7 Aug 2026, 08:14 UTC324 viewsread 8 August 2026 Video
Разрыв мениска: резекция или шов — и разница в реабилитации
После частичной резекции восстановление обычно быстрее:
— ранняя опора на ногу;
— быстрое восстановление объёма движений;
— нагрузка наращивается по переносимости;
— основной акцент: отёк, объём движений, сила квадрицепса, контроль нагрузки.
После шва мениска всё осторожнее:
— сроки опоры и объём движений зависят от типа и локализации разрыва;
— иногда вре…
Signed Кирилл
4 Aug 2026, 04:12 UTC673 views58 reactionsread 8 August 2026 Photo
Слушайте, ну круто!
Доступно каждому! Нужно лишь подготовиться. HYROX - это не триатлон) тут и готовиться проще, и порог входа существенно ниже. Поэтому по популярности он сейчас бьет всех и вся.
Вайб — потрясающий. Стиль — имеется) Одни только усы и патчи на рюкзаках чего стоят!
Зрелищно и удобно для зрителей! Команда поддержки может вести тебя всю дистанцию, отбивать кулачки и гнать матом вперед)
Я много где бы…
🔥37❤13custom 60350572199118142084❤🔥3👍1
Signed Кирилл
31 Jul 2026, 07:39 UTC930 views28 reactionsread 8 August 2026 Video
Какая мышца самая важная при боли в пояснице?
Если спросить людей, ответы обычно одинаковые:
— нужно качать пресс;
— укреплять ягодицы;
— делать «мышечный корсет».
Но если спросить исследователей позвоночника, ответ будет другим.
Самая важная мышца при боли в пояснице — многораздельная (multifidus).
Именно она соединяет соседние позвонки и отвечает не за силу, а за точную стабилизацию позвоночника при каждом движ…
❤20🔥3custom 60351899515811291973🤔2
Signed Кирилл
27 Jul 2026, 06:39 UTC974 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
В данном случае, ухудшение наступило - конечно не из-за виса, а скорее из-за активной фазы роста, но кейс интересный, так как висел ребенок системно и регулярно.
Во время виса позвоночник действительно может слегка вытянуться за счет уменьшения нагрузки на диски и растяжения мягких тканей. Но это временный эффект — после того как вы встанете на ноги, позвоночник вернется к своему обычному состоянию.
Если речь о ско…
❤11👍4🔥2😍1
Signed Кирилл
23 Jul 2026, 07:30 UTC≈1,200 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
СКОЛИОЗ = УСКОРЕННЫЙ ИЗНОС ПОЗВОНОЧНИКА?
Да. Но есть нюансы.
Позвоночник при сколиозе работает в условиях постоянной асимметричной нагрузки.
Одна сторона дисков и фасеточных суставов испытывает повышенное давление, другая — перерастяжение. Если такая биомеханика сохраняется годами, ткани начинают изнашиваться быстрее.
Что мы видим у взрослых пациентов со сколиозом?
• более ранние дегенеративные изменения межпозв…
❤16👍2
Signed Кирилл
16 Jul 2026, 16:25 UTC≈1,350 views28 reactionsread 8 August 2026 Video
Сколиоз — это не пластилин.
Психологически нам всем хочется верить в самое простое решение: что кто-то «поставит позвоночник на место», выправит его руками за пару сеансов или найдет волшебную технику.
Но так это не работает.
Ни «магические» остеопаты, ни «правщики», ни гениальные тренеры по плаванию не показали способности уменьшать угол сколиоза. Для этого нет убедительных научных доказательств.
Если цель — име…
❤22🔥3custom 60351899515811291973
Signed Кирилл
5 Jul 2026, 07:17 UTC≈1,510 views27 reactionsread 8 August 2026 Video
ТУТ ПОДРОБНО⬇️
На ранних стадиях сколиоза позвоночник — это в основном искривление. Но если деформация прогрессирует у растущего ребенка, постепенно меняется и сама форма позвонков.
В области вершины дуги (апекса) одна сторона позвонка испытывает повышенную нагрузку и растет медленнее, а противоположная — продолжает развиваться практически нормально. В результате позвонок постепенно приобретает клиновидную форму.
…
👍20❤2❤🔥2custom 60351899515811291972🔥1
Signed Кирилл
4 Jul 2026, 13:40 UTC≈1,090 views14 reactionsread 8 August 2026 Я тут решил какой-то свой контент продавать в топ качестве и без вотермарок. Кому то из коллег или интересующихся наверняка будет полезно👌🏻 кому нужно:
Подписывайтесь)
https://t.me/platonov_ai_studio
P.s. а то …пропустите как я стану миллиардом на видосах с грыжами 😂😂😂
🔥7🙏4custom 60350572199118142082❤1
Signed Кирилл
28 Jun 2026, 10:28 UTC≈1,590 views33 reactionsread 8 August 2026 Video
Самый частый вопрос на консультации:
«Каким спортом можно заниматься при сколиозе?»
Ответ многим не понравится.
Не существует вида спорта, который доказанно лечит сколиоз. Но существуют виды активности, которые безопасны, полезны и помогают поддерживать здоровье позвоночника.
1. Фитнес и силовые тренировки — первое место.
Да, именно тренажерный зал.
Сколиоз не является противопоказанием к занятиям с отягощениями.…
❤20🔥8custom 60351899515811291975
Signed Кирилл
27 Jun 2026, 08:20 UTC≈1,170 views36 reactionsread 8 August 2026 Video
Сильные мышцы не способны убрать идиопатический сколиоз. На сегодняшний день нет исследований, которые показали бы, что обычная «закачка мышечного корсета» уменьшает угол Кобба. (Сейчас не спеши писать коммент, дочитай до конца!)
Более того, крупный метаанализ показал: сколиоз нередко встречается у спортсменов, особенно в балете и гимнастике. Но это не значит, что спорт вызывает сколиоз. Скорее, дети с высокой гибко…
👍17❤12🔥5❤🔥2
Signed Кирилл
25 Jun 2026, 06:55 UTC≈1,380 views31 reactionsread 8 August 2026 Video
1. Боль в колене
Сильный квадрицепс помогает лучше распределять нагрузку через коленный сустав при ходьбе, беге и подъёме по лестнице.
Что тренировать:
✔️ квадрицепс
✔️ ягодичные мышцы
Что работает:
• приседания
• жим ногами
• степ-апы
• выпады
2. Боль вокруг надколенника
При пателлофеморальном болевом синдроме исследования показывают хороший эффект от укрепления квадрицепса и средней ягодичной мышцы.
Что трен…
🔥25custom 60351899515811291974❤2
Signed Кирилл
21 Jun 2026, 06:32 UTC≈1,230 views20 reactionsread 8 August 2026 Video
Структурный кифосколиоз — это не просто плохая осанка.
Одна из его особенностей — клиновидная деформация позвонков. Некоторые позвонки меняют свою форму, что поддерживает искривление позвоночника и отличает структурную деформацию от обычной сутулости.
Можно ли что-то сделать?
Да. Несмотря на изменения формы позвонков, перспективы работы сохраняются. Противосколиотическая гимнастика и метод Шрот помогают улучшать к…
🔥10❤7👍1custom 60350572199118142081custom 60351899515811291971
Signed Кирилл
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @KontoraPlatonova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.