17 Mar 2026, 23:11 UTC≈1,180 viewsread 7 August 2026
https://vt.tiktok.com/ZSuC5gn4s/
Channel
رشاقه بنات ورجال
@x50005000
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
2,845subscribers
-54 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
Register entry
| Telegram ID | -1001485199936 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @x50005000 |
| Created | Between 1 April 2019 and 30 September 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 9 September 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 9 September 2026 |
| On Telegram | t.me/x50005000 |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Sept 2026, 18:20 | 2,845 | -9 |
| 4 Sept 2026, 03:19 | 2,854 | -10 |
| 28 Aug 2026, 04:57 | 2,864 | -1 |
| 25 Aug 2026, 15:23 | 2,865 | -7 |
| 22 Aug 2026, 16:02 | 2,872 | -8 |
| 19 Aug 2026, 05:35 | 2,880 | -3 |
| 16 Aug 2026, 06:25 | 2,883 | -3 |
| 12 Aug 2026, 09:44 | 2,886 | -9 |
| 9 Aug 2026, 19:31 | 2,895 | -3 |
| 7 Aug 2026, 02:21 | 2,898 | -1 |
| 6 Aug 2026, 16:34 | 2,899 | no change |
| 6 Aug 2026, 16:27 | 2,899 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 23 July 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 17 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
270 reactions across 16 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 49.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 133 | 49.3% | |
| ❤ | 114 | 42.2% | |
| 🔥 | 6 | 2.22% | |
| 👏 | 5 | 1.85% | |
| 💯 | 5 | 1.85% | |
| 🎉 | 4 | 1.48% | |
| 🤔 | 2 | 0.741% | |
| 🥰 | 1 | 0.37% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 270 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 23 July 2023 to 17 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
6 Mar 2026, 12:24 UTC≈1,380 viewsread 7 August 2026
https://www.instagram.com/p/DViqbtsiFOh/?img_index=2&igsh=Z3VoMHN0c3NwbnFv
1 Nov 2024, 09:59 UTC≈9,600 views65 reactionsread 7 August 2026
لكل مبتدئ في هذه الرياضة 😲 1- العضلة التى لا ترتاح لا تنمو ..كثافة التمارين = عدم التمرين 2- العضلة التى تتعود على تمرين روتينى يتوقف نموها 3- العضلة التى لا تتدرب باسلوب التدرج في زيادة الاوزان لا تتضخم 4- العضلات تصنع في البيت ( اكل و راحة) , الصالة هي مرحلة تحطيم الانسجة لاعادة بناءها في البيت , الضخامة اللي تلاحظها اثناء التمرين ماهي الا عملية ضخ الدم للعضلة . 5- مستخدمى المكملات الغذائية تطورهم اسرع من غيره…
👍29❤17👏5💯5🔥5🎉4
5 Apr 2024, 11:15 UTC≈12,600 views15 reactionsread 7 August 2026
سلام عليكم يوجد 1_ كورس ضخامة مع نضامة غدائي ولمكملات 2_ كورس تنشيف مع نضام غذائي. ولمكملات مقابل رصيد اثير او كورك. العراق للاستفسار. 👈 @x20002000
👍8❤7
27 Jan 2024, 23:46 UTC≈13,700 views22 reactionsread 7 August 2026
Forwarded from @x60006000
6️⃣ #نصائح_رياضيه_للنساء 👌👌☺️☺️💪💪 1️⃣ لا تمارسي الرياضة على معدة مليئة بالطعام، تفادياً للغثيان، عليكي الإنتظار حوالى ساعتين بعد تناول وجبتك للسماح لعمليةهضم الأغذية. 2️⃣ إبتعدي عن استهلاك الوجبات السريعة، قبل التمرينات، لصعوبة هضمها.🤷🏽♀️ 3️⃣ من الضروري أن تحتوي الوجبة التي تسبق موعد تمرينك على نسبة عالية من #الكربوهيدرات_والنشويات (المكرونة أو خبز القمح الكامل)، بالإضافة إلى #البروتين (صدر دجاج أو سمك مشوي). 4️…
👍12❤9🔥1
22 Aug 2023, 22:58 UTC≈17,400 views46 reactionsread 7 August 2026
⬅⬅كيف احسب سعراتي سواء تضخيم او تنشيف او انقاص وزن؟ ✅اولا يجب ان تعرف ان: ☑كل 1غ بروتين= 4 سعرات حرارية ☑كل 1غ كارب= 4 سعرات حرارية ☑كل 1غ دهون = 9 سعرات حرارية ☑وزنك بالباوند= وزنك بالكيلوغرام مضروب في 2.2 ❎❎حالة التضخيم: ◀وزنك بالباوند × 1.2 (النتيجة حاجتك من البروتين) ⬅وزنك بالباوند × 2.5 او 3= احتياجك من الكارب ⬅وزنك بالكيلوغرام × 1= احتياجك من الدهون.. ❎❎حالة التنشيف ◀وزنك بالباوند × 1.6 =احتياجك من البروتين ◀و…
👍30❤14🤔2
22 Aug 2023, 18:15 UTC≈13,000 views31 reactionsread 7 August 2026
أهم_الأسباب_التى_تؤدي_الى_بطىء_النمو_العضلي 🚫 👈 1- عدم إحترام نظام راحة العضلات من أجل الإستشفاء العضلي ( العضلات الكبيرة ( الصدر ، الظهر ، الأرجل، ) 72 ساعة ، العضلات الصغيرة (البايسبس ، الترايسبس الأكتاف 48ساعة ) على الأقل 👈 2- الاجهاد التدريبي العالي وبذل مجهود تدريبي عالي يفوق قدرة العضلة التحملية كزيادة عدد التمارين او زيادة وقت التمرين او حتى لعب جولات اكثر من المحدد للعضلة الواحدة ( العضلات الكبيرة 4الى 5 تم…
❤17👍14
1 Aug 2023, 18:24 UTC≈11,300 views30 reactionsread 7 August 2026
✅ هذه أهم مصادر للحصول على تكوين عضلي بشكل سريع : ✍🏻 البيض أفضل شي ممكن تاكله للحصول على عضلات اسرع، ووجبة خفيفة وغنية ب جميع الأحماض الأمينية الأساسية الثمانيه ✍🏻 اللحم البقري الصغير (اللباني) واحدة من أفضل الأطعمة التي يجب وضعها على نظامك ✍🏻 صدر الدجاج المليء بالبروتين هو الجزء المثالي ف الدجاج ✍🏻 الجبن الاريش او القريش قليل الدسم أو بدون دهون - سهل الهضم وغني ب بروتين الكازين ، وهو بروتين بطيئ الامتصاص وب…
👍17❤13
1 Aug 2023, 18:23 UTC≈9,620 views11 reactionsread 7 August 2026
كيف تزود جسمك ب " الطاقة " قبل التمرين ؟؟؟ من المهم تزويد جسمك بالطاقة اللازمة لأداء التمرين بشكل مناسب مما يجعل عضلاتك تستفيد منه ويجنبك التعب والإرهاق .. قبــــــــــــــــــل التمريـــــــــــــــن! ما هي الوجبـــــــة ؟ هدف هذه الوجبة: *خلق مصدر للطاقة اثناء التمرين. *تحسين الاداء(زيادة قوة وآداء العضلات). *ارواء الجسم بالماء *الحفاظ على العضلات اثناء التمرين العنيف. *المساعدة على الاستشفاء العضلي بعد التمر…
❤10👍1
1 Aug 2023, 18:20 UTC≈8,480 views21 reactionsread 7 August 2026
انتبهوا يأابطال كمال الاجسام لماذا لا تنمو #العضلات : 1 عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺭﺟﻞ "ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون". 2 عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ "الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ". 3 عضلاتك لا تنمو: لانك تهمل شرب الماء طوال اليوم"لتحافظ على رطوبة الجسم". 4 عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ "تهدم عضلاتك". 5 عضلاتك لا تنمو: لانك لا تأخذ كفايتك من الغذاء ولا من المكملات الغذائية " جندي بدون س…
👍11❤10
27 Jul 2023, 16:39 UTC≈7,690 views3 reactionsread 7 August 2026
" لاتجعل همك حب الناس الك ، فالناس قلوبهم متقلبه قد تحبك اليوم وتكرهك غدآ " 🖤🔥 @x20002000 @x50005000
👍2🥰1
25 Jul 2023, 21:20 UTC≈8,090 views4 reactionsread 7 August 2026
أشعر بأن جميع الموسيقى تتحدث عنك تأتي بك من أبعد مكان وتجعلك في داخلي #المرأة كألقهوة. لايشعر بنكهتها سوى رجل ذواق يرتشفها بحب ومزاج وأشتياق .❤ @x20002000 @x50005000
👍3❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @x50005000. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
مشاعر كلمات | kalemat
@klm_at · 48,128
Telegram ranks this channel #66 of 77 here — alongside 76 others — read 26 August 2026
@klm_at · 48,128
Telegram ranks this channel #66 of 77 here — alongside 76 others — read 26 August 2026
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“رشاقه بنات ورجال” (@x50005000), 2,845 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/x50005000.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.