14 Jul 2025, 12:21 UTC535 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вы думаете, йога — это просто растяжка и «ом» на коврике? Пора развеять главные заблуждения, которые мешают вам по-настоящему понять эту практику!
Миф 1: Йога — это религия
▶️Да, у йоги есть духовные корни, но современная практика не требует смены веры. Это инструмент для работы с телом и умом, а не культ
Миф 2: Йога лечит все болезни
▶️Она помогает, но не заменяет медицину. Зато доказано, что она снижает стресс, у…
❤8🔥1
12 Jul 2025, 14:47 UTC327 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Каждый мастер когда-то был новичком!
Это все мы к чему: неловкость, неуверенность, страх сделать что-то «не так» — это не повод отказываться от спорта и йоги, а естественная часть пути
🔜Помните, что каждая поза когда-то была сложной — даже для тех, кто сейчас делает её идеально. А дискомфорт — это рост, тело и разум учатся новому
Главное начать. Остальное придет с практикой ❤️
❤5🔥1🥰1
8 Jul 2025, 14:54 UTC294 views12 reactionsread 7 August 2026 Video
Девочки, признаемся, было? 💔
😁6❤3😢3
4 Jul 2025, 11:44 UTC319 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Небольшое напоминание следить за своим здоровьем!
Когда все микронутриенты в норме:
✔️Энергия стабильна, нет резких приступов голода
✔️Настроение ровное, стресс переносится легче
✔️Иммунитет крепкий, организм восстанавливается быстрее
Это еще и важно для стабильных тренировок и результатов:
▶️Йога и спорт раскрывают потенциал тела только при полноценном питании. Периодически проверяйте уровень витаминов (особенно D…
❤4👍2🔥1
30 Jun 2025, 10:45 UTC290 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему нас тянет на определенную еду?
🔵Наши внезапные желания — сложный биохимический и нейрофизиологический механизм, связанный с гормонами, нейромедиаторами и потребностями тела
🔬 Что говорит наука?
Исследования показывают, что тяга к еде формируется под влиянием:
🔘Дофаминовой системы
Сладкая, жирная и соленая пища стимулирует выброс дофамина — нейромедиатора, связанного с удовольствием и мотивацией. И со време…
❤5🥰2🔥1
25 Jun 2025, 13:13 UTC268 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Выбирай и нажимай на карточку, возможно это то, что тебе важно сейчас услышать 🌸
❤5🔥2🥰1
21 Jun 2025, 12:49 UTC300 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Друзья!
▶️Хотим сообщить, что бренд спортивной и повседневной одежды ONIT от основательницы канала INHEALTH — Алисы, открыл свои продажи! 🎉
🔘Познакомиться поближе с коллекцией вы можете тут*, а также на сайте 🖱
Скорее переходите и выбирайте свой идеальный комплект для жизни и спорта! ❤️
*Instagram принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией
❤4🔥2🤩2
17 Jun 2025, 14:28 UTC260 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Эмоции — неотъемлемая часть нашей жизни. Иногда они накрывают резко, и в такие моменты важно не подавлять чувства, а уметь прожить их экологично. Один из эффективных инструментов для этого — техника RAIN:
🟡R — Recognize (Распознай)
Первый шаг — это признание эмоции. Заметить и назвать её: «я чувствую тревогу», «сейчас мне грустно», «я раздражён»
🔵A — Allow (Разреши)
Не пытайтесь вытеснить или запретить себе чувство…
❤6👍4🔥3
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @yogafriendsclub. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.