7 Aug 2026, 16:04 UTC38 views3 reactionsread 7 August 2026 Не всё окружение подходит вам.
Как и вы подходите не всему окружению.
И это нормально.
Не всем понравится, что вы много говорите, другим покажетесь малообщительным. Для кого-то окажетесь слишком чувствительным, или, наоборот, холодным айсбергом.
Где-то вам будет легко быть собой, а где-то придётся всё время себя контролировать.
Мне нравится смотреть на вопрос окружения и своего состояния рядом с ним через чувства…
❤2🔥1
3 Aug 2026, 11:42 UTC171 views12 reactionsread 7 August 2026 Не люблю советы в духе «срочно уходите из токсичных отношений»
В реальности не всё так просто
Уйти с работы из-за коллектива можно, но новая работа самая себя не найдёт, да и что за коллеги там будут - рандом.
Родственников мы не выбираем.
Завершить отношения можно, но такой же сценарий может повториться и в новых.
Идея терпеть всё и всех подряд ради сохранения контакта мне тоже не близка.
Я думаю, что самое слож…
❤5💯5🔥2
2 Aug 2026, 05:50 UTC181 views14 reactionsread 7 August 2026 Video
доброе утро
у нас сегодня преимущественно солнечно, местами осадки
4й год жизни в эмиграции,
местные фишки в строительстве не перестают удивлять
😢8💔3💯3
28 Jul 2026, 04:33 UTC268 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Рядом с некоторыми людьми очень трудно оставаться спокойным, уверенным и полным сил. И дело не в слабом характере
Представьте, муж жене каждый день отпускает колкие фразы, а потом говорит: "ну, что ты обижаешься? Это же просто шутка!"
Девушка покупает новое платье и с гордостью его одевает, чтобы парень оценил, а он ехидно улыбается и говорит «главное, чтобы тебе нравилось»
Начальник вслух обсуждает кто из коллег …
❤9🔥6
26 Jul 2026, 14:41 UTC223 views16 reactionsread 7 August 2026 Можно прилагать много усилий, работать над собой,
но продолжать находиться там, где делают больно
И тогда нужно менять не себя,
а среду и окружение, в которых вы находитесь
🔥7❤6💯3
23 Jul 2026, 08:20 UTC273 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Если бы человеку помогали советы, психотерапия была бы не нужна
Все и так знают, что важно иметь границы, меньше критиковать себя и замечать чувства. Но почему-то в нужный момент всё равно получается по-старому.
Опять молчите и соглашаетесь, хотя внутри всё кипит. Опять долго терпите, что в итоге срываетесь на крик и потом вините себя.
Проблема редко в том, что человек не знает, как правильно.
Гораздо чаще в нужн…
❤6🔥3
21 Jul 2026, 11:05 UTC256 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
как психотерапия учит замечать свои повторяющиеся сценарии и выходить из них
❤7
16 Jul 2026, 14:04 UTC365 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Чем больше работаю, тем больше убеждаюсь, какая же крутая штука психотерапия.
Знаю, что для многих она становится опытом, когда выплывает всё то, чего не было видно, и от этого становится только больнее и тяжелее.
И вроде зачем тогда всё это нужно, если так сложно и только хуже?
Обычно хуже может становится в моменте, от осознания как ты жил всё это время. Становится видимым то, чего не видел, но это тебе мешало, …
❤5💯2🔥1
12 Jul 2026, 15:32 UTC313 views5 reactionsread 7 August 2026 File
File, posted without a caption
❤4👍1
12 Jul 2026, 15:32 UTC303 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
В прошлых постах мы говорили почему полезно замечать эмоции, а не бороться с ними
Записала аудио с упражнением,
чтобы вы могли лучше понять как эмоции проявляются именно у вас
Понадобится уединенное место, где никто не будет отвлекать.
14 минут внимания к себе✨
❤4🔥3
9 Jul 2026, 08:34 UTC302 views11 reactionsread 7 August 2026 В прошлом посте я предложила замечать эмоции и это может вызвать закономерный вопрос:
зачем? ведь вы итак знаете, когда вы тревожитесь, когда - злитесь и когда вам грустно
Дело в том, что люди часто замечают уже сам результат. Тот момент, когда эмоции уже взяли верх.
Сам процесс, который к этому результату приводит, происходит молниеносно:
произошла ситуация©️промелькнула мысль©️возникла эмоция©️совершили привычно…
❤11
6 Jul 2026, 12:09 UTC284 views15 reactionsread 7 August 2026 Иногда мы сами себе делаем хуже, когда боремся с тем, что чувствуем
Я тревожусь, какой ужас, что происходит? Надо срочно успокоиться
Допустим вам нужно серьезно поговорить с заказчиком. Вы замечаете, что сильно тревожитесь и решаете, что это ну явный перебор. В таком состоянии вами легко сманипулируют и ничего путного не выйдет. Там начальник ещё вопросики выкатит.
Усилием воли пытаетесь успокоиться, дышите. Тольк…
❤11🔥4
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @zero_nerves. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.