28 Aug 2026, 14:50 UTC147 views13 reactionsread 28 August 2026 Photo
Как снижать вес, если к вечеру нет сил ни на тренировку, ни на готовку?
Сегодня у меня на диагностике была Галина.
Она из опытных. Когда я ее спросила:
— Как думаете сами почему не получается сбросить лишние килограммы?
Она ответила:
Времени и сил на себя нет.
Купила абонемент в фитнес, думала, буду ходить после работы. Но постоянно задерживаюсь в офисе, а после туда ити уже нет сил.
Прихожу домой — и готовить…
🔥13
27 Aug 2026, 15:03 UTC324 views46 reactionsread 28 August 2026 Video
Секреты звезд: как Олегу Газманову удается сохранять молодость.
Когда я вижу Газманова на сцене не перестаю восхищаться🤩.
Не многие так могут скакать и в 25, а ему в этом году уже 75 стукнуло!
Своими «секретами» он поделился в в статье «Комсомольской правды».
СПОРТ
✔️ 15 минут зарядки каждое утро. До завтрака. Без пропусков.
✔️ Отжимания — ежедневно, столько раз, сколько вам лет. Каждый год +1 повтор. Газманов, п…
🔥46
26 Aug 2026, 06:53 UTC408 views25 reactionsread 28 August 2026 Photo
Отёкшее лицо по утрам — что с этим делать?
Утром смотришь в зеркало — лицо такое, будто вчера хорошо погуляла. Хотя алкоголь накануне не употребляла😁
И такое отражение зачастую портит женщинам настроение.
Что можно сделать, чтобы уменьшить утреннюю отёчность на лице? — рассказала в карточках👆
Но важно понимать, что отечное лицо может быть и медицинским симптомом, например, гипотиреоза или заболеваний почек.
Поэт…
🔥25
25 Aug 2026, 08:27 UTC494 views14 reactionsread 28 August 2026 Photo
«Похудела на уколах». Главный вопрос — что будет после отмены? Свежие исследования 2026 года
В последнее время в комментах моего канала всё чаще встречаю истории:
«А я похудела на Велгии».
«Сбросила N кг на уколах».
Не знаю, где реальные истории, а где реклама фармкомпаний, за которую сейчас хорошо платят.
Но дело даже не в этом.
Недавно я рассказывала вам историю Татьяны и её важное осознание:
Цель — не похуде…
🔥14
Доктор Марина Макиша pinned a photo
24 Aug 2026, 10:13 UTC470 views20 reactionsread 28 August 2026 Photo
САМОЕ ВКУСНОЕ В КАНАЛЕ — СМОТРИТЕ МЕНЮ 👇
Приветствую!
Для новеньких:
здесь я помогаю женщинам прийти к устойчивой стройности, сохранить красоту, энергию и здоровье в любом возрасте.
Что вы найдете в меню канала:
• здоровое питание
• мифы и правда о похудении
• психология стройности
• наука и здоровье: исследования
• разборы реальных историй
Коротко о себе:
Марина Макиша — врач-диетолог, психотерапевт.
Мой опыт:…
❤20
24 Aug 2026, 08:14 UTC382 views13 reactionsread 26 August 2026 Псиллиум: как принимать правильно и куда добавить?
Отвечаю на ваши вопросы.
Псиллиум — один из наиболее изученных видов растворимой гелеобразующей клетчатки. Он связывает воду, увеличивает объём и мягкость стула и помогает нормализовать работу кишечника.
Эффективность псиллиума при хронических запорах подтверждена клиническими исследованиями.
Как принимать?
🔹 Начинать лучше с 3–5 г в сутки в течение недели, чтоб…
🔥13
23 Aug 2026, 14:46 UTC441 views60 reactionsread 26 August 2026 Photo
Моченые томаты по рецепту моей бабушки.
Папина мама была женщиной с армянскими кровями и великолепно готовила.
В детстве, когда мы ездили к ней в гости папа говорил, чтобы я записывала в тетрадку бабушкины рецепты.
Я так и делала. И один из них это моченые помидоры. Сейчас мы их готовим каждый сезон с начала августа по октябрь.
Лучше брать помидоры пальчики или сливки.
Укладываем в 3-х литровую банку со специями…
🔥60
21 Aug 2026, 12:57 UTC526 views23 reactionsread 25 August 2026 Photo
Минус 27 кг: какое осознание помогло Татьяне прийти к такому результату за 10 месяцев.
На днях в группу выпускниц НКС прилетело сообщение от Татьяны, которое наполнило моё сердце радостью ❤️
Она поделилась своими результатами уже после программы.
И это, кстати, история про «хорошую девочку». Татьяна очень ответственная, всю себя отдавала работе, забывая дать СЕБЕ внимание и заботу.
Она была из опытных — за плечам…
🔥23
20 Aug 2026, 13:17 UTC574 views14 reactionsread 25 August 2026 Photo
Как сценарий «хорошей девочки» приводит к лишнему весу?
Сегодня поговорим об одной из частых психологических причин лишнего веса — сценарии «хорошей девочки».
Казалось бы, как он связан с лишними килограммами?
Он приводит к ситуации, когда женщина забывает про себя. А еда становится способом компенсировать то, чего она не разрешает себе получить другим способом.
Вот три характерных признака этого сценария и как о…
🔥14
19 Aug 2026, 11:08 UTC525 views21 reactionsread 25 August 2026 Video
Какие продукты помогают улучшить настроение?
Отвечаем с «Живой едой» на вопросы подписчиков.
Тех, кто ждет список чудесных продуктов для хорошего настроения я вынуждена разочаровать.
В целом, попытка регулировать свое настроение едой - опасная стратегия.
Именно она лежит в основе эмоционального переедания (механизм компенсации).
Поэтому нужно думать не «чтобы съесть, чтобы поднять себе настроение», а как научить…
🔥21
18 Aug 2026, 13:37 UTC590 views17 reactionsread 25 August 2026 Photo
ТОП -5 продуктов для профилактики запоров.
Смотрите в карточках - продукты, которые по данным научных исследований обладают реальным эффектом.
Но, если в вашем рационе достаточно клетчатки, вы добавили эти продукты, достаточно пьет и и двигаетесь - а улучшений нет.
Обратитесь к специалисту - причиной запоров может быть не только питание и образ жизни а серьезные заболевания. В такой ситуации нужна более детальная …
🔥17
Showing the 12 most recent of 36 posts we hold for @MMakisha1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.