9 Apr 2026, 12:53 UTC≈2,870 views14 reactionsread 29 August 2026 Photo
Что с моими анализами и здоровьем?
Такс, решил я к лету сделать очень сухую форму тела - статую.
Сейчас нахожусь на этапе снижения жира.
Цель амбициозная - процентов 7 подкожного жира, практически безжировая масса (для организма это серьезная нагрузка никак не саязанная с хорошим самочувствием)
Сейчас мой вес — 92.7 кг.
Естественно, когда мы говорим и СИЛЬНОМ внешнем отличии своей фигуры от большинства людей - тут …
👍9❤4👏1
3 Mar 2026, 15:16 UTC≈5,870 views15 reactionsread 29 August 2026 Photo
Начало года (хотя уже весна😁).
Начинаю готовиться к выступлениям.
На этот год у меня грандиозные планы - стать актером театра и выпустить пару песенок как исполнитель, в связи с этим хочу больше выходить на сцену для практики, да и с вами можно пообщаться вживую.
А тут совершенно случайно
Мой хороший товарищ Дмитрий Белов запускает крутой проект — Спиклаб.
Это обучение ораторскому мастерству и выступлениям (Дима …
❤15
3 Feb 2026, 20:44 UTC≈6,680 views26 reactionsread 29 August 2026 Photo
Как похудеть в 2026 — без откатов и насилия над собой
Привет! Это Влад Тарасов.
Каждый год через меня проходят десятки девушек, которые снова и снова пишут себе одну и ту же цель:
«похудеть».
И каждый раз переносят её на следующий год.
Со временем я понял, почему так происходит.
Ты не ленивая.
Ты просто пугаешь свой мозг слишком большой задачей.
Когда пишешь:
— «минус 10 кг»
— «зал 4 раза в неделю»
— «диета и подс…
👍17❤8🔥1
30 Jan 2026, 08:17 UTC≈6,230 views104 reactionsread 29 August 2026 Photo
Четвёртый день в Москве.
Полная дезориентация.
К слову, для тех, кто вдруг не в курсе — я спортсмен 😁
И по приезде на Бали моя форма начала улучшаться буквально с первого же дня.
Постоянная жара. Постоянное потоотделение.
Ежедневные тренировки в залах, куда ты приезжаешь и уезжаешь в одной майке.
Сила — такая же история. Она почему-то выросла процентов на 20. И до сих пор я не могу нормально объяснить, за счёт чего…
🔥38❤30👍24😱7🙏5
25 Jan 2026, 06:06 UTC≈5,620 views102 reactions1 Starread 29 August 2026 Photo
Бали. Где-то на острове.
Пять часов до вылета в Москву.
Вот и закончились два месяца жизни на Бали.
Кстати, каждый день транслировал все в сториз Instagram* — кто ещё не там, залетайте, это было целое путешествие с отравлениями, скорыми помощами, поломкой скутера в джунглях и много много чего еще))
Итак.
Изначальный план был максимально расплывчатым. Приехать на неопределённый срок: два месяца, четыре, а может — в…
👍74❤21🔥7
31 Dec 2025, 11:50 UTC≈6,520 views78 reactionsread 29 August 2026 Photo
Всех с наступающим Новым годом 🎄
Этот год для меня стал годом перестройки блога.
Мы ушли из чистых рецептов в более широкую нишу —
про мотивацию, красоту, стиль, тело и здоровье. Я подумал, что еда для меня это слишком узко и совсем не то, что я действительно могу выдать.
И самое важное — мы наконец-то запустили большое шоу на YouTube.
Каждую пятницу — новый выпуск на канале.
Сейчас я нахожусь на Бали (кстати, все…
👍48❤17🍾10👏3
14 Dec 2025, 15:04 UTC≈9,180 views24 reactionsread 29 August 2026 File
Мы открываем двери Клуба ОТРАЖЕНИЕ!
И в честь этого делюсь с вами новым руководством "Как удержать вес после похудения?".
Это только крупица информации, которую получают участницы ОТРАЖЕНИЯ каждый день.
В клубе будем активно работать с тремя направлениями:
ТЕЛО → легкость и красота
ОБРАЗ → стиль и фотогеничность
ГОЛОС → уверенность и нормальный внутренний диалог, избавляемся от стереотипов и не-любви к себе.
🎁 …
❤17👍7
5 Dec 2025, 16:30 UTC≈10,400 views51 reactionsread 29 August 2026 File
ГАЙД по сбалансированному питанию
В нем ты найдешь:
- Полный список рекомендаций по продуктам;
- Расчеты кол-ва ингридиентов для разных рационов;
- Советы по выбору продуктов.
Забирай скорее и не забудь поделиться с подругой!
🔥33❤10👍4custom 54135384939870451804
5 Dec 2025, 16:30 UTC≈9,640 views53 reactionsread 29 August 2026 Photo
🛒 Как собрать сбалансированную ПП-корзину за 3 500 рублей?
Сегодня — белковая часть:
🥚 Яйца — универсальный источник белка и жиров, около 90 ₽ за десяток.
Кстати, яичный белок считается эталоном. Поэтому обязательно всем и всегда. А еще и ценник в последнее время упал, вообще подарок.
🐟 Рыба по акции — треска, хек, минтай. Хороший вариант для ужинов, ~300 ₽ за кг.
🥫 Консервированный тунец — альтернатива полуфабри…
👍35❤16🤔2
26 Nov 2025, 14:17 UTC≈8,130 views45 reactionsread 29 August 2026 Photo
Неужели нашли выключатель старости?
Некий Брайан Джонсон решил остановить биологическое старение. Ему уже 47 лет, а выглядит максимум на 30.
💡 С чего он начал:
С проекта Blueprint — системы восстановления органов до состояния
“18-летнего”.
Каждую косточку и ткань он теперь измеряет: уровень воспаления, биомаркеры, работа сосудов, мозга, микробиома.
А каждый день режим:
🥗 питание строго по плану — около 2000 ккал;…
👍30❤15
24 Nov 2025, 15:05 UTC≈6,200 views46 reactionsread 29 August 2026 Photo
И никаких экстремальных диет!
Это ужасный стресс для организма. Лучше делай так:
1. Дай телу энергию
Урезаешь калории — тело включает “режим экономии”: снижает метаболизм, держит жир, режет энергию.
Это называется метаболическая адаптация.
✅ Ешь достаточно — минимум быстрых углеводов, 3–4 сбалансированных приёма еды в день.
💡 Белок + клетчатка = сытость и стабильный сахар, без скачков инсулина.
2. Сдвинь баланс N…
👍24❤17👏5
22 Nov 2025, 15:29 UTC≈5,950 views35 reactions1 Starread 29 August 2026 Photo
Мы это сделали!
Запускаем новый формат: больше фактов, больше исследований, больше разрушения стереотипов о женской красоте.
Я изучил тонны материалов и собрал это в один легкий ролик, с юмором – идеально залетает под чаек.
Девушки живут под давлением стандартов красоты — идеальных носов, идеальных тел и взглядов общества, что они “должны”.
Но кто вообще решил, что это красиво? И главное — почему мы в это поверили?
…
❤19👍16
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @vladislovefit_official. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.