30 Jul 2026, 11:28 UTC780 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
🏆🦁🤩
Сегодня обсудим незаменимого игрока, без которого очень сложно выстроить защиту и усложнить нападение: Центральный блокирующий или первый темп 💪
Как показывает практика ЛВЛ, есть два амплуа, которые пользуются постоянным спросом и их сложно найти: Центральный блокирующий и связка.
Центральный блокирующий или игрок первого темпа: это самая недооцененная, но одна из самых сложных позиций в волейболе.
Если доигр…
❤9💯6👍3❤🔥1
27 Jul 2026, 09:48 UTC931 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Аналитика:
📹 Что на самом деле видит тренер на видео?
Ты смотришь свой матч и видишь «красивую атаку» (это в лучшем случае 😅). А Тренер может увидеть в этом ошибку 😁
📝
На что смотрит тренер:
✅ Разбег нападающего: 2 шага или 3 шага? Если 2, игрок не успевает, если 4, теряет динамику.
✅ Позиция локтя на блоке: Руки выпрямлены? Локти разведены? Скорее всего мяч уйдет в аут.
✅ Стопа при приёме: Стопа развёрнута к се…
💯5😁2❤1👍1
24 Jul 2026, 10:46 UTC≈1,060 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
🔥
Глупый вопрос, но когда очень хочется спросить 😀
🤡
Почему мяч такого цвета?
Ответ: Чтобы было видно на фоне стен, пола и трибун. Это стандарт FIVB с 2008 года. Раньше мячи были белыми и их реально было не видно при плохом освещении.
🤡
Можно ли играть в джинсах?
Ответ: Можно. Один раз. После первой же растяжки ты поймёшь, почему все играют в шортах или чем-то эластичном 😂
Джинсы не тянутся, жмут и быстро промока…
❤5😁3👍2🤡1
18 Jul 2026, 13:51 UTC≈1,320 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
В рубрике с нашим экспертом @temakb2 сегодня обсудим спину:
🧬 Секрет хронической боли в спине: может, дело не в спине, а в ногах?
Часто ли мы задумываемся, что причина хронической боли в пояснице может скрываться не в спине, а в мышцах бедер и ягодиц?
Международная группа исследователей провела систематический обзор и мета-анализ 14 научных работ, охвативших в общей сложности более 1800 участников.
Результат ок…
❤6👍4🔥3
12 Jul 2026, 12:28 UTC≈1,360 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Лишний» игрок в команде: как не стать тем, кого не ставят в состав?
Ты приходишь на игры или едешь на турнир, но сидишь на банке. И что с этим делать?
📝 Какие могут быть причины, почему не ставят?
✅Первая, самая очевидная: не тянешь, игровой уровень ниже, чем у остальных игроков команды 😅
✅Вторая, тоже часто встречается: характер несговорчивый, обижаешься, критикуешь, психуешь 😡
✅ Третья, личная: тренер просто…
❤5👍2
8 Jul 2026, 11:58 UTC≈1,430 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Психология проигрыша: что происходит в мозгу волейболиста после каждой ошибки 🤯
Ты ошибся. Мяч упал. Тренер кричит. Команда молчит. Что дальше?
📝
Этап 1: «Я идиот» (0-3 секунды)
Организм выбрасывает кортизол. Ты хочешь провалиться сквозь пол. Сердце колотится.
На практике длится более 3 секунд 😀
Этап 2: «Оправдание» (3-10 секунд)
Мозг ищет причину: «Мяч тяжёлый», «Пас плохой», «Пол скользкий». Это защитный механизм…
❤7👍2👌1
30 Jun 2026, 18:23 UTC≈1,700 views38 reactionsread 7 August 2026 Photo
🔥 🧍♀️ 🧍♂️ ❤️❤️❤️
Говорят, что волейбол один из самых сексуальных видов спорта, плюс общие интересы сближают 💕
А где Вы встретили свою половинку?
✅ Познакомились прямо на площадке (в одной команде/соперники)🤩
✅ Притащил(а) свою пассию в волейбол силой, теперь играем вместе 🙈
✅ Моя половинка ненавидит волейбол, потому что меня никогда нет дома по вечерам 🤡
✅ Я в активном поиске соигрока по жизни прямо сейчас, напи…
🤩20🤡8💩5❤2😍2🙊1
28 Jun 2026, 15:08 UTC≈1,650 views13 reactionsread 7 August 2026 🧘 Как успокоить нервы перед подачей
✅ Не торопись
✅Сделай 3 шага назад от линии
✅ Закрой глаза на 2 секунды (опционально)
✅Представь идеальный подброс
✅ Представь зону куда ты хочешь подать
✅ Подавай, все получится
А у тебя есть своя традиция перед подачей? Поделись в комментариях своим способом настроиться на подачу💪 ⤵️👇
👍7💯3❤2💊1
24 Jun 2026, 07:20 UTC≈2,050 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
📖 Книга жалоб волейболиста:
✅ Мяч перекачанный/недокачанный/валера(волар) 😅
✅ Скользкая поверхность/Кроссовки скользят
✅ Свет в глаза светит
✅ Свело ногу/болит плечо
✅ Я не выспался/-лась
✅И самая оправданная жалоба: Где страховка (после блока в чехол)? 😀
Не узнал себя? Значит, ты идеальный игрок или просто недоговариваешь 😄
⤵️👇 Поделись своим любимым оправданием в комментах! 😀
👍9❤3❤🔥3
20 Jun 2026, 12:30 UTC≈1,860 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Доброе утро ☀️
Ещё одно интересное и практическое исследование из мира 🏐
Наш эксперт @temakb2 объяснит о чем там 😀
Существуют ли различия движений доминирующей и не доминирующей ноги в волейболе❓
Как это связано с рисками получения травмы❓
Как предотвратить❓
Ссылка на статью
Большинство травм нижних конечностей в волейболе происходит именно во время приземления после атаки или блока.
Особую опасность представляют…
❤5👍3🔥2
16 Jun 2026, 09:15 UTC≈1,480 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как выбрать кроссовки в 2026 году?» 👟
Каждое амплуа требует своей технологии:
👟 Для центров (ЦБ): Нужна максимальная амортизация и высокая поддержка голеностопа и Ваши колени скажут спасибо за гелевые или воздушные вставки.
👟 Для доигровщиков и диагональных: более важен баланс веса и «взрывности», кроссовки должны возвращать энергию прыжка.
👟 Для связующих и либеро: Главным будет сцепление (тракция), ведь приходится…
👍5❤2
9 Jun 2026, 09:29 UTC≈1,660 views12 reactionsread 7 August 2026 Амбидекстрия: часть 2
Как ее тренировать?
План для тех, кто хочет стать универсалом:
🤔Многие думают, что амбидекстрия, это врожденный талант. Так тоже бывает, но гораздо реже.
Это навык, который тренируется так же, как прыжок или удар.
Но подход должен быть системным, если пару раз сделать и забить, результата не будет 😀
✅Шаг 1. Сними для себя запрет играть другой рукой. Первые две недели ты будешь чувствовать с…
❤8👍3🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @volleymsk. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.