7 Aug 2026, 09:47 UTC22 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Необязательные ответы. Почему мы пишем, даже, когда не надо.
В идеале переписка должна быть краткой и по делу-обменяться важной информацией, договориться о встрече, поддержать словом, когда это действительно нужно. Мы ждём, что сообщения будут нести смысл, а общение не будет отбирать силы.
❗️Но бывает на деле огромную часть переписки занимают эмоциональные «поэмы в красках», так сказать «обязательная» реакция рад…
❤4👍1🤗1
4 Aug 2026, 10:11 UTC46 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
И приближаться, и отходить-почему в отношениях важны оба движения?
В здоровых отношениях важны не только моменты, когда «я рядом», но и моменты «мне нужно чуть-чуть пространства».
Это два равноправных ритма- сближение и отдаление. И когда они есть у обоих партнёров, связь не рассыпается, она становится устойчивой.
А если один почти всегда только приближается, а второй почти всегда вынужденно отдаляется, возникает …
❤5👍1🤗1
29 Jul 2026, 09:12 UTC76 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Каждая ситуация - это урок.
Любая жизненная ситуация приходит не просто так. Даже самая неприятная, неловкая или пугающая - это не случайность, а приглашение присмотреться, что здесь для меня важно, где я споткнулся, что внутри отозвалось болью, а что, наоборот, дало силы.
В каждой ситуации можно выделить три ключевые точки:
🎁точка боли - то, что ударило и заставило сжаться;
🎁точка роста - то, чему эта ситуация у…
❤3👍2🔥1
26 Jul 2026, 15:39 UTC75 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Кто рулит нашей жизнью — мы или обстоятельства?
Иногда мы слышим: «Я бы с радостью не ехала помогать родственникам, не выходила в выходной на работу, не шла на эту встречу, но обстоятельства…».
Но, если быть честными, то обстоятельства - это примерно 5 % из 100. Остальное про то, что с нами так можно.
Мы сами ставим себя на последнее место, сначала всем, а если останется время и силы, то себе. И ладно, когда это р…
❤3👍2🙏1
24 Jul 2026, 06:13 UTC60 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Почему мы забиваем на себя?
Мы стараемся заботиться о близких- готовим для них, поддерживаем, дарим подарочки. За счет этого живут наши отношения.
Но есть один момент- например, если близкий человек скажет, что у него болит спина и нужно обязательно на тренировку, мы тут же его поддержим, скажем, что надо идти, раз это поможет. Мы видим ценность чужой потребности.
А когда речь заходит о нас, эта логика исчезает.
❓…
❤5👍2🕊1🤗1
23 Jul 2026, 10:53 UTC55 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Когда кажется, что ничего не складывается..
Ты сидишь на кухне поздно вечером. Чашка чая остывает, за окном темно, и внутри один вопрос - ну почему никак не складывается? Почему всё не так?
В такие минуты хочется не мотивационных лозунгов про то, что все будет хорошо, а чтобы кто-то просто сел рядом, не стал торопить, не стал говорить соберись, не стал подбадривать, а просто долил горячего чая в кружку.
И вот я хо…
❤7👍2🙏2
18 Jul 2026, 01:09 UTC84 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Бросить мы всегда успеем, а вот начать может быть уже поздно !
Каждый день перед нами открывается возможность сделать первый шаг навстречу мечте - заняться спортом, сменить профессию, наладить отношения с близкими людьми или открыть своё дело.
❗️Но, почему-то, часто мы откладываем важные начинания до лучших времён.
⚠️Мы рассуждаем примерно так: «Сегодня не время, завтра точно начну».
Увы, завтра редко наступает и…
❤5👍1🙏1
17 Jul 2026, 04:02 UTC91 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как пульт с двумя кнопками «вперёд» и «стоп» и обе нажаты.
Сейчас расскажу про один момент , который со мной периодически случается.
Это про состояние, когда вроде и хочется горы свернуть, а вроде и вообще ничего не хочется.
Как будто одной ногой давишь на газ, а другой на тормоз. И в результате стоишь на месте, ничего не меняется, а внутри всё напряжено.
Я раньше себя за это ругала, что как тряпка и не могу соб…
❤6🔥3👍2
9 Jul 2026, 18:25 UTC97 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Почему мы не отпускаем то, что уже не радует?
Бывает мы понимаем, что какая-то привычка или ситуация нам не на пользу, а внести изменения в свою жизнь не решаемся.
Например, каждый вечер сидим в телефоне допоздна, а потом злимся на себя, что разбазарили все свободное время, вечер пропал, глаза устали, все дела стоят колом .
Или в отношениях всё время приходится что-то сглаживать, терпеть, подстраиваться, и мы чув…
❤6👍2🔥2
1 Jul 2026, 17:28 UTC116 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
«Нет времени, нет денег, нет сил»— что на самом деле стоит за этими фразами?
Знакомы ли вам эти слова «У меня нет на это времени», «Сейчас совсем нет денег», «Просто нет сил»?
Мы произносим их так часто, что они стали почти автоматическими, удобной отговоркой, чтобы мягко отказать, отложить важное или оправдать паузу.
❗️Но если прислушаться к себе, за этими «нет» нередко прячется совсем другая причина.
Когда мы г…
❤5🔥2😍2
9 Jun 2026, 16:17 UTC91 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Треугольник Карпмана: разбираем роли в отношениях
Поговорим о треугольнике Карпмана — модели деструктивных отношений, в которой люди неосознанно распределяют между собой три роли: Преследователь, Спасатель и Жертва.
Эти роли проявляются повсюду: в личных отношениях, на работе, среди друзей.
❓Задумайтесь, анализируя общение с близкими и коллегами, вы замечаете что‑то из этого?:
🌸Вас давят, критикуют, требуют подчин…
❤4🔥2👍1
6 Jun 2026, 00:39 UTC183 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему постоянная связь не укрепляет отношения -когда сообщения утомляют?
Мы привыкли думать, что, если не переписываемся с партнёром полдня, значит, что‑то не так.
Но давайте вспомним: раньше люди строили семьи и поддерживали тёплые отношения без ежеминутной связи, и у них всё получалось.
Раньше партнёры могли не общаться целыми днями- он на работе, она занята своими делами, оба погружены в свои заботы, никаких со…
❤6👍1🔥1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @Anastasiya_mental_health. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.