5 Dec 2024, 12:54 UTC943 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Бургер с картофельными вафлями
📝 Рецепт на 1 бургер
Ингредиенты:
6 картофелин
70 г цельнозерновой муки
100 мл молока
1 ч.л. соли
Начинка:
2 пласта сливочного сыра
1 горсть листьев салата-латука или иной по вкусу
5 грибов
Жареный лук, чили
Горчичная заправка с агавой:
2 ст. л. горчицы
3 ст. л. сиропа агавы
1 ст. л. масла
1 ст. л. воды
Щепотка соли, перец
Приготовление:
1. Натрите картофель, отожмите его и смешайт…
❤2
21 Nov 2024, 10:58 UTC923 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
Суши-боул
📝 Рецепт на 1 порцию
Ингредиенты:
100 г риса
40 г соевых медальонов
300 мл овощного бульона
1/2 авокадо
2 ст. л. бобов почек
2 ст. л. нута
2 ст. л. кукурузы
1 ст. л. маринованного имбиря
1/4 огурца
1 морковь
Соль перец
Соус:
1 зубчик чеснока
1 см имбиря
15 мл соевого соуса
60 г арахисового масла
20 мл воды
1/2 ч.л. хлопьев чили
Начинки:
Кунжут, арахис, чили
Приготовление:
1. Приготовьте рис
2. Замочите …
🔥1
19 Nov 2024, 06:02 UTC778 viewsread 8 August 2026 Photo
🍳 Омлет с брокколи и шпинатом
#ЗдоровыйЗавтрак #ПравильноеПитание
Ингредиенты:
🥦 Брокколи – 50 г
🌱 Листья шпината – горсть
🍅 Помидоры черри – 4 шт.
🥚 Яйца – 2 шт.
🥛 Молоко (или растительное) – 30 мл
🌿 Оливковое масло – 1 ч. л.
🧂 Соль, перец – по вкусу
Как приготовить:
Отварите или припустите брокколи до мягкости.
Взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец.
Разогрейте сковороду с оливковым маслом, выложите шпинат…
18 Nov 2024, 16:10 UTC684 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
🥗 Салат с киноа, авокадо и тунцом #ЗдоровоеПитание #ПростойРецепт
Ингредиенты:
🍃 Киноа – 50 г
🥑 Авокадо – ½ шт.
🐟 Тунец (в собственном соку) – 70 г
🥗 Листья салата – горсть
🥒 Огурец – 1 шт.
🍅 Помидоры черри – 5 шт.
🌿 Оливковое масло – 1 ч. л.
🍋 Лимонный сок – 1 ч. л.
🧂 Соль, перец – по вкусу
Как приготовить:
Киноа отварить по инструкции и остудить.
Нарезать авокадо, огурец и помидоры черри.
Выложить на тарелку лист…
❤🔥1
16 Nov 2024, 09:03 UTC578 viewsread 8 August 2026 Video
Паста с запеченным красным перцем
📝 Рецепт на 4 порции
Ингредиенты:
Запеченные в духовке овощи:
4 красных перца
1 луковица чеснока
3 лука-шалота
20 помидоров черри
1 ч.л. соли
Помимо этого:
500 г макарон
150 г сливочного сыра
200 мл воды для пасты
1 горсть базилика
1 ч.л. итальянских трав
Щепотка соли/перца
Добавки: пармезан, базилик
Приготовление:
1. Выложите все ингредиенты для овощей на противень, посыпьте ма…
13 Nov 2024, 09:45 UTC545 viewsread 8 August 2026 Video
Свекольный бургер
Ингредиенты:
Котлеты:
90 г соевых гранул/фарша
4 свеклы
100 г муки
150 г овсяных хлопьев
1 ст. л. копченой паприки
2 ч.л. соли
2 ч.л. тмина
1 ч.л. перца
1 ч.л. тимьяна
1 чайная ложка розмарина
Приготовление:
1. Натрите свеклу на мелкие кусочки, затем замесите из нее тесто, добавив все остальные ингредиенты для котлет. Оставьте на 15 минут.
2. Сформируйте пирожки и обжарьте с обеих сторон.
3. Собер…
11 Nov 2024, 22:25 UTC574 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
Сливочный удон с грибами
📝 Рецепт на 2 порции
Ингредиенты:
250 г лапши удон
200 г грибов
3 зубчика чеснока
100 г гороховых/соевых гранул
250 мл овсяных сливок для приготовления пищи
80 мл соевого соуса
2 ч.л. умами
Начинки: Свежая петрушка, жареный лук, чили
Приготовление:
1. Приготовьте лапшу удон в соответствии с инструкциями на упаковке.
2. Замочите гороховые зерна в горячей воде на 5 минут и слейте воду.
3. О…
👍1
16 Aug 2024, 20:53 UTC≈1,190 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Паста с брокколи и авокадо
Ингредиенты:
500 г макарон
Для соуса:
1 головка брокколи
1 авокадо
100 г орехов кешью
1 горсть свежего базилика
1 горсть свежей петрушки
1 ч.л. чили
250 мл овсяного крема
50 г пармезана
2 ч.л. соли
Сок половины лимона
1 ст. л. сиропа агавы
Приготовление:
1. Приготовьте пасту
2. Приготовьте брокколи до мягкости, затем смешайте ее со всеми остальными ингредиентами, чтобы получился сливочны…
❤2👍2👏1
1 Jul 2024, 23:55 UTC≈1,550 views0 reactionsread 8 August 2026 Video
Томатный суп
Ингредиенты:
6 больших помидоров
2 лука
1 головка чеснока
3 см имбиря
1 ч.л. соли и перца
500 мл овощного бульона
400 г вяленых помидоров
400 г соевого скира
1 ст. л. кленового сиропа
Приготовление:
1. Выложите разрезанные пополам помидоры, лук, чеснок и имбирь на лист для выпечки, сбрызните маслом, посыпьте солью и перцем.
2. Запекайте 40 минут в духовке при 180 градусах
3. Затем обжарьте все в кастрю…
28 Apr 2024, 20:48 UTC≈1,920 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хрустящие тосты с тунцом
Ингредиенты
Хлеб бездрожжевой — 1 шт.
Петрушка — 1 пучок
Сыр Сиртаки (лёгкий) — 1 ч. л
Тунец (консервированный) — 80 г.
Греческий йогурт — 1 ст. л
Лук красный — 1/3 шт.
Перец сладкий — 1/2 шт.
Соль и перец — по вкусу
Горчица ( дижонская ) — 1 ч. л
Мелко нарежьте перец и красный лук.
В миску добавьте тунец, греческий йогурт, горчицу, петрушку, лук, сладкий перец. Посолите и поперчите по вкус…
👍1
26 Apr 2024, 21:06 UTC≈1,540 viewsread 8 August 2026 Photo
Кукурузные оладьи
Ингредиенты
Яйцо куриное — 1 шт.
Мука — 1/2 стакана
Кукуруза (консервированная) — 100 г.
Петрушка — 1 пучок
Сыр 16% — 10 г.
Разрыхлитель — 1 ч. л
Молоко растительное — 1/4 стакана
Зелёный лук — 1 пучок
Греческий йогурт — 2 ст. л
Соль и перец — по вкусу
На мелкой тёрке натрите небольшой кусочек сыра.
Нарежьте мелко зелёный лук и петрушку.
Добавьте в миску кукурузу, куриные яйца, зелёный лук, петруш…
17 Apr 2024, 15:53 UTC≈1,350 viewsread 8 August 2026 Video
Паста с яблочно-ореховым соусом
Рецепт на 4 порции
Ингредиенты:
500 г макарон
Запеченные в духовке овощи:
200 г моркови, нарезанной на четвертинки
4 лука-шалота, порезанные пополам
1 луковица чеснока
200 г яблок, нарезанных на четвертинки
100 г грецких орехов
1 горсть морковной зелени
свежий розмарин
1 щепотка соли
2 ст. л. сиропа агавы
Масло по желанию
Соус:
200 г сливочного сыра
300 мл воды для пасты
По 1 чайной…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Kulinaria_Eda. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.