1 Aug 2026, 17:29 UTC378 views42 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня, пока гулял, минимум пару раз встретил магазины, где активно продают коллаген, да и в целом я часто слышу о его «пользе»
🔴Кожа станет идеальной
🔴Суставы, как новые
🔴Морщины исчезнут
🔴Связки восстановятся
Но давайте посмотрим на это с точки зрения биохимии.
Коллаген - это обычный белок. В желудке и кишечнике он расщепляется на более мелкие пептиды и отдельные аминокислоты. Дальше организм использует их так,…
❤26🔥9❤🔥5😎2
30 Jul 2026, 08:52 UTC490 views66 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня я съел несколько кукисов.
И знаете что? Ничего не произошло.
Ни метаболизм не “сломался”, ни жир не начал откладываться мгновенно, ни здоровье не ухудшилось.
В нутрициологии есть понятие общего пищевого паттерна. Именно он определяет риск большинства заболеваний, а не один конкретный продукт или один прием пищи.
Если 90% времени рацион достаточно сбалансирован, то оставшиеся 10% не перечеркивают все ваши …
❤40❤🔥15🔥11
21 Jul 2026, 16:47 UTC710 views62 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пару дней назад поймал себя на мысли.
Наверное, одна из лучших вещей, которую я сделал за последние несколько лет это подготовка и сдача USMLE Step 1.
И нет, дело даже не в самом экзамене.
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, насколько сильно он изменил мое мышление.
До подготовки ты просто знаешь много отдельных фактов. А во время подготовки всё начинает складываться в одну картину. Физиология, патофизиология, ф…
🔥38❤16🥰8
17 Jul 2026, 11:02 UTC790 views49 reactionsread 8 August 2026 File
Честно, за время работы педиатром я понял одну вещь.
Наверное, каждый день родители задавали вопросы про питание.
Что давать на завтрак? А сахар можно? А молоко? А витамины нужны? А глютен? А БАДы? А если ребенок плохо ест?🙏🙏🤡
И вот проблема в том, что вокруг темы питания сейчас огромное количество мифов и мракобесия. Настолько огромное, что иногда советы из ТикТока и Инсты звучат убедительнее, чем рекомендации вр…
❤37🔥7custom 54138137197863334635
15 Jul 2026, 13:15 UTC591 views60 reactionsread 8 August 2026 Photo
Есть ощущение, что сейчас я проживаю какое-то очень странное, но невероятно ценное время.
Каждый день расписан не работой, а людьми
Практически каждый день вижусь с друзьями, с семьей, стараюсь провести как можно больше времени с теми, кто был рядом все эти годы.
И, честно говоря… я начинаю привыкать к своей «безработной жизни» 😄
После постоянного потока пациентов, графика, звонков и бесконечной ответственности оч…
❤41🔥11❤🔥8
14 Jul 2026, 19:48 UTC546 views26 reactionsread 8 August 2026 Какую аптечку я взял с собой при переезде в Испанию?
Не нужно пытаться увезти половину российской аптеки.
Практически всё для лечения температуры, насморка, боли в горле или головной боли в Испании купить можно.
Как врач, я прекрасно понимаю, что иногда лечение нужно начать сегодня, а не через несколько дней после записи к врачу (это еще страховку нужно оформить). Именно поэтому я решил взять с собой небольшой зап…
❤26
14 Jul 2026, 19:48 UTC582 views42 reactionsread 8 August 2026 Photo
А чем лечиться?
Мой принцип простой: беру только то, что первое время может сэкономить мне время, деньги и лишние походы к врачу.
В первую очередь это препараты, которые в Испании отпускаются только по рецепту:
🔴антибиотики
🔴некоторые глазные капли
🔴гормональные препараты и другие рецептурные лекарства (спасибо, что не пью антидепрессанты)
Я что за столько лет учебы, сдачи USMLE и врачевания не смогу поставит себе …
🔥25❤14⚡2❤🔥1
8 Jul 2026, 12:47 UTC680 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
Документы, без которых переезд может превратиться в квест 🇪🇸
Что обязательно нужно взять с собой (ну и что взял я):
📌 1. Заграничный паспорт (
лучше два с максимальным сроком)
🔘оригинал
🔘несколько электронных копий в облачном хранилище.
Зачем два? Все просто, пока Вы один отдаете куда-либо, вторым можно пользоваться и тем самым себя обезопасить и упростить жизнь.
📌 2. Внутренний паспорт
Но его польза минимальна за…
🔥29❤12🥰7⚡3
5 Jul 2026, 17:48 UTC631 views75 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наверное, самое тяжёлое в переезде - это не коробки, чемоданы или поиск нового дома.
Самое тяжёлое уезжать от семьи и друзей. От людей, с которыми ты рос, взрослел, переживал важные моменты, смеялся до слёз и просто жил. От родителей, с которыми ты проводишь большую часть времени, от друзей с каждым из которых есть особенные воспоминания.
Поэтому моё крайнее 25-летие получилось особенно ценным.
Мы сделали день рож…
❤49🔥15🥰9❤🔥2
3 Jul 2026, 10:08 UTC757 views69 reactionsread 8 August 2026 Photo
Работа в московской поликлинике
1. Тяжело ли работать в поликлинике после вуза?
Да. Очень тяжело 🫨
После университета ты попадаешь в совершенно другой мир: огромный поток пациентов, ограниченное время на прием, куча документов и правил. Университет дает минимальную базу…
2. Нравится ли мне система ДЗМ?
Если смотреть глазами пациента, скорее да. 😇✌️
Если смотреть глазами врача… здесь все неоднозначно. Иногда скла…
❤46🔥13🤯6⚡4
2 Jul 2026, 09:13 UTC707 views79 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
За последние недели мне задали кучу одинаковых вопросов, поэтому решил собрать ответы в одном посте.
🔴Как ты будешь зарабатывать?
Удаленно. Основной доход репетиторство. Плюс я активно развиваю личный блог, о котором обязательно расскажу отдельно чуть позже. Там у меня много идей, и, честно говоря, самому интересно, во что это вырастет.
🔴А как же USMLE?
USMLE я кстати сдал. Сейчас этот этап завершен, гештальт за…
❤54🔥16⚡9
30 Jun 2026, 14:21 UTC702 views136 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну вот и все. 🙏
Не зря же я пропадал. Что ж, теперь я не врач педиатр (сегодня я официально отработал свой последний день в поликлинике), больше я не ординатор педиатрии (отдайте мой диплом, я отчисляюсь)
Спросите, выгорел? Почти 🥲
Все просто, оно свершилось, я переезжаю. Здравствуй ВНЖ, приветствуй теплая Испания. Теперь на ближайшие три года, это мой новый дом. Планы грандиозные, все расскажу и все покажу✌️😁
🔥73❤32🤯19😨7❤🔥5
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @MedBLL. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.