Channel
@zojpit
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
1,921subscribers
-35 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001706563392 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zojpit |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 October 2026 |
| Measurements held | 15 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 October 2026 |
| On Telegram | t.me/zojpit |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 16 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Oct 2026, 06:00 | 1,921 | -1 |
| 1 Oct 2026, 16:16 | 1,922 | -3 |
| 16 Sept 2026, 18:59 | 1,925 | -3 |
| 13 Sept 2026, 06:01 | 1,928 | -3 |
| 8 Sept 2026, 22:17 | 1,931 | -2 |
| 3 Sept 2026, 22:38 | 1,933 | -4 |
| 31 Aug 2026, 06:34 | 1,937 | -2 |
| 25 Aug 2026, 01:58 | 1,939 | -3 |
| 21 Aug 2026, 05:26 | 1,942 | -2 |
| 17 Aug 2026, 21:08 | 1,944 | -4 |
| 15 Aug 2026, 00:03 | 1,948 | -4 |
| 11 Aug 2026, 05:28 | 1,952 | -3 |
| 7 Aug 2026, 20:00 | 1,955 | -1 |
| 7 Aug 2026, 11:17 | 1,956 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:08 | 1,956 | first reading |
20 posts held, back to 22 June 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 11 July 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Активная утренняя зарядка Подчеркнём, что метания между спальней, ванной и кухней к зарядке не относятся. Отговорки по поводу нехватки времени тоже не пройдут. Лишние 15 минут можно выкроить даже из самого жёсткого графика. Правильная зарядка станет подготовкой всего организма к рабочему дню. Вы перестанете чувствовать вялость, усталость и сонливость, а настроение заметно улучшится. Сложнее всего — перебороть собс…
Контроль массы тела Избыточный вес является одним из главных факторов раннего старения и способствует появлению целого ряда заболеваний. Он оказывает прямое влияние на развитие сахарного диабета, ожирения, рака груди в период менопаузы, рака поджелудочной железы, эндометрия и т.д. Поэтому контроль веса позволяет заложить надежный фундамент для сохранения здоровья. К какому весу мы должны стремиться? Его можно рассчи…
С чего начать Переходить на правильное питание нужно не резко, а постепенно. Для начала человек, желающий вести здоровый образ жизни, может посмотреть, какие продукты содержатся в его ежедневном рационе, провести анализ каждого приема пищи на наличие полезных для организма веществ и витаминов. Легче всего расписать свое меню в тетради с указанием времени завтрака, обеда и ужина, количества перекусов и объема еды. Пос…
Photo, posted without a caption
Укрепление иммунитета Иммунитет – защитные силы организма, которые помогают справиться с разными видами инфекции и вирусов, оградить человеческое тело от опасных заболеваний. Чтобы сделать его крепче, необходимо своевременно делать прививки, отказаться от вредных привычек, вовремя диагностировать и лечить болезни, не заниматься самолечением при помощи лекарственных препаратов и народных рецептов. Понятие здорового …
На завтрак можно есть не только каши. К примеру, хорошим вариантом станет омлет. Именно его и предлагается съесть на третий день. В целом, меню на среду можно составить следующим образом: На завтрак худеющий человек съедает омлет, тосты, салат из овощей. В качестве напитка выбирает чай. Второй завтрак подразумевает употребление йогурта и тостов. На обед можно приготовить рыбный суп и отварную телятину с гарниром из …
Питайтесь регулярно Распланируйте свой день таким образом, чтобы было время для приема пищи как минимум три раза в день, по возможности регулярно, чтобы избежать переедания, вызванного длительным перерывом между приемами пищи. При необходимости между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами и овощами, орехами и семечками, йогуртом. С точки зрения здоровья зубов нельзя есть чаще пяти раз в день. Помните о …
Принципы питания при похудении Правильное питание для похудения должно быть разнообразным. Для достижения результатов нужно составить такой рацион, который поможет безболезненно сбросить лишний вес. Важно следить за тем, чтобы количество потребляемых калорий в сутки было меньше расходуемого количества за этот же период. Чтобы избавиться от жировых складок без возврата, следуйте принципам питания здорового человека…
Photo, posted without a caption
Принципы питания при похудении Правильное питание для похудения должно быть разнообразным. Для достижения результатов нужно составить такой рацион, который поможет безболезненно сбросить лишний вес. Важно следить за тем, чтобы количество потребляемых калорий в сутки было меньше расходуемого количества за этот же период. Чтобы избавиться от жировых складок без возврата, следуйте принципам питания здорового человека…
Photo, posted without a caption
Photo, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zojpit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ЗОЖ | Питание | Зарядка” (@zojpit), 1,921 subscribers as measured 8 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zojpit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.