30 Nov 2025, 13:26 UTC≈6,900 viewsread 20 August 2026
Photo
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @LisameL_manager
Channel
Спорт | Фитнес | Упражнения
@Fitnes_toptg
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
6,995subscribers
-2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001653194302 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Fitnes_toptg |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 August 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 27 August 2026 |
| On Telegram | t.me/Fitnes_toptg |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 24 Aug 2026, 18:13 | 6,995 | -1 |
| 21 Aug 2026, 00:57 | 6,996 | +1 |
| 17 Aug 2026, 18:24 | 6,995 | -1 |
| 14 Aug 2026, 07:54 | 6,996 | -1 |
| 7 Aug 2026, 09:01 | 6,997 | no change |
| 7 Aug 2026, 08:56 | 6,997 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 5 October 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 12 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
27 Nov 2025, 15:44 UTC≈6,760 viewsread 20 August 2026
Photo
Царукян и Шаблий готовятся вместе к боям против Оливейры и Нурмагомедова
24 Nov 2025, 14:19 UTC≈6,360 viewsread 20 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
21 Nov 2025, 14:41 UTC≈6,420 viewsread 20 August 2026
Photo
Питание полностью отражает твой образ жизни! Не забывай следить за ним и заниматься спортом соответственно
19 Nov 2025, 17:10 UTC≈6,440 viewsread 20 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
16 Nov 2025, 13:01 UTC≈6,390 viewsread 20 August 2026
Photo
Как утренний бег помогает при снижении веса Исследование, проведенное на группе добровольцев, показало, что по сравнению с вечерними тренировками утренние физические нагрузки позволяют добиться лучших результатов, если вы хотите похудеть. Участники эксперимента, которые тренировались утром, за шесть недель смогли добиться большего прогресса в контроле аппетита, снижении калорийности рациона и массы тела, чем те, кто …
12 Nov 2025, 16:09 UTC≈6,770 viewsread 20 August 2026
Photo
Французский жим Подойдет спортсменам, желающим увеличить объем трицепсов. Расположитесь на скамье, предварительно разместив снаряд так, чтобы до него было удобно дотянуться (или попросите помочь товарища по спортзалу). Теперь ухватитесь за гриф и поднимите штангу перед собой на уровне лба. Следите, чтобы плечи и локти были выпрямленными. Плавно опустите ее за голову на вдохе. На выдохе вернитесь в исходную позицию.
9 Nov 2025, 12:43 UTC≈6,940 viewsread 20 August 2026
Photo
Кобра. Лягте на живот, согнув руки в локтях. Лоб и ладони находятся на полу. Делая вдох, напрягите спинные мышцы и прогнитесь назад. На выдохе вернитесь в исходное положение. Выполняется 2–3 раза. Хорошо улучшает осанку, укрепляет спину, улучшает гибкость позвоночника.
7 Nov 2025, 07:54 UTC≈6,430 viewsread 20 August 2026
Photo
Объем исследований, посвященных использованию музыки во время тренировок, значительно вырос за последние десять лет, помогая психологам лучше понять, почему физические упражнения и музыка являются такой мощной комбинацией для многих людей. Музыка улучшает настроение, уменьшает воспринимаемые усилия, повышает выносливость, отвлекает внимание от боли и усталости и может даже стимулировать эффективность обмена веществ.…
3 Nov 2025, 06:05 UTC≈6,360 viewsread 20 August 2026
Photo
Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие. Аристотель
31 Oct 2025, 13:37 UTC≈6,440 viewsread 20 August 2026
Photo
Йога Если речь заходит о йоге, важно понимать, что подразделение на мужские и женские упражнения, как таковое, в ней отсутствует. Однако существуют асаны (позы), которые вполне можно отнести к силовым тренировкам. Они направлены на укрепление выносливости и прекрасно подходят представителям сильного пола. К таким упражнениям следует отнести статические, предполагающие нахождение в одной позе не меньше 1 минуты. Бала…
29 Oct 2025, 13:55 UTC≈6,350 viewsread 20 August 2026
Photo
Экипировка для утренних пробежек Готовьте беговую форму с вечера, чтобы не тратить время утром. Сделайте чек-лист, чтобы ничего не забыть, когда проснетесь. Для утренней пробежки понадобятся: кроссовки; носки; шорты или штаны; майка; куртка в холодную погоду; шапка и перчатки зимой; солнцезащитные очки летом; GPS-часы и нагрудный датчик пульсометра; наушники и плеер (если занимаетесь спортом под музыку); ключи от до…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Fitnes_toptg. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Спорт | Фитнес | Упражнения” (@Fitnes_toptg), 6,995 subscribers as measured 24 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Fitnes_toptg.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.