EFT ای اف تی

زندگی، چیزی نیست که فقط "اتفاق بیفتد"؛ زندگی، چیزی است که با کلمات ساخته می شود. ما فقط جهان را نمی بینیم، بلکه همزمان جهان را روایت میکنیم. و شگفتانگیزترین بخشِ این روایت، این است که همیشه میتوانیم فصلِ تازه ای بنویسیم، حتی اگر صفحه های قبل، پر از اشک و سیاهی بوده باشد. کافی است قلم را برداریم و بنویسیم: "و سپس، چیزی تغییر کرد.. 🎤From : @Soroushnia1 🆔Channel: @EFTfarsi ‌

جهانِ مدرن به ما میگوید که "دیده شدن" حقِ کسانی است که چیزی برای نمایش دارند: پول، قدرت، زیبایی، یا تواناییِ سرگرم کردن. اما این یک دروغِ جمعی است. حقیقت این است که عمیقترین ارتباطاتِ انسانی، زمانی شکل میگیرند که تو چیزی برای فروش نداشته باشی، فقط خودت را، با تمامِ سادگی و زخمهایت. اما برای یافتن چنین رابطه ای، باید از بازارِ بزرگِ چاپلوسی بیرون بزنی و به حاشیه هایِ ساکتِ زندگی بروی، جایی که آدمها هنوز بلدند بدونِ سو…

«ما اغلب خودمان را پنهان می‌کنیم، زیرا از دیده شدن با همه نقص‌ها می‌ترسیم. اما دیده نشدن، ما را از تعلق و ارزشمندی محروم می‌کند.» @EFTfarsi تمرین ای اف تی (EFT): جمله تصحیح (ضربه روی نقطهٔ کاراته‌): «با وجود اینکه ته دلم حس می‌کنم هیچکس منو نمی‌بینه، انگار که وجودم برای بقیه فرقی نمیکنه و هرجا میرم حس غریبگی دارم و کسی به من احترام نمیذاره و توجهی بهم نداره، ولی میدونم که این حسِ دیده نشدن، یه فکره، نه واقعیتِ…

تنها راهِ اینکه کسی تو را دوست داشته باشد، این نیست که "به اندازهٔ کافی خوب" باشی. بلکه این است که به خودت اجازه بدهی دیده شوی، با تمامِ نقصها، ترسها و زخمهایت. عشقِ واقعی، پاسخی به کمال نیست؛ پاسخی به اصالت است. اگر پشتِ نقابِ "کسی که باید باشم" پنهان بشوی، ممکن است دیگران آن نقاب را دوست داشته باشند، اما هرگز تو را نه. و این، بزرگترین تنهایی است: تنها بودن در میان جمع، چون کسی تو را ندیده است. 🎤From : @Soroushnia1…

باورِ "هیچکس دوستم ندارد" یک حقیقتِ عینی نیست؛ یک زخمِ کهنه است که لباسِ واقعیت پوشیده. وقتی کودکی تجربه کرده که دیده نشده، شنیده نشده، یا به شرطی دوستش داشته اند، این باور در ناخودآگاهش حک میشود. اما مشکل اینجاست که بزرگسالی، همچنان از دریچهٔ همان کودک به خودش نگاه میکند. او هر طردی را تأییدی بر بی ارزشیِ خود میبیند، و هر محبتی را یا انکار میکند، یا به حسابِ شانس یا تعارف میگذارد. در حالی که حقیقت این است: جذابیت، ی…

زندگیِ خوب، نه به معنایِ نداشتنِ مشکل، که به معنایِ انتخابِ درستِ مشکلات است. هر مسیری در زندگی، مجموعه‌ای از مشکلاتِ خاص خود را به همراه دارد. ازدواج، مشکلاتِ خودش را دارد؛ تنهایی هم مشکلاتِ خودش را. شغلِ پرمسئولیت، استرسِ خاص خود را دارد؛ شغلِ کمعمق هم کسالتِ خاص خود را. مسئله این نیست که چگونه از مشکلات فرار کنیم، بلکه این است که کدام مشکلات را می‌خواهیم تحمل کنیم. زیرا تنها کسانی که درکی عمیق از ارزشهایِ خود دارن…

همهٔ ما نقابهایی به چهره میزنیم. اما خطرناکترین نقاب، نقابی است که آنقدر به چهره ات چسبیده که خودت هم فراموش میکنی زیرش چه کسی هستی. بسیاری از ما تمامِ عمر را صرفِ بازی در نقشهایی میکنیم که دیگران برایمان نوشته اند: دخترِ خوب، پسرِ موفق، همسرِ فداکار، کارمندِ بی نقص. اما وقتی نقاب را کنار بزنی—اگر جرأتش را داشته باشی—ممکن است ببینی که زیرِ همهٔ این نقشها، کسی نشسته که سالهاست فریاد میزند و کسی نمیشنود. رهایی، نه در ت…

«مقایسه‌ی خود با دیگران، دزد شادی است.» @EFTfarsi تمرین ای اف تی (EFT): جمله تصحیح (ضربه روی نقطهٔ کاراته‌): «با وجود اینکه هر وقت میرم تو اینستاگرام یا فیسبوک، زندگی بقیه رو می‌بینم و حس می‌کنم همه از من بهترن، موفق‌ترن، خوش‌تیپ‌ترن، پولدارترن و من هیچ‌کدومشون رو ندارم و دلم میخواد کاش جای اونا بودم، ولی میدونم که هرکی مسیر خودش رو داره و من فقط برش‌هایی از زندگی بقیه رو می‌بینم، نه کل واقعیت رو و مقایسه کردن…

زندگیِ ارزشمند، به معنای عمل در خدمت آنچه برایت ارزشمند است، می‌باشد. باب دیلن بود که نوشت: «باید به کسی خدمت کنی.» سؤال این است: به چه کسی (یا چه چیزی) خدمت خواهی کرد؟ تجربه‌ات، این متن، و معضلات روانی فعلی‌ات احتمالاً به تو نشان داده‌اند که زندگی در خدمت کاهش درد، به هیچ وجه زندگی کردن نیست. اگر آگورافوبیا به تو می‌گوید که بیرون رفتن یک گزینه نیست، در حالی که هر چیز دیگری در تو می‌داند که بیرون رفتن کار حیاتی‌ای اس…

ذهنِ انسان، مانند یک چتر است؛ وقتی بسته باشد، هیچ چیز از آن عبور نمیکند، اما وقتی باز شود، همه چیز را می پذیرد. کلیدِ تغییر، در همین "باز بودن" نهفته است. اگر باور داشته باشی که تواناییات محدود است، همان محدودیت را تجربه خواهی کرد. اما اگر باور کنی که میتوانی یاد بگیری، رشد کنی، و تغییر کنی، هیچ مانعی نمیتواند جلویت را بگیرد. این، نه یک شعارِ انگیزشی، بلکه یک حقیقتِ عصبشناختی است: مغزت تا آخرین روزِ زندگی، قابلیتِ تغ…

«با کلماتت دقیق باش، زیرا آنچه می‌گویی، سرنوشت تو می‌شود.» @EFTfarsi تمرین ای اف تی (EFT): جمله تصحیح (ضربه روی نقطهٔ کاراته‌): «با وجود اینکه همیشه به خودم گفتم "به درد هیچی نمی‌خورم"، "هیچکس منو نمیخواد"، "من یه بازنده‌ام" و این کلمات رو انقدر تکرار کردم که الان باور کردم و زندگیم همون شده، ولی میدونم که این کلمات فقط یه عادت بودن، نه واقعیت و من امروز می‌تونم یه کلمه‌ی جدید رو انتخاب کنم که زندگیمو عوض کنه. …

موفقیت نتیجهٔ اقداماتِ بزرگ و ناگهانی نیست؛ حاصلِ انتخابهایِ کوچکِ روزانه ای است که هر روز تکرار میکنی. یک انتخابِ کوچک، شاید بی اهمیت به نظر برسد، اما در طولِ زمان، همان انتخابها مسیرِ زندگی ات را تعیین میکنند. تو هر روز با رفتارهایت، به نسخه ای که میخواهی از خودت بسازی، رأی میدهی. تغییرِ واقعی، انفجاری نیست؛ تدریجی است، و اغلب آنقدر آرام رخ میدهد که خودت هم متوجه نمیشوی تا وقتی که به عقب نگاه کنی و ببینی چقدر دور آ…