6 Aug 2026, 05:43 UTC18 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
"Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть."
Люди боятся не изменений.
Люди боятся потерять то, что пока держат под контролем
Даже если это «контроль» над усталостью.
Нелюбимой работой.
Привычными отношениями.
Сценарием, который давно перестал приносить радость.
Любые изменения — это сначала потеря привычной опоры.
И только потом — возможность найти новую. Поэтому сопротивление — …
❤3🔥2👍1
28 Jul 2026, 10:03 UTC53 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Практика внутреннего поля
Сегодня я ехала и размышляла о том, что перестала воспринимать жизнь, как линию времени.
Чем больше я наблюдаю за собой и людьми, тем яснее вижу другую картину – жизнь больше похожа на поле.
На этом поле есть всё:
Все мои решения.
Все встречи.
Все потери.
Все победы.
Все люди, которые когда-либо пришли в мою жизнь и ушли из неё.
Ничего из этого не исчезло.
А сколько энергии мы тратим на …
❤2👍1👏1🥰1
24 Jul 2026, 05:25 UTC32 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Если автоматизировать бардак, получится автоматизированный бардак.
Эта фраза сегодня снова подтвердилась на одном из моих проектов.
Мы дорабатываем систему управленческого учета. И я в очередной раз увидела, что проблема совсем не в программе.
Она в мышлении.
Очень часто люди хотят быстрее внедрить новую систему, купить современную ERP, написать отчеты, автоматизировать процессы.
Но забывают задать себе один вопро…
🔥2❤1👍1👏1
19 Jul 2026, 16:27 UTC37 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Эссе выпуск 2026
Тема: Как я изменилась за время обучения в МГУ.
Неожиданно для себя я открыла мир коучинга, в котором работают свои правила и процессы.
Это, как спусковой механизм для выхода в другую реальность.
Что для меня был этот период:
✔ Это более 100 часов практики, 100 часов работы со своими ограничениями и столько же с клиентскими. Когда на себе понимаешь, как работает коучинг.
✔ Это 9 месяцев встреч …
❤3🔥2👍1
19 Jul 2026, 13:24 UTC34 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Это был важный период, а впереди еще интереснее...
🔥5❤2👏1
10 Jul 2026, 08:15 UTC54 views9 reactions1 Starread 10 August 2026 Photo
Я сейчас проживаю интересный период – дочь уже получила диплом об окончании школы, а я уже скоро, об окончании МГУ, но об этом позже...)
Мы стоим на пороге одного и того же — нового этапа. У неё он только начинается. У меня… ну, скажем так, продолжается. Хотя кажется, что я тоже только начинаю.
И когда проходишь периоды, когда привычные опоры уходят. Та самая, знакомая до боли реальность, где всё понятно, заканчив…
❤3🔥3👍2🥰1
3 Jul 2026, 12:30 UTC51 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
As-Is и To-Be: два состояния, которые разделяет принятие решения
В управлении и коучинге часто используют два понятия.
🔹 As-Is — это «как есть сейчас». То, как выглядит ваша жизнь, бизнес, команда в этом месяце. Со всеми привычками, усталостью, процессами, которые уже давно не менялись. Это та точка, в которой вы находитесь сегодня.
🔹 To-Be — это «как могло бы быть». Образ будущего, в котором вы чувствуете больше …
👍4❤2👏1
18 Jun 2026, 14:35 UTC59 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
«Причинить добро» — звучит как оксюморон.
Сколько раз ты себе говорил: «Я помогаю, потому что не могу иначе»? «Я даю советы, потому что вижу, как надо»? «Я поддерживаю, потому что боюсь, что без меня человек пропадёт»?
Если честно заглянуть внутрь, за этим порывом часто стоит не забота о другом, а твоя собственная потребность. Потребность быть хорошим, нужным, значимым. Утвердиться в своей правоте, в своей доброте, …
🔥2❤1👍1👏1
15 Jun 2026, 06:51 UTC63 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Понедельник начинается с разбитости и усталости? Выходные пролетели, а отдых не дал наполнения, и кофе перестал помогать? Это звонок выгорания. И, к сожалению, многие через это проходят.
У истоков профилактики выгорания стояли в СССР, когда создали «научную организацию труда» (НОТ).
Советская НОТ делала акцент на коллективных формах и социальных аспектах, пытаясь балансировать между эффективностью и уважением к чел…
❤1👍1👏1🔥1
14 Jun 2026, 08:21 UTC165 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Приглашаю на коуч-сессию! 🔥
Первая встреча — установочная, 30–40 минут. Без оплаты, без обязательств.
Это время, чтобы:
· сформулировать запрос
· понять, подходит ли формат
· почувствовать, есть ли внутренний отклик работать дальше
Далее: продолжительность — 1 час.
Формат: онлайн. Нужен стабильный интернет и возможность не отвлекаться.
С чем работаю:
🔹 Лайф-коучинг — когда чувствуешь, что потерял себя, свои желан…
🔥3✍2❤2👍1
6 Jun 2026, 18:22 UTC63 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
Коучинг, как образ жизни и мышления.
Нашей традицией, для преподавателей на очных встречах, стала дарить свитера СССР. ❤️
Внешне — простая вещь. Но в каждой культуре, на любом уровне — от личного до корпоративного — символы несут смыслы, которые мы в них вкладываем.
Свитер с гербом или знаком эпохи — не про ностальгию. Он про связь поколений, про общность истории, про тепло отношений и уважение к пути, который мы …
❤3👏2👍1🔥1
3 Jun 2026, 14:34 UTC57 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
⚖️ Вы думаете, баланс — это 50/50?
Я долго думала, что баланс между работой и жизнью — это когда рабочие часы равны личным. Но на самом деле это не так.
Реальный баланс — когда вы не рассыпаетесь от стресса. Когда у вас есть внутренняя опора, которая держит и в режиме цейтнота, и в режиме отдыха.
За годы кризисов, выгорания и возвращения к себе я нашла 9 простых опор.
1️⃣ Ваш фундамент — ценности и сильные стороны…
❤2🔥2👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @AnzhelaVarnavskaya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.