2 Aug 2026, 20:25 UTC427 views19 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
РИТУАЛЫ — ЭТО МЫ
Сегодня был максимально туманный день.
Недельная усталость накрыла с головой. Ремонт подкинул ещё вопросов, бытовуха разрослась, рутины стало столько, что хотелось просто лечь и временно не участвовать в собственной жизни.
Но я уже давно говорю: ритуалы — это мы.
И тренировка — один из тех ритуалов, которые возвращают в реальность. Стабилизируют. Заземляют. Собирают голову обратно, когда она разъ…
🔥19
1 Aug 2026, 17:12 UTC175 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пустота после соревнований
Через два дня после турнира написал парень, с которым готовились полгода. Сцена прошла хорошо, местом доволен. А в сообщении: «Вроде всё нормально, а мне тухло».
История частая, просто о ней редко говорят.
Полгода жизнь была подчинена одной точке в календаре: питание по граммам, сон по часам, настроение — от весов. Каждый день понятен: что делать и зачем.
А потом сцена заканчивается за …
👍9🔥4🏆2custom 54718834772195490062
31 Jul 2026, 21:51 UTC180 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дисциплина после плохого дня
Вчера вечером написал один из моих — не спал ночь, разнос на работе, дома поругались из-за ерунды. Завтра по плану тяжёлая тренировка. Спрашивает: отменять?
Тут обычно либо тащат план через силу, как будто вчера ничего не было, либо отменяют всё подряд и уходят в затяжной перерыв.
С первым легко словить травму или просто убить себя без всякой пользы — организм и так на нуле. Со вторым …
👍12🔥6custom 54718834772195490063❤🔥1🏆1
29 Jul 2026, 19:08 UTC231 views29 reactionsread 8 August 2026 Я вообще редко тут начал писать... то-ли от мысли,что это впустую. То ли от наличия(отсутствия) желания и времени. Но мыслей так много иногда,что хоть куда то их лить буду. Штош, мы начинаем КВН
🏆13👍6🔥6custom 54718834772195490063👀1
29 Jul 2026, 18:59 UTC237 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Похеру на план....?
За 12 лет соревнований в бодибилдинге я понял одну простую вещь: организм не читает календарь.
Ему без разницы, что скоро сцена. Что билеты куплены, взнос оплачен, форма заказана, а в голове уже играет музыка твоего выхода.
Он может задержать воду.
Перестать отдавать вес.
Начать хуже восстанавливаться.
Напомнить о старой травме именно тогда, когда ты решил прибавить.
Но дата уже стоит. И ты на…
👍13🔥5🏆3custom 54718834772195490061
Channel name was changed to «Зарисовки тренерские🤐»
Posted without readable text
11 Jul 2026, 08:01 UTC871 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня в шесть утра времени было немного, поэтому собрал тренировку без долгих разговоров с самим собой.
Пять раундов. В каждом — 100 махов гирей 32 кг:
10, 15, 25 и 50 повторений.
Между подходами добавлял упражнения:
1-й раунд — отжимания
2-й — подтягивания
3-й — приседания
4-й — пресс
5-й — всё вперемешку
В итоге:
500 махов гирей
16 тонн общего тоннажа
250 повторений дополнительных упражнений
750 повторений …
🔥18
9 Jul 2026, 20:02 UTC342 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня клиент сказал:
«Пока не могу ходить. Сейчас займусь зубами, здоровьем, а потом уже вернусь к фитнесу».
И я понимаю.
Зубы надо лечить.
Анализы сдавать.
К врачам ходить.
Острые проблемы игнорировать нельзя.
Но меня зацепило другое:
почему движение у нас всё время стоит где-то после здоровья?
Сначала зубы.
Потом спина.
Потом работа.
Потом семья.
Потом отпуск.
Потом «разберусь с организмом».
Потом уже зал.
…
👍9🏆3
8 Jul 2026, 19:37 UTC273 views12 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Сегодня клиент сказал:
«Пока не могу ходить. Сейчас займусь зубами, здоровьем, а потом уже вернусь к фитнесу».
И я его понимаю.
Зубы надо лечить.
Анализы надо сдавать.
К врачам надо ходить.
Если есть острая проблема — её нельзя закрывать силой воли и приседом.
Но меня каждый раз цепляет одна вещь.
Почему фитнес у нас постоянно стоит где-то после здоровья?
Сначала зубы.
Потом спина.
Потом работа.
Потом семья.
По…
🔥12
8 Jul 2026, 16:10 UTC222 views20 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Когда я начинал заниматься бодибилдингом в 2014 году, в зале было много народу.
Не просто людей на тренировке.
Было много амбиций.
Каждый второй собирался стать большим.
Каждый третий хотел выступать.
Кто-то уже видел себя на сцене.
Кто-то спорил про питание так, будто завтра защищает диссертацию по куриной грудке и рису.
В раздевалке обсуждали жим.
В зале обсуждали присед.
В очереди к тренажёру обсуждали, кто ск…
🔥17custom 54718834772195490063
28 Jun 2026, 06:19 UTC232 views7 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
🔥6custom 54718834772195490061
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @Matveykin_Team. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.