5 measurements spanning 22 days, net -4. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 243–252 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
29 Aug 2026, 21:55
247
+3
23 Aug 2026, 04:18
244
-3
15 Aug 2026, 20:03
247
-4
8 Aug 2026, 09:31
251
no change
7 Aug 2026, 16:46
251
first reading
Engagement
20 posts held, back to 11 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
20.6%
avg views ÷ 247 subscribers
Avg views / post
51.0
1 post measured
Reaction rate
13.7%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
1
of 20 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 7 August 2026
Posts held
20 (11 June 2026 – 7 August 2026)
Views total
51
Reactions total
7
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
8 Aug 2026, 09:31 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
Video runtime
9m 48s
Average length
1m 58s
Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
105 reactions across 17 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 65.7% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
69
65.7%
👏
19
18.1%
👌
10
9.52%
💯
7
6.67%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 105 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 11 June 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
بیشتر عواطف منفی ما، محصول اتفاقات بیرونی نیستند؛ بلکه نتیجهی توجیه کردن و ادامه دادن آنها در ذهنمان هستند..
وقتی کسی حرفی میزند یا اتفاقی ناخوشایند رخ میدهد، خودِ آن رویداد فقط یک محرک است.. آنچه احساس منفی را ساعتها یا حتی روزها زنده نگه میدارد، خیالپردازی، مرور مداوم ماجرا و ساختن داستانهای ذهنی دربارهی آن است..
اگر هر بار که احساسی منفی در ما ایجاد شد، بهجای توجیه کردن آن، فقط آن را مشاهده کنیم و اج…
مهمترین چیز در زندگی چیست؟
اگر این سوال را از کسی بپرسیم که سخت گرسنه است، خواهد گفت غذا. اگر از کسی بپرسیم که از سرما دارد میمیرد، خواهد گفت گرما. و اگر از آدمی تک و تنها همین سوال را بکنیم، لابد خواهد گفت مصاحبت آدمها.
ولی هنگامی که این نیازهای اولیه برآورده شد _ آیا چیزی میماند که انسان بدان نیازمند باشد؟ فیلسوفان میگویند بلی. به عقیده آنها آدم نمیتواند فقط در بند شکم باشد. البته همه خورد و خوراک لازم د…
نه، قرار نبود زودتر میفهمیدی...
نه، قرار نبود بهتر عمل میکردی...
تو در آن لحظه، با میزان آگاهی، تجربه، زخمها و تواناییهایی که داشتی، بهترین انتخابی را کردی که از تو برمیآمد.
اگر امروز به گذشته نگاه میکنی و با خودت میگویی: «کاش جور دیگری رفتار میکردم»، یادت باشد که این نگاه، متعلق به آگاهیِ امروز توست؛ نه آگاهیِ آن روز.
خودت را بابت ندانستنِ چیزی که هنوز نیاموخته بودی، سرزنش نکن.
امروز بیشتر میفهمی، چون رشد ک…
آتما یوگا pinned «بزودی دوره جدید ورکشاپ #یوگانیدرا برگزار می گردد. علاقمندان به شرکت در دوره ،لطفا به ادمین پیام بدهید. ادمین ⬅️ @stanza369 عشق و برکت باشد 🕉💫💟 @AtmaYoga2025»
بزودی دوره جدید ورکشاپ #یوگانیدرا برگزار می گردد.
علاقمندان به شرکت در دوره ،لطفا به ادمین پیام بدهید.
ادمین ⬅️ @stanza369
عشق و برکت باشد
🕉💫💟
@AtmaYoga2025
شاواسانا؛ آسانایی که تمرین را کامل میکند
در بسیاری از کلاسها، شاواسانا بهعنوان «استراحت بعد از تمرین» دیده میشود؛ چیزی اختیاری، قابل حذف، یا صرفاً برای ریلکس شدن.
اما از نگاه بدنمحور و علوم اعصاب حرکتی، شاواسانا نه پایان تمرین، بلکه بخشی حیاتی از خود تمرین است.
اگر آساناها را مرحلهی ایجاد تجربه بدانیم، شاواسانا مرحلهی یادگیری واقعی آن تجربه است.
در علوم اعصاب، به این فرایند Memory Consolidation
یا «تثبیت حا…
#یوگای_مغز
برای تقویت انعطافپذیری مغز، افزایش تمرکز و دقت، کاهش اضطراب، هماهنگی عصب-عضلانی و تقویت ریز عضلات.
مراقبت 🧠ت باش.💡
@AtmaYoga2025
منبع:
https://m.youtube.com/shorts/eW3MxHMuty0
🧠✨ مدیتیشن، تمرینی برای تغییر مغز
پژوهشهای علوم اعصاب نشان دادهاند که تنها در دو هفته تمرین منظم مدیتیشن، ساختار مغز شروع به تغییر میکند:
🔹 کاهش فعالیت آمیگدال ← واکنشپذیری کمتر و آرامش بیشتر
🔹 افزایش ضخامت قشر پیشپیشانی ← تمرکز و خودآگاهی بالاتر
🔹 تقویت هیپوکامپ ← حافظه و یادگیری بهتر
🔹 کاهش فعالیت شبکه پیشفرض مغز ← کاهش نشخوار ذهنی و حضور در لحظه
#مدیتیشن یا #مراقبه یعنی بازآموزی مغز برای زیستن آگاهانهت…
🌱چگونه عزت نفس خود را تقویت کنیم؟🌱
عزت نفس، ارزیابی کلی ما از ارزشمندی خودمان است.
افرادی که از عزت نفس سالم برخوردارند، نقاط قوت و ضعف خود را میشناسند، اشتباهاتشان را میپذیرند و با وجود نقصها، خود را انسانی ارزشمند میدانند.
عزت نفس پایین میتواند با نشانههایی مانند خودانتقادی شدید، ترس از شکست، مقایسه مداوم خود با دیگران، دشواری در «نه» گفتن و احساس ناکافی بودن همراه باشد. خوشبختانه، پژوهشهای روانشناسی نشان…
از بین بردن تنشها،نخستین گام برای رسیدن به مدیتیشن و دستیابی به آرامش است.
اما این آرامش با دراز کشیدن، بستن چشمها و احساس سبکی یا شادی تفاوت دارد. چنین حالتی بیشتر به تلقین به خود یا نوعی هیپنوتیزم شباهت دارد.
در یوگا، آرامش واقعی از طریق کنارهگیری آگاهانه حاصل میشود. آنچه پاتانجلی از آن با عنوان پراتیاهارا یاد میکند، یعنی بازگرداندن توجه از دنیای بیرون و رها کردن وابستگی آگاهی به محرکهای خارجی، پایه و اساس…
تا زمانی که برای نجات خودت،
به بیرون از خودت تکیه کنی،
بارها و بارها زمین می خوری.
این قانون هستی است.
که با شکست های مکرر به تو بفهماند،
که باید دست از گدایی بکشی
چون تو خودت پادشاه هستی!
خودت را کشف کن.
#اشو
@AtmaYoga2025
❤9👏2👌1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @AtmaYoga2025. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 August 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“آتما یوگا” (@AtmaYoga2025), 247 subscribers as measured 29 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/AtmaYoga2025.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.