Channel
@MMreference
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
959subscribers
-1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001084859688 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @MMreference |
| Created | Between 1 September 2016 and 30 September 2017— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 21 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 21 August 2026 |
| On Telegram | t.me/MMreference |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 21 Aug 2026, 01:52 | 959 | +1 |
| 13 Aug 2026, 13:35 | 958 | -2 |
| 6 Aug 2026, 13:38 | 960 | no change |
| 6 Aug 2026, 00:15 | 960 | first reading |
14 posts held, back to 11 March 2020 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 28 April 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
*نگاهی به شدت تمرین در کوهپیمایی ها و پیمایش های تمرینی* شاخص های شدت این برنامه ها چیست؟ 1️⃣*وزن کوله*: هرچه وزن کوله بیشتر باشد بر شدت تمرین افزوده می شود. البته کوله های غیر استاندارد و وزنهای زیاد می توانند آسیب رسان باشند، پس لازم است از کوله استاندارد کوه با تنظیم درست استفاده شود . محتویات ضروری کوله ها یتان مثل پوشاک و ... را ثابت نگه دارید. آنگاه برای ایجاد وزن می توانید از بطری های آب استفاده کنید. از آنج…
Signed Abbasi Farid
آخرین چاپ طب ورزش بوکنر
Signed Abbasi Farid
File, posted without a caption
Signed Abbasi Farid
File, posted without a caption
Signed Abbasi Farid
همیشه رسیدن به قله انگیزه انسان را چند برابر میکند و این انگیزه بر بسیاری از چیزها و ناتوانی ها غلبه میکند اما هنگام باز گشت دیگر از آن انگیزه قوی خبری نیست. اندکی اشتباه، اندکی ناملایمت، کمی ناپایداری جوی میتواند انسان خسته و نه چندان هوشیار و سرمازده را به راهی بی باز گشت بکشاند سخن آخر شاید بتوان دلائل دیگری نیز به این مقوله ها برای خطر ناک بودن فرود اضافه کرد که مثلما همفکری دو ستان، همنوردان و اساتید گرامی میت…
Signed Abbasi Farid
فرودهای پر حادثه در این لحظات سخت و آزار دهنده که هیچ کاری هم از دستمان بر نمی آید شاید به استناد سخن حضرت مولانا کوشش بیهوده به از خفتگی باشد بیشتر اسیبهای کوهنوردی هنگام فرود اتفاق می افتد بعضی از منابع به بیش از 80% اشاره کرده اند. تجربیات ما از حوادث سالهای اخیر کوهنوردی و همیالیا نوردی هم همین مسئله را نشان میدهد چه در کوهنوردان آماتور و چه در کوهنوردان حرفه ای که نمونه های بسیاری را نیز میتوان نام برد. (دکتر ب…
Signed Abbasi Farid
.صلاحیت صعود.pdf
Signed Abbasi Farid
درمان گرمازدگی.pdf
Signed Abbasi Farid
درمان فرودمایی و یخ زدگی برف کوری.pdf
Signed Abbasi Farid
File, posted without a caption
Signed Abbasi Farid
Photo, posted without a caption
Signed Abbasi Farid
در شرایط قرنطینه ورزش در خانه را با باشگاه کوهنوردی آپادانا تجربه کنید. 🏔️🏕️🧗🏻♂️🚵♀️ لینک کانال ورزش آپادانا در واتس آپ *https://chat.whatsapp.com/I5v9OHPcRutAiypAkTULyk* لینک کانال ورزش آپادانا در تلگرام *t.me/aapadana_club*
Signed Abbasi Farid
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @MMreference. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 21 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“منابع پزشکی کوهستان” (@MMreference), 959 subscribers as measured 21 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/MMreference.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.