8 May 2026, 00:55 UTC118 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
🕊️در دنیایی که در آن پیوسته در معرض نمایش مکرر رفتارهای مخرب و انتشار بیوقفه گفتارهای بیاساس قرار داریم، تقویت مهارتها و درک ارزشهای اخلاقی خود ضرورتی انکارناپذیر به نظر میرسد.
با توجه به شرایط کنونی ایرانمان بر آن شدیم تا در قالب کارگاه آنلاین سهجلسهای «قدرت و فضیلتهای من» به معرفی و تبیین شش دسته از فضیلتهای شخصیتی بپردازدیم که در تقویت رفتارهای سالم شهروندی نقش مؤثری دارند.
زمان کارگاه:
چهارشنبه ها از ساع…
❤4
11 Feb 2026, 01:26 UTC≈1,360 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍀شرایط این روزهای ایران، بر حال همه ی ما اثر گذاشته است. زخم هایی از گذشته سرباز کرده اند و جراحاتی جدید بر تن و روانمان نشسته است.
برای هموطن هایمان سوگواریم و برای وطن دلخون.
با این اوصاف، ضرورت کنار هم بودن، شنیدن و شنیده شدن و تنها نماندن بیش از پیش به چشم می آید. به همین دلیل ما در بیدار سنتر یک کارگاه رایگان حضوری را تدارک دیده ایم تا درباره ی احساسات و نحوه ی بازیابی توانمان و حمایت عاطفی از یکدیگر صحبت کنیم…
❤1
5 Aug 2025, 18:11 UTC301 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
♦️گام انتخاب
📅 ۲۳ و ۲۴ آگوست ۲۰۲۵
کارگاهی به همراه بازی ها و پروسه های عملی برای درک کردن و تمرین کردن مهارت های زیست خردمندانه.
💜 این گام ها بر پایه ی اصول علمی و آکادمیک و با بهره گیری از نسل جدید مدل های ارتقا سلامت روان طراحی شده اند و در طی پانزده سال گذشته صدها نفر از این آموزش ها استفاده کرده اند (تاکنون ۶۶ بار این کارگاه برگزار شده است).
💚«گام انتخاب» به شما کمک میکند تا در تصمیم گیری های عاطفی، برنامه ری…
❤5
21 Jun 2025, 19:03 UTC≈1,180 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
این روزها برای همه ما سخت و پر چالش است. برای افزایش تاب آوری و همدلی و کاهش تنش، گروهی رایگان برگزار میکنیم؛
فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن احساسات و تنظیم هیجانات.
🗓 سهشنبه ۲۴ جون
🕖 ساعت ۷ تا ۹ شب (بهوقت تورنتو)
💻 کارگاه آنلاین | رایگان و ویژه فارسیزبانان
تسحیلگر: فرشته ثامنیپور، رواندرمانگر
شما تنها نیستید.
Mental Health Support for Farsi speakers
These are challenging times for all of us. To support o…
❤11
22 Apr 2025, 21:57 UTC345 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
😠چرا این اتفاق ناخوشایند برای من روی داد؟
😒چرا فرزند من این مسئله را دارد؟
😐چرا زندگی من اینگونه است؟
✔️"کارگاه مسئولیت و اراده ی آزاد"
🗓جمعه 6 جون از ساعت 6:30 بعد از ظهر تا ساعت 9:30 شب
اتفاقات خوشایند چه اثری در حال شما دارد؟ اگر شما در به وقوع پیوستن آن نقش داشته باشید چطور؟ و حالا پرسش ها را در باره وقایع نا خوش آیند تکرار کنیم، این بار چه احساسی را تجربه میکنید؟ اگر به جای شما شخصی دیگر عامل این وقایع باش…
❤8
7 Feb 2025, 18:56 UTC389 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
چطور یک رابطه را خراب کنیم (بخش آخر)
🤚محروم کردن Taking away
در اين شیوه ی رفتاری شریک زندگیتان را از حمایت، لذت یا تشویق محروم میکنید. مواردى كه پارتنرتان از آنها خوشش مى آيد را از او دريغ مى كنيد.
❗️بعد از اين كه همسرش با اختصاص هزینه برای تغییر ماشین مخالفت کرد در جواب درخواست او برای دوچرخه سواری گفت: من اصلاً حال رکاب زدن ندارم، برايم خسته كننده است). (پیام اصلى: حالاكه ماشین را عوض نمیکنیم، من هم با تو به تفري…
❤2
4 Feb 2025, 15:01 UTC323 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
چطور یک رابطه را خراب کنیم (بخش هفتم)
🙄حرف را عوض كردن. Derailing
وقتى شریک زندگیتان از شما خواسته اى دارد، موضوع بحث را عوض مى كنيد.
(پیام پنهان اين است كه خواسته هاى او ارزش صحبت كردن ندارند) .
❗️مى دانم، مى دانم، تومى خواهى زمان بيشترى برای خودت داشته باشی و همه ی روزت را با بچه ها در خانه نباشی، ما هر دو داريم ديوانه مى شويم. گوش بده من فقط دو شب براى آماده شدن به سخنرانى انجمن مدرسه، وقت دارم. در كتابخانه هم ك…
❤3
3 Feb 2025, 16:05 UTC262 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
چطور یک رابطه را خراب کنیم (بخش ششم)
😒برانگيختن احساس گناه . Guilt-tripping
این رافتار حامل اين پیام است كه طرف مقابل از لحاظ اخلاقى بايد خواسته ى شمارا برآورده مى كرد، اما اين كاررا انجام نداده است. او بىانصاف وبىملاحظه است و خواستهی متفاوتش نشانهی آشکاری از اشتباه بودن اوست.
❗️من تمام روز کارهاى خانه را انجام دادهام، امّا تو حتى نمىتوانى بيست دقيقه را صرف تعمير اجاق گاز كنى. تو عاشق خوابيدن و تنبلی هستى، ت…
❤4
2 Feb 2025, 15:01 UTC229 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
چطور یک رابطه را خراب کنیم (بخش پنجم)
🤣 تحقير کردن/ بدنام کردن. Belittling/denigrating
در اينجا بابت تفاوت نیازها و خواسته های شریک زندگیتان به او حسّ حماقت و اشتباه بودن را القا میکنید.
❗️تو چرا روزهای تعطیل طولانی میخوابی؟ تنها چیزى كه از اين كار عايدت شده، از دست دادن روزت بوده. (پیام اصلى: احمقانه است كه بخواهى بیشتر بخوابی).
❗️دوستان تو هيچ كدام آکادمیک ویا روشنفکر نیستند. چرا با کسانی که سرشون به تنشون بیارز…
❤4
1 Feb 2025, 15:02 UTC230 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
چطور یک رابطه را خراب کنیم (بخش چهارم):
سرزنش كردن Blaming
🤨در اين روش نیاز برآورده نشده ی خود را خطای فرد مقابل جلوه میدهید.
❗️اگر تو می تونستی بگی تو سرت چی میگذره من اینجوری احساس خالی بودن نمیکردم. تق تق، کسی اون تو هست؟ با تو دارم حرف میزنم!
(پیام اصلى: من احساس تهى بودن مىیکنم، زيرا تو یه چیزیت هست).
مدل دیگه ای از سرزنش کردن به اين صورت است که نیاز های شریک زندگیتان را خطای او تلقی میکنید.
❗️اگر آن گونه که م…
❤3
31 Jan 2025, 14:41 UTC227 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
چطور یک رابطه را خراب کنیم (بخش سوم):
تهديد Threats
😮در اين حالت به شریک زندگیتان صريحا اين پیام رامى دهيد كه به او صدمه خواهيد زد.
❗️از این مدل دنبال کار گشتنت خسته شدم. توهيچ کاری رو در شان خودت نمیدونی. یا این کار آخری رو قبول میکنی، یا من ديگر وقتی درباره ی کارکردن پیش فامیلت دروغ میگی سکوت نمیکنم و این موضوع را از خانواده ات مخفى نخواهم كرد. (پیام اصلى: آنچه من مى خواهم را انجام بده يا پیش بقیه ازتو بد گویی میک…
❤5
30 Jan 2025, 14:03 UTC269 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
چطور یک رابطه را خراب کنیم (بخش دوم):
🙄دورى گزينى / ترك كردن. ترس از ترك شدن، خيلى تهديد كننده است و طرف مقابل براى اجتناب از آن ممكن است دست به هر كارى بزند.
👋این رابطه پیش نمیره، اگر تو نمى توانى موقعى كه ماشینم خراب شده من را برسانی سر کار، پس رابطه ى من و توچه فايده اى دارد.
(پیام اصلى: یا من را برسان و يا اين كه تنها خواهى ماند.)
برخى اوقات، دورى کردن به شكل سردی احساسی ابراز میشود. گاهی هم فقط با جواب های س…
❤7
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Beedarcentre. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.