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中医八招保证身体阴阳平衡 中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢？可以从以下八个方面注意。 顺应天时 日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间，规律饮食，按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生，从生活的点点滴滴做起，提高自身免疫力。 调节情绪 精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内，免疫力自然提高了。中医讲究的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和，凡事平常心，不斤斤计较，不难为他人也不难为自己，避免焦虑紧张等负面情绪的影响。 节制饮食 很多人有个养生误区就是：我脾胃弱吃什么能补上？其实饮食规律均衡，不过饥、不过饱、不偏食才是最好的调理脾胃的方式。所谓吃要讲究阴阳平衡。饮食要细致讲究，从烹饪方法到食材选择，需要配合时令和节气，可适当加入中药药膳调理。 …

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蜂蜜加白醋减肥法 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1 ： 4的比例食用，具体方法为：早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。一般人在吃蜂蜜2天后就感觉到身体轻松，心情愉快。 注意：挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于白醋减肥效果就逊色些。另外，蜂蜜和白醋的比例还可以根据个人需要调整。 优点：蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。 #中医养生 #减肥

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杜仲茶 杜仲茶是采摘专用杜仲树叶按照传统茶叶工艺精制而成的健康饮品。医学证明，杜仲茶具有减少体内脂肪的功效。另外，它还有抑制高血压、提升低血压的双向调节作用，在中国古代被看做是茶中名品。 杜仲茶能燃烧身体的中性脂肪，加速体内新陈代谢，使你轻轻松松减掉肥肉。同时，它还有恢复肌肉、骨骼力量的功用。 喝杜仲茶减肥需要注意以下几个问题。 ①1个疗程需要5～6个月。 ②应该用沸水冲开5分钟后放凉饮用，并要空腹饮用，尤其是临睡前喝效果更好。 ③喝杜仲茶不需要忌口,越是忌口效果越差。 ④配合一定的体育运动能更好地提高减肥效果。 #中医养生 #减肥

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人们很早就对牙齿及其疾病有了关注，如甲骨文中就有“齿”“龋”等文字记载。俗话说“病从口入”，牙病会严重危害身体健康，这里为大家介绍四种健齿方法。 漱口 漱口是最简便的口腔清洁方法。常用清水、茶水、盐水、药水等漱口。东汉《金丹全书》记载：“饮食之毒，积于牙缝，于当夜晚洗刷，则垢污尽去，齿自不坏。”并指出：“晨漱不如夜漱，此善于养齿者。”充分体现了漱口对口腔卫生的重要性，这也符合现代口腔卫生观念。 叩齿 叩齿是最流行的牙齿保健法。晋代名医葛洪曾推行“叩齿”（“坚齿”）术，即每天清晨上下齿轻轻叩击300次，具有固齿、醒脑、健身之功。现代医学研究表明，叩齿能兴奋牙周牙体组织的神经细胞，促进血液循环、唾液腺分泌、消化吸收。 药物健齿 古代药物健齿主要有两种用药方式，内服和外用。内服以辨证论治为指导，如肾虚者以滋肾为治，胃火者则清胃泻火。外用药物健齿除了前文提到的漱口外，常见的还有中药牙粉、牙膏、刷牙剂等。最早的药物牙膏，如宋代《太平…

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养生 叩齿法 每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 【解读】叩齿是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。 #中医养生

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俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 红枣泡水 对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏排毒。养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。建议泡水之前将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全溶解出来，大大地降低了其功效。另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失。因此冲泡红枣水宜用干枣。 红枣泡茶 红枣泡茶饮用可以有效地治疗胃寒胃痛问题，可将红枣炒黑之后热水冲泡饮用，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。 红枣煮汤 将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季…

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#阳痿

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#前列腺炎

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#痔疮

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2023“科创中国”中医药典型案例 为传统针刀装上“安全导航” 本报讯 （记者徐 婧）针刀， 是一种将传统针灸针和手术刀融为一体的针具，外形似针，而末端带有刀刃，既能发挥针疏通经络气血的作用，又能发挥手术刀切割、剥离的作用，既有传统针灸的微创性，又有手术刀一样松解病变组织的作用。 过去，针刀治疗常在非可视化下操作，要求施术者有很精深的解剖知识和高超的施术手法。针刀的安全性和准确性容易产生偏差，很多患者不容易接受。 将超声技术引入针刀治疗，一台原本用于检查诊断的彩超仪器配上一把只有1毫米刀刃的微型手术刀，在超声可视化技术的引导下，医生通常只用10多分钟左右就能完成一台超微创针刀手术。手术创口微小、出血极少、治疗过程基本无痛、恢复快、无需住院、费用相对较低，为患者带来了新的选择。 近日，由中日友好医院针灸科李石良教授团队研发的可视化针刀微创技术被确定为2023“科创中国”中医药领域典型案例先导技术，同时荣获2023年度中华…

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预防流感凉茶：桑叶2g 菊花2g 薄荷1g 玉竹2g 五指毛桃2g 南沙参1g 扁豆花1g #预防感冒 #中医

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