7 Aug 2026, 13:33 UTC111 views5 reactionsread 7 August 2026 Как помочь митохондриям лучше работать?
Каждый раз, когда мы едим, питательные вещества поступают в клетки, митохондрии включаются в работу и начинают производить энергию. Это прекрасный, необходимый процесс. Но у него есть и обратная сторона: во время производства энергии образуются активные формы кислорода – свободные радикалы.
Организм умеет с ними справляться. У нас есть собственные антиоксидантные системы, про…
❤5
7 Aug 2026, 13:32 UTC112 viewsread 7 August 2026 Photo
Митохондрия – это органела клетки эукариот, выполняющая роль ее главной «энергетической станции» нашего тела.
Она превращает питательные вещества и кислород в молекулы АТФ (аденозинтрифосфата), являющиеся универсальным источником энергии для всех жизненных процессов в организме.
6 Aug 2026, 12:55 UTC139 viewsread 7 August 2026 Photo
Мы часто переоцениваем силу больших перемен и недооцениваем силу ежедневных маленьких действий. А ведь именно рутина определяет качество нашей жизни. По данным исследований, до 90% нашего ежедневного поведения — это привычки. Не мотивация, не вдохновение, а повторяемые действия, которые незаметно меняют физиологию, работу мозга, уровень энергии и здоровье.
Именно поэтому «Благословенная рутина» построена на основе п…
6 Aug 2026, 11:09 UTC159 viewsread 7 August 2026 Почему наш мозг сопротивляется снижению веса и что с этим делать.
Снижение веса – это не просто проверка силы воли. Человеческий мозг эволюционировал таким образом, чтобы защищать жировые отложения в периоды их дефицита, и он может воспринимать ранее больший вес как новую норму, вызывая усиление чувства голода, тягу к еде и снижение расхода энергии после похудения.
Эта биологическая «память» помогает объяснить, поч…
6 Aug 2026, 11:09 UTC151 views2 reactionsread 7 August 2026 Если вы хотите похудеть, есть еще кое-что, что вы можете сделать – в основном, меньше внимания уделяя жестким диетам и больше – устойчивым привычкам, которые поддерживают общее благополучие. Например, приоритет сна помогает регулировать аппетит, а регулярная физическая активность – даже ходьба – может улучшить уровень сахара в крови и здоровье сердца.
Если вы пытаетесь похудеть и сохранить результат, знайте, что вы …
❤2
4 Aug 2026, 12:47 UTC208 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
И печенье достается….
Фраза “And Oscar goes to” (И Оскар достается) впервые прозвучала на 83-й церемонии награждения Американской академии киноискусства, которая прошла в 2011 году.
Продюсеры шоу заменили фразу «And the winner is», которая была в ходу 20 лет, чтобы (цитата) «избавиться от ощущения, что есть "победитель", а остальные номинанты "проиграли"».
Вот в наших розыгрышах точно нет проигравших, потому что е…
❤7
2 Aug 2026, 12:20 UTC271 views14 reactionsread 7 August 2026 ❤️❤️❤️ три участника… неужели рассказ о нежном сливочном печенье из города, откуда началась современная Испания, не вызвал желания его попробовать? и кстати, три участника розыгрыша, а где ваши три лайка поста? или боитесь привлекать внимание? :)) ❤️❤️❤️
…пока рыбы-сардины лидируют. за печеньки обидно…
❤13😱1
2 Aug 2026, 07:33 UTC284 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня у нас не польза – как были матча или сардины, сегодня у нас «историческая» вкусняшка
Кристофер Нолан и Дева Пилар сошлись для меня в одной точке в Сарагосе. Удивительно, правда? Как это произошло – здесь https://wow.link/G03
Поэтому сегодняшний подарок из столицы Аранона!
Mañicas - традиционное арагонское печенье ручной работы в форме силуэта Девы Пилар, которое вы видите на картинке – это удавшаяся попытк…
🔥8❤6
1 Aug 2026, 08:49 UTC286 views2 reactionsread 7 August 2026 Какой тип эмоционального голода испытываете вы?
Мои постоянные читатели знают, что я не только советую читать книги канадского нефролога Джейсона Фанга, но и часто цитирую его в своих материалах. Я глубоко уважаю его за редкую способность объяснять сложные механизмы обмена веществ простым языком, не жертвуя научной точностью.
Его новая статья касается каждого из нас, потому что помогает по-новому взглянуть на собст…
❤1👍1
27 Jul 2026, 20:13 UTC315 views1 reactionsread 7 August 2026 Posted without readable text
❤1
26 Jul 2026, 07:01 UTC329 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Оставляйте свой ТГ-никнейм вместе с символом @, и завтра утром победительнице (или победителю) поедет эта баночка Ortiz!
Оставлять тут: https://tally.so/r/vGVjAv
И да, если вам нравятся сардины или вы решили поучаствовать в розыгрыше, можете не стесняясь ставить сердечки!
❤6
26 Jul 2026, 07:00 UTC316 views1 reactionsread 7 August 2026 Сардина – совсем другое дело!
Матча, она на любителя. Если задаться целью, можно найти пару смешных роликов, в которых люди не любят матчу. Сардины – не такие. Они нравятся всем.
Не только потому, что сардины это одна из самых питательных, безопасных и недорогих рыб: максимум омега-3, кальция и витамина D при минимуме ртути. А еще и потому, что из сардин можно сделать огромное количество блюд на любой вкус.
Вы п…
❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @LiPertsiya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.