Channel photo updated

Channel
Dr.Build | دکتربیلد
@DrBuildd
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
609subscribers
-1,156 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1003743068243 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @DrBuildd |
| Created | Between 1 February 2026 and 12 June 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 October 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 6 October 2026 |
| On Telegram | t.me/DrBuildd |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 20 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Oct 2026, 19:56 | 609 | -33 |
| 26 Sept 2026, 18:37 | 642 | -117 |
| 11 Sept 2026, 03:18 | 759 | -109 |
| 2 Sept 2026, 22:09 | 868 | -83 |
| 26 Aug 2026, 21:17 | 951 | -143 |
| 23 Aug 2026, 23:39 | 1,094 | -256 |
| 20 Aug 2026, 14:54 | 1,350 | -65 |
| 18 Aug 2026, 00:15 | 1,415 | -73 |
| 14 Aug 2026, 20:24 | 1,488 | -148 |
| 11 Aug 2026, 07:51 | 1,636 | -120 |
| 8 Aug 2026, 01:38 | 1,756 | -9 |
| 7 Aug 2026, 20:49 | 1,765 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:29 | 1,765 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 12 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 3 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
150 reactions across 16 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 68.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 103 | 68.7% | |
| 🔥 | 38 | 25.3% | |
| 👍 | 3 | 2.00% | |
| 💅 | 3 | 2.00% | |
| 🍓 | 1 | 0.667% | |
| 👌 | 1 | 0.667% | |
| 💯 | 1 | 0.667% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 150 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 12 June 2026 to 3 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
🔥 فکر میکنی با آدامس جویدن زاویه فکت تیزتر میشه؟ یه خبر بد دارم! 😅 واقعیت اینه که زاویه فک فقط به ژنتیک ربط نداره. بیشتر به فرم نشستن، وضعیت گردن، جای زبان و درصد چربی بدنت بستگی داره. 📅 برنامه ۸ هفتهای ✅ هفتههای ۱ تا ۴: اول فرم بدنت رو درست کن 🔹 تمرین چانه (Chin Tuck) صاف بشین، چونه رو فقط به سمت عقب بکش (نه پایین). طوری که یه غبغب حسابی درست بشه! 😂 ۵ ثانیه نگه دار و ۱۰ بار تکرار کن. 🔹 جای درست زبان کل زبا…
❤10👍3
Photo, posted without a caption
❤8
💪 برنامه تخصصی رشد ساعد ⚠️ نکات کلیدی: 🗓 تعداد جلسات: ۲ تا ۳ روز در هفته (غیر متوالی) 🔁 دامنه تکرار: ۱۲ تا ۲۰ (به دلیل استقامت بالای عضلات ساعد) ⏱ استراحت: ۴۵ تا ۶۰ ثانیه --- 🔥 ۱. هالتر معکوس (Reverse Barbell Curl) 🎯 هدف: بخش بالایی ساعد و براکیورادیالیس 🔢 ست/تکرار: ۳ ست ۱۰ تا ۱۲ تایی 💡 نکته: آرنجها را کاملاً به بدن بچسبانید. 🔥 ۲. مچ دست با هالتر - کف دست رو به سقف (Barbell Wrist Curl) 🎯 هدف: بخش زیرین (فلکسورها…
❤9🔥2
روز ۵ از دوره «بدنسازی علمی و اصولی» 💪🔥 تا اینجا فهمیدی عضله چطور رشد میکنه و چطور باید کمکم فشار تمرین رو بیشتر کنی (اضافهبار تدریجی). امروز میخوایم دربارهی یه چیز خیلی مهم حرف بزنیم: ## 🔍 چرا باید تمرینهات رو ثبت کنی؟ (دفترچه پیشرفت یا Training Log) اگر تمرینهات رو جایی ننویسی، عملاً نمیدونی: - جلسه قبل چی کار کردی؟ 🤔 - وزنهات چقدر بود؟ - چند ست و چند تکرار زدی؟ - الان واقعاً نسبت به قبل پیشرفت کردی یا…
❤6🔥5
روز ۴ از دوره «بدنسازی علمی و اصولی» 💪🔥 امروز فقط میخوایم خلاصهی عملیِ اضافهبار تدریجی رو بگیم؛ یعنی چطور هر هفته کمکم تمرینهات رو سنگینتر و مؤثرتر کنی 🚀 --- ## ✳️ راههای ساده برای اضافهبار تدریجی 1️⃣ وزنه رو کمی زیاد کن 🏋️♂️ - مثال: این هفته پرس سینه ۵۰ کیلو، چند هفته بعد ۵۵ کیلو با همون تکرارها. 2️⃣ تکرار رو بیشتر کن 📈 - همون وزنه، مثلا از ۸ تکرار برسونش به ۹–۱۰ تکرار. 3️⃣ ست اضافه کن 📊 - مثلا از …
❤8
### ✅ روز ۳ – آشنایی با مفهوم «اضافهبار تدریجی» 🎯 روز ۳ از دوره «بدنسازی علمی و اصولی» تا اینجا فهمیدیم عضله چطور رشد میکند؛ امروز میخوایم با یکی از کلیدیترین اصول رشد عضله و قدرت آشنا بشیم: ## «اضافهبار تدریجی» یا Progressive Overload 🚀 بدن تو یک سیستم فوقالعاده باهوشه. اگر همیشه همان وزنه، همان تعداد تکرار و همان حجم تمرین رو انجام بدی، بدن بعد از مدتی میگه: > «من این کار رو بلدم، برام دیگه چالش نیست!» …
❤8
روز ۲ از دوره «بدنسازی علمی و اصولی» 🎯 امروز میخوایم خیلی ساده بفهمیم عضله چطوری رشد میکنه؛ یعنی همین چیزی که بهش میگن هایپرتروفی عضلانی 💪 بدنت برای اینکه عضله بسازه، سه چیز مهم میخواد: 1. 🏋️♂️ (تحریک عضله با تمرین مقاومتی) یعنی عضلهات باید «کار سخت» انجام بده. - وزنه زدن، تمرین با دمبل، هالتر، دستگاه یا حتی وزن بدن - طبق راهنمای جدید ACSM، - برای رشد عضله، باید در هفته حدود ۱۰ ست یا بیشتر …
🔥7❤1👌1
روز ۱ از دوره «بدنسازی علمی و اصولی» 🎯 قبل از اینکه اولین دمبل رو برداری، یک سؤال مهم هست: اصلاً چرا بدنسازی؟! 🤔 بدنسازی فقط یعنی «عضلهساختن و هرکول شدن»؟ نه. براساس تحقیقات جدید (مثل راهنمای ۲۰۲۶ کالج طب ورزش آمریکا – ACSM)، تمرین مقاومتی: - قدرت عضلاتت رو بالا میبره 💪 - سرعت راهرفتن و تعادل رو بهتر میکنه 🚶♂️ - ازت در برابر خیلی از آسیبها و دردهای مفصلی محافظت میکنه 🛡 - کیفیت زندگیت رو بالا میبره؛ از ب…
🔥7❤2
⚠️ بارفیکس فقط بالا کشیدن بدن نیست؛ نوع گیرش دست همهچیز رو تغییر میده! خیلیها فکر میکنن همه مدلهای بارفیکس یکی هستن، اما زاویه دستها میتونه میزان درگیری عضلات رو تغییر بده 💪 🔹 چینآپ (کف دست به سمت خودت) در این مدل، جلو بازو در موقعیت قویتری قرار میگیره و معمولاً فعالیت جلو بازو بیشتر میشه. برای خیلیها هم اجرای این مدل راحتتره 🔥 🔹 بارفیکس معمولی (کف دست رو به جلو) فشار بیشتری روی عضلات پشت و عضلات تثبیت…
🔥9
لیست آپدیت شد ✅
🔥6❤3
Dr.Build | دکتربیلد pinned «لینک فیلم های آموزش حرکات در کانال آپارات دکتر بیلد 🎬📽 فیلم آموزش حرکات با زیرنویس فارس اختصاصی خودمون هستن 💪🦾 برای دیدن هر حرکت فقط کافیه روی اسم انگلیسی حرکت بزنید (اگر باز نشد روی اسم انگلیسی دستتون رو نگه دارید بعد کپی رو بزنید و توی مرورگر کروم پیست…»
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @DrBuildd. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Dr.Build | دکتربیلد” (@DrBuildd), 609 subscribers as measured 6 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/DrBuildd.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.