍3🔥1🤩1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
17 May 2026, 14:44 UTC121 views18 reactionsread 11 August 2026 Video
ПРОЕКТЫ - НА ПАУЗЕ,
НО НЕ ЖИЗНЬ
Друзья, мне пришлось взять паузу :
снизить активность в соцсетях,
остановить/заморозить некоторые амбициозные проекты🤔
Я считаю, это нечестно выходить в публичное пространство из дефицита собственного ресурса.
И вот почему ⬇️
Последние несколько месяцев я чувствую, что в моём организме что-то происходит, что я пока не могу взять под контроль:
✅ это сопровождается утренней скованн…
❤11🙏4👀2👍1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
29 Apr 2026, 11:26 UTC145 views9 reactionsread 11 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍4🥰4👀1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
29 Apr 2026, 09:34 UTC130 views11 reactionsread 11 August 2026 Photo
Я всё чаще вижу одну и ту же картину.
Люди работают с телом…
но не чувствуют его.
Делают движения.
Нажимают.
Повторяют техники.
Но нет главного — контакта.
И именно поэтому результат не держится.
Потому что тело не раскрывается через усилие.
С ним нужно научиться быть.
И это навык, которому не учат в классических школах.
P. S. Привет с морюшка 🌊
❤8🥰2👍1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
27 Apr 2026, 12:57 UTC143 views7 reactionsread 11 August 2026 Photo
ДНЕВНИКОВОЕ
Последнее время внутри меня всё сильнее собирается новое направление 🌿
Я всё глубже вижу,
что настоящая работа с телом начинается⬇️
не с техник.
Не с количества знаний.
Не с силы воздействия.
А с состояния.
С того,
из какого внутреннего качества
человек прикасается к телу — своему или чужому.
За годы практики я всё чаще наблюдаю:
можно знать много,
можно уметь многое,
но не чувствовать глубину.
И тогда …
❤4👍1🔥1🥰1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
26 Apr 2026, 17:56 UTC103 views7 reactionsread 11 August 2026 Photo
Сегодня делюсь частью своей реальности 🌿
Я продолжаю восстанавливать и усиливать своё тело.
Я рассказывала, что на фитнес-тесте у меня выявили:
✅ дефицит мышечной массы
✅ фактор риска развития остеопороза
И это был очень честный момент.
Потому что сколько бы мы ни работали с дыханием, энергией и состоянием —
тело требует опоры, плотности
---
И сейчас моя практика — это не только йога.
Я добавила силовые трениро…
❤3🥰3👍1
Signed Наталия Потемкина | ЙОГА-ТЕРАПЕВТ
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @Potemkina_yoga_terra. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.