Channel
@Energia_Food
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
2,814subscribers
-19 since we began measuring on 7 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001342634531 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Energia_Food |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 September 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/Energia_Food |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 02:58 | 2,814 | -6 |
| 13 Sept 2026, 19:16 | 2,820 | -8 |
| 9 Sept 2026, 17:59 | 2,828 | -5 |
| 7 Sept 2026, 01:22 | 2,833 | first reading |
15 posts held, back to 21 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 23 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 12 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
72 reactions across 15 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 97.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 70 | 97.2% | |
| 👍 | 1 | 1.39% | |
| 🙏 | 1 | 1.39% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 72 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 21 July 2026 to 23 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @Energia_Food. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 15 most recent posts we hold for this entry, published 21 July 2026 to 23 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
🥪 СЕНДВІЧ №01 — ХРУСТКИЙ TUNA 630 ккал | 32 г білка 🔥 Той самий обід, після якого думаєш: «Ось заради таких страв і варто їсти вдома» 😍 🛒 ІНГРЕДІЄНТИ: • 2 скибочки білого хліба • 1 велике яйце 🥚 • 60 г авокадо 🥑 • 50 г тунця у власному соку • 20 г сиру чедер 🧀 • 20 г майонезу • 6 г вершкового масла • зелена цибуля 🌿 🔥 КБЖВ: 630 ккал Б: 32 г | Ж: 39 г | В: 40 г Хрусткий хліб, ніжний тунець, авокадо та розплавлени…
❤3
🍎 ЯБЛУЧНІ ОЛАДКИ 🥞 Ніжні, ароматні та дуже смачні — чудовий варіант для сніданку ❤️ КБЖВ на 100 г готових оладок: 🔥 134 ккал 🥚 Білки — 5,2 г 🥑 Жири — 3,6 г 🍎 Вуглеводи — 20 г Інгредієнти: 🍎 Яблука очищені — 313 г 🥚 Яйця — 116 г (приблизно 2 шт.) 🥛 Кефір 4% — 417 г 🍬 Цукор — 16 г 🌾 Борошно — 150 г 🥄 Розпушувач — 3 г 🥄 Сода — на кінчику ножа 🤎 Кориця — за смаком Приготування: Яблука очистити та натерти на великій…
❤7
🥗 Баклажановий салат — просто, швидко та дуже смачно! 🍆 Баклажан, обсмажений 🥒 Огірок 🍅 Помідор 🥬 Листя салату 🧄 2 зубчики часнику 🥢 Соєвий соус — 1 ст. л. 🧂 Сіль — за смаком Все нарізати, змішати — і смачний салат готовий😋 #салат #баклажан #баклажановийсалат
❤5
Готували такий смачний сніданок із яєць? Швидко, просто і дуже ситно 😋 🥚 3 яйця 🥛 1 ч. л. сметани або молока 🫑 Болгарський перець 🌿 Зелень 🌭 Сосиска 🧂 Сіль 🧀 Сир Все змішуємо, та готуємо приблизно 8–10 хвилин ⏰ Виходить неймовірно смачно) #сніданок #яйця #рецепт #швидкийсніданок #смачно #готуювдома
❤6
Сніданок уже був — тепер час зарядитися енергією по-іншому 😍🔥 Ловіть тренування на все тіло 💪 Тут і прокинутися допоможе, і м’язи розбудить, і настрій підніме ✨ Тож вмикаємо музику, не шукаємо відмовки й погнали😄❤️
❤4
Доброго ранку, мої хороші☀️ Хочу сьогодні порадувати вас дієтичною шоколадною запіканкою, яка не зашкодить фігурі, а от задоволення подарує на всі 100% 😍🍫 Без борошна, крохмалю та цукру — лише кілька простих інгредієнтів, а виходить така ніжна, шоколадна і смачна, що хочеться з’їсти всю одразу 🙈❤️ 🧀 Творог — 200 г 🥚 Яєчні білки — 2 шт. 🍫 Какао — за смаком 🍬 Підсолоджувач — за смаком Усі інгредієнти перебити бленд…
❤4
🥒 Овочеві коржики з сиром Проста, смачна та чудово підходить для рулетів з будь-якою начинкою 😋 Інгредієнти: 🥒 1 невеликий кабачок 🥕 1 середня морква 🥚 1 яйце 🧀 50 г тертого сиру 🧂 Сіль та чорний перець — за смаком 🌿 За бажанням — сушений часник, паприка, італійські трави Приготування: 🥒 Кабачок натерти на крупній тертці, посолити та залишити на 5 хвилин. Потім добре відтиснути зайву рідину. 🥕 Моркву натерти на…
❤5
🍓 Полуничне желе з йогуртом — легкий білковий десерт Інгредієнти: 🍓 200 г полуниці 🥛 150 мл води 🥣 150 г натурального йогурту 10 г желатину стевія або інший підсолоджувач — за смаком Приготування: Желатин залий частиною води та залиш набухнути. Полуницю перебий блендером до однорідності. Додай воду, йогурт і підсолоджувач, добре перемішай. Желатин підігрій до розчинення, не доводячи до кипіння. Додай желатин до п…
❤3
🥣 Вівсяний хліб лише з 2 інгредієнтів! М’який, простий у приготуванні та універсальний — його можна подавати як із солодкою, так і з солоною начинкою. Обов’язково збережіть рецепт 🛒 Інгредієнти: • 2 склянки вівсяних пластівців • 3 склянки води • Сіль — за бажанням 👩🍳 Приготування: Змішайте вівсяні пластівці з водою у блендері до однорідної маси. Якщо суміш вийшла занадто рідкою — залиште її на кілька хвилин, щоб…
❤6🙏1
ВІВСЯНИЙ МЛИНЕЦЬ — СМАЧНИЙ СТАРТ ДНЯ! ✨ Швидкий, ситний і такий апетитний 😍 🌾 Вівсянка + 🥚 яйця + 💧 трішки води 🧂 Сіль + 🌱 насіння — усе змішати прямо на сковорідці. Підсмажити млинець з двох боків, а потім додати: 🧀 сир 🥩 шинку 🥬 шпинат або листя салату Згорнути рулетиком, нарізати — і сніданок готовий! 🤍 Просто. Швидко. Смачно. І надовго заряджає енергією.
❤3
🍝 Неймовірно вершкова паста з ковбасками 😍 Якщо хочеться чогось смачного без зайвого клопоту — цей рецепт саме те, що треба! Інгредієнти: • 200 г пасти • 4 свинячі ковбаски • 4 зубчики часнику • 200 мл курячого бульйону • 100 г маскарпоне • 60 г тертого пармезану (+ ще трохи для подачі) • 1 ч. л. діжонської гірчиці • 1 ч. л. сушеного чебрецю • свіжа петрушка • оливкова олія, сіль і чорний перець Приготування: Від…
❤3👍1
🥞 Корисні млинці, які смакують як десерт і містять дуже багато білка 🤎 Для приготування знадобиться лише 4 інгредієнти та 10 хвилин: 🥛 150 мл молока 🥚 2 яйця 🌾 80 г вівсяних пластівців 🍫 1 мірна ложка шоколадного протеїну Просто змішайте всі інгредієнти до однорідної маси, обсмажте млинці на добре розігрітій сковороді — і готово😍 Виходять ніжні, ситні, швидкі у приготуванні та чудово підходять для сніданку або ко…
❤3
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @Energia_Food. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ENERGІA_FOOD” (@Energia_Food), 2,814 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Energia_Food.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.