25 Apr 2024, 08:47 UTC≈2,490 views25 reactionsread 7 August 2026 Video
❤❤❤❤❤❤ ❤ ❤❤❤❤
играет огромную роль в нашей жизни, ведь только здоровый и счастливый человек способен достигать успеха и радоваться жизни. Один из способов заботы о себе – это регулярный массаж💆🏼♀️
Он не только помогает расслабиться и избавиться от стресса, но и оказывает положительное влияние на наше ментальное здоровье. Массаж помогает улучшить настроение, снять усталость и даже повысить самооценку.
Не забывайте…
❤🔥9❤5🔥5👍3🕊2💯1
Signed Anastasia MASSAGE
25 Apr 2024, 04:33 UTC≈2,010 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
Из последних новостей:
Мы успели переехать во Вьетнам и вместе с @ili_boda уже оборудовали уютный массажный кабинет!
С актуальным прайсом можно ознакомиться в сторис.
Будем рады видеть вас 🫶🏼
🔥11❤🔥5❤3👍1
Signed Anastasia MASSAGE
4 Feb 2024, 09:17 UTC≈2,750 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
Что полезного добавить в чай?
🪄Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром
🪄Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс
➡️➡️В этих специях: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
🪄Гвоздика
О…
🍓12👍8🥰4🔥3🕊1
Signed Anastasia MASSAGE
4 Feb 2024, 05:40 UTC≈1,890 views22 reactionsread 7 August 2026 Photo
Нашли тренажерный зал вот с таким прекрасным видом😍
Прада забраться на эту гору - уже как отдельная тренировка🥵
Остальные залы, которые мы посмотрели, были без кондеров (а тут днем +32) и с открытыми окнами, выходящими на дорогу, где невозможно дышать из-за большого количества машин😶🌫️
(а вообще я не фанат занятий в тренажерке😅 хотя порой это дает дополнительную мотивацию)
Еще я сейчас добавила в свои утренние тре…
😍13❤4⚡3👍2
Signed Anastasia MASSAGE
3 Feb 2024, 12:21 UTC≈1,740 views42 reactionsread 7 August 2026 Я подсела на финики в последние несколько месяцев (хорошо что они тут повсюду😅)
Не смотря на то что у них высокая калорийность, это все равно отличная альтернатива конфетам, ведь в них масса полезных микроэлементов и витаминов!
А так же, финики:
⏺Улучшают кроветворение при анемии, так ещё и сахар крови снижают.
⏺Отличная профилактика язв и рака кишечника и желудка. Помогают при запорах.
⏺Не вызывают кариес, как тип…
👍17❤🔥15🕊4❤3😁3
Signed Anastasia MASSAGE
10 Jan 2024, 06:36 UTC≈1,670 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
Распространенные причины возникновения головной боли
Наше питание напрямую связано с возникновение головной боли. Дефицит витаминов, содержащихся в определенных продуктах может стать причиной мигрени
🧡Медь и железо
Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени.
🧡Витамин В6
Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, …
💯10👍5⚡2❤🔥2✍1
Signed Anastasia MASSAGE
31 Dec 2023, 14:17 UTC≈1,620 views25 reactionsread 7 August 2026 Video
Ну вот еще один год пролетел🙀
Так быстро и так насыщенно! ✨
Желаю вам в новом году больше ярких и радостных событий! Помните, что только мы сами создаем свою жизнь🖐🪐🖐
P.S. Я знаю что я стала реже здесь появляться, сейчас у меня новый интересный проект и любимая работа, поэтому не теряйте, я все еще здесь с вами💛
❤🔥17😍4🎄3👍1
Signed Anastasia MASSAGE
30 Dec 2023, 05:45 UTC≈1,420 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
Три причины есть миндаль каждый день💜
1️⃣Миндаль помогает бороться с избыточным весом и ожирением. В нём много белка и клетчатки, но мало углеводов.
2️⃣Миндаль богат витамином Е, благодаря которому в организме образуются антиоксиданты, препятствующие попаданию избыточного количества холестерина в кровь.
3️⃣Ежедневное употребление миндаля способствует снижению артериального давления.
🫴В день рекомендуется съедать …
❤🔥12⚡7💯6
Signed Anastasia MASSAGE
26 Dec 2023, 05:34 UTC≈1,290 views17 reactionsread 7 August 2026 Video
Как часто вы благодарите свое тело?💆🏼♀️
Оно ежесекундно проделывает колоссальную работу и выполняет множество функций!
Наполнить его теплом и заботой можно с помощью массажа 🙌🏻 ведь это не просто физическое воздействие - это искусство, которое дарит умиротворение и снимает накопившееся напряжение ⚡️
А как часто вы ходите на массаж?
❤🔥10😍3❤2💯1🔥1
Signed Anastasia MASSAGE
18 Dec 2023, 07:06 UTC≈1,380 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
В зимнее время
нам часто не хватает
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🧡
Но как его получить?
🔸 Даже самый дорогой комплекс витаминов не принесет вам пользы, если вы будете неправильно его принимать. Витамин D - лучше всего принимать после продуктов, в которых есть много жиров. Дело в том, что этот витамин относится к числу жирорастворимых, и он усваивается лучше всего именно с жирной едой.
🔸 Если в кишечнике продуктов с жирами не будет, о…
❤🔥12⚡3👍2💯2🔥2
Signed Anastasia MASSAGE
16 Dec 2023, 06:00 UTC≈1,250 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Творожные Рафаэлло 🔥
Доброе утро! 🙋♀️
В праздники лучше не отказываться от конфет, а заменять на полезные домашние конфетки 😊
Ингредиенты:
Творог — 180 г (5%)
Миндаль — 30 г
Кокосовая стружка 2-3 ст. л. + 1 ст. л. (для обвалки)
Урбеч кокосовый — 1 ч. л. (или кокосовое масло)
Сироп топинамбура — 1 ст. л. (или агавы, или мед)
✔️Все ингредиенты, кроме стружки и миндаля, измельчаем в блендере, в готовую массу добав…
❤🔥11🕊3😍3
Signed Dr_anasta
13 Dec 2023, 09:12 UTC≈1,050 views21 reactionsread 7 August 2026 Video
Когда у тебя есть кошка,
утренние занятия выглядят так😸
Активничаем с ней вместе
в 7 утра🧘🏼♀️🐈
❤🔥10😁5⚡2😍2👍1😈1
Signed Anastasia MASSAGE
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @Dr_Anasta_tg. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.