Врач с 40-летним стажем объясняет, почему вы устаёте, болеете и никак не можете похудеть — простым языком и без воды.
👇 Проверь своё здоровье за 2 минуты
taplink.cc/butakova_official
❓ Анонимный вопрос врачу → t.me/anonaskbot?start=ea54h
Created
Between 1 April 2019 and 30 September 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 12 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
Growth
26 measurements spanning 95 days, net +750. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 7,320–8,340 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded, most recent 20 of 26
Measured (UTC)
Subscribers
Change
10 Nov 2026, 17:17
8,188
+1
6 Nov 2026, 21:01
8,187
-2
3 Nov 2026, 13:41
8,189
-10
31 Oct 2026, 05:07
8,199
-1
28 Oct 2026, 11:06
8,200
-11
25 Oct 2026, 00:36
8,211
-3
21 Oct 2026, 14:35
8,214
+2
18 Oct 2026, 20:18
8,212
-8
15 Oct 2026, 15:55
8,220
-2
6 Oct 2026, 22:16
8,222
+11
29 Sept 2026, 21:55
8,211
+35
16 Sept 2026, 00:17
8,176
+15
12 Sept 2026, 17:39
8,161
+10
9 Sept 2026, 00:01
8,151
+12
3 Sept 2026, 07:03
8,139
+19
31 Aug 2026, 06:53
8,120
+11
28 Aug 2026, 02:08
8,109
+38
25 Aug 2026, 10:12
8,071
+24
22 Aug 2026, 19:14
8,047
+163
19 Aug 2026, 11:18
7,884
first reading
Engagement
55 posts held, back to 20 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 35 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
12.2%
avg views ÷ 8,188 subscribers
Avg views / post
1,000
15 posts measured
Reaction rate
0.878%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
15
of 55 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 9 November 2026
Posts held
55 (20 June 2026 – 9 November 2026)
Views total
15,031
Reactions total
132
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
11 Nov 2026, 00:58 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
Photos
108
Links
40
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 11 November 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Reaction mix
1,311 reactions across 53 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 55.5% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
728
55.5%
👍
360
27.5%
🔥
130
9.92%
💯
44
3.36%
🙏
19
1.45%
👌
17
1.30%
👏
11
0.839%
🥰
2
0.153%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 53 of the 55 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,311 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 55 most recent posts we hold, published 20 June 2026 to 9 November 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
Telegram’s own ‘edited’ marker: 0 of 15 posts held from the last 30 days (0%) carried it when this register last read them. The marker says a post was changed after publishing, not what it said before — this register holds the earlier wording only where an edit fell between two of its own reads (see the edit ledger and how it is measured).
#ПроверьСебя
А ВЫ ТОЧНО ПОМНИТЕ, КАК ЭТО - ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО?
Иногда состояние меняется не резко, а очень медленно.
Стали хуже спать - привыкли. К вечеру совсем нет сил - списали на работу. После еды тяжесть - «у всех бывает». Постоянно хочется сладкого или кофе - значит, просто напряжённый период.
И через несколько месяцев человек уже не воспринимает это как сигнал. Это становится его новой нормой.
Сегодня поп…
#ПрименяйСейчас
ЧТО ОСТАЛОСЬ ПОСЛЕ СОХРАНЁННЫХ ПОСТОВ?
В начале октября мы говорили о холестерине.
Потом — о тарелках, соусах и небольших заменах.
А к концу месяца пришли к вопросу: что организм получает с пищей и зачем нам вообще разбираться в нутриентах?
Теперь можно остановиться и выбрать не десять новых правил, а один результат.
Блюдо, которое хочется повторить.
Наблюдение о своём рационе, которое раньше н…
#ДеньВопросов
ПРО НУТРИЕНТЫ МОЖНО СПРОСИТЬ БЕЗ СТЕСНЕНИЯ
Продолжаем собирать анонимные вопросы. Теперь — о питании, 60 НПВ и обучении супплементологии.
Для начала разберём три вопроса, с которых удобно входить в тему.
Если я ем разнообразно, мне точно не нужны добавки?
По одной фразе о рационе это не определить. Значение имеют индивидуальные обстоятельства. Но и сам факт существования полезного вещества не означ…
#ЗдоровьеВДороге
ЕСЛИ ВАША СИСТЕМА РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ДОМА — ЕЙ НУЖЕН ПЛАН Б
Дома всё понятно: продукты куплены, еда приготовлена, время на обед есть.
А потом поездка, длинный рабочий день или несколько встреч подряд.
И оказывается, что наш «план питания» был рассчитан только на идеальные обстоятельства.
Не обязательно возить с собой контейнеры на все случаи жизни. Иногда полезнее заранее придумать один запасной ва…
#МифыКоторыеВредят
ПОЧЕМУ «ДОБАВЛЮ ЕЩЁ ЦИНКА» — НЕ ВСЕГДА ХОРОШАЯ ИДЕЯ
Цинк в комплексе «для иммунитета». Цинк в продукте «для кожи». И отдельная банка — потому что о ней недавно рассказывали.
Каждая покупка по отдельности кажется небольшой. Но организм не видит три разные рекламные задачи. Он получает суммарное количество одного вещества.
У цинка есть важные функции. Но из этого не следует, что чем его больше, т…
#ПростоОСложном
«СУППЛЕМЕНТОЛОГИЯ 4.0»: ПРЕДЗАПИСЬ ОТКРЫТА. КАКОЙ ПУТЬ ВАШ?
Не всем, кто интересуется нутриентами, нужна новая профессия.
Кому-то важно разобраться для себя. Кто-то уже работает с людьми и хочет учиться глубже.
Поэтому отвечаем на ваши вопросы сразу о двух форматах.
«Супплементология 4.0. Сам себе супплементолог»
Для тех, кто хочет лучше ориентироваться в питании и добавках для себя и семьи. Баз…
#ГоловаИТело
В КОРЗИНЕ УЖЕ ПЯТЬ БАНОК. А ЗАДАЧА ВСЁ ЕЩЁ НЕЯСНА
Один ролик — про магний. Второй — про железо. Третий — про витамин D.
У каждого автора уверенный голос. У каждого продукта много отзывов.
Но если спросить себя «для какой конкретной задачи я это покупаю?», ответ иногда остаётся очень общим: чтобы было лучше.
Давайте попробуем начать не с покупки.
Какую проблему я хочу решить?
Что уже знаю о возможн…
#ПроверьСебя
#Гайд
ЧТО ВЫ ЕЛИ ВЧЕРА? НЕ В ИДЕАЛЕ — НА САМОМ ДЕЛЕ
Обычно мы хорошо помним свои намерения.
«Я стараюсь есть больше овощей».
«Белок у меня вроде есть».
«На этой неделе питалась нормально».
А вспомнить конкретные завтраки, обеды, напитки и перекусы уже сложнее.
Подготовили PDF «Карта моего питания: 3 дня наблюдений». Он прикреплён к этому посту.
Это не дневник для контроля каждой крошки. И не тест, …
#КакРаботаетОрганизм
ПОЧЕМУ К ФАСОЛИ ИНОГДА ПОЛЕЗНО ДОБАВИТЬ ПЕРЕЦ?
Не потому, что у нас появилась ещё одна строгая пищевая формула.
А потому, что состав блюда иногда меняет то, как организм использует его компоненты.
Возьмём железо. В растительных продуктах оно находится в негемовой форме. Витамин C, съеденный вместе с такой пищей, помогает его усвоению.
Поэтому сочетание бобовых со сладким перцем или другими п…
#ИзПрактики
УБРАЛИ ПОЛОВИНУ ПРОДУКТОВ. А ЧТО ОСТАЛОСЬ?
Представим обычную ситуацию. Это учебный пример, не история конкретного пациента.
Человек решает заняться питанием. Убирает колбасу, потом масло, потом любимую выпечку. На всякий случай сокращает ужин.
Через неделю может подробно перечислить всё, что больше не ест.
Но на вопрос «А чем теперь наполнен ваш рацион?» ответить сложнее.
Именно здесь полезно смени…
#ПрименяйСейчас
«МИНУС ХОЛЕСТЕРИН» НАЧИНАЕТСЯ СЕГОДНЯ
Последние две недели мы говорили о холестерине не через страх, а через понятные вопросы.
Что показывают анализы?
Как выглядит обычная тарелка?
Что можно менять в жизни, а что обсуждать с врачом?
Сегодня начинаем курс «Минус Холестерин». Даты потока — 15 октября — 26 ноября.
Для тех, кому уже недостаточно отдельных публикаций и нужен последовательный маршрут о…
❤9
Showing the 12 most recent of 55 posts we hold for @DoctorButakova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Posts recorded as deleted after publishing
We recorded 2 posts on @DoctorButakova as deleted — posts this register held that were missing from the channel’s public page on two separate reads, taken from different network addresses at least an hour apart.
A deletion is not wrongdoing. This register can see that a post it held is no longer on the channel’s public page, and when — not why. Expired ad placements, reposts, rotating links and corrections all look the same. This is a count of recorded detections, not an exact total: it misses deletions we could not see, because only a post we held and later re-read inside the page can be seen to go, and it may include a small number of wrong records. How this is measured.
First seen missing
7 August 2026
Most recent seen missing
7 August 2026
Median time before seen missing
20 days
Seen missing in the last 30 days
0
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
Здоровые новости CoralClub @healthynewsforyou · 21,356 Telegram ranks this channel #38 of 65 here — alongside 64 others — read 26 September 2026
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 November 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Академия здоровья Ольги Бутаковой” (@DoctorButakova), 8,188 subscribers as measured 10 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/DoctorButakova.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.