7 Aug 2026, 04:11 UTC85 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
3 необычных идеи для тренировки осознанности от арт-терапевта, психолога Доброй терапии Ольги Петровой.
🧘♀️ Осознанная еда. Выберите любой фрукт или десерт. Отложите в сторону гаджеты и посвятите всё внимание приёму пищи. Фокусируйте внимание на текстуре, вкусе, температуре.
🧘♀️ Осознанное мытьё посуды. Да, это может оказаться необычным экспериментом. Не отвлекайтесь 10 минут больше ни на что и посвятите внимание…
👍4❤3❤🔥1
6 Aug 2026, 12:35 UTC98 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Аптечка Витаминов для крепких здоровых отношений.
Слушайте, берите для себя полезные практики и вопросы для размышления, впитывайте поддерживающие послания – они работают, даже если в вашей жизни сейчас всё совсем не так.
Постепенно слова посланий станут частью вашего мышления и шагами к счастливым переменам.
🎧 Витамин «Не умею говорить о чувствах с партнёром».
🎧 Витамин от страха отношений.
🎧 Витамин «Как быть пос…
❤5👍1💯1
6 Aug 2026, 07:07 UTC111 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Любовь – это не предмет интерьера, с которого достаточно лишь иногда сметать пыль.
Это живой организм, который растёт и развивается. Чтобы любовь жила, за ней нужен уход, её надо подкармливать, заботиться о её здоровье и благополучии ежедневно.
Что вы можете сделать для своей любви прямо сейчас?
❤🔥6❤5💯3
5 Aug 2026, 14:26 UTC134 views9 reactionsread 7 August 2026 Posted without readable text
❤6👍2💯1
5 Aug 2026, 11:13 UTC132 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Попытки изменить другого часто приводят к разочарованию и конфликтам.
Принятие человека таким, какой он есть, с его уникальными чертами и привычками, не только уважительно, но и создаёт основу для искренних и глубоких отношений.
❤7💯2🔥1
4 Aug 2026, 12:09 UTC147 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Это нормально быть в отношениях и хотеть:
✔ побыть наедине с собой;
✔ иметь личные увлечения без присутствия и участие партнёра;
✔ дружить с кем-то не парами и не семьями;
✔проводить время отдельно;
✔того, что партнёр не любит и не хочет;
✔не хотеть того, что хочет и любит партнёр.
Наличие таких желаний может пугать и порождать тревожные мысли:
👁️🗨️ «Я не нужен/не нужна».
👁️🗨️ «Меня не любят».
👁️🗨️ «Мы слишком …
❤🔥9❤3👍2
3 Aug 2026, 08:46 UTC172 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
💔 Травма отвержения – одна из самых глубоких и ранних. Её получают нежеланные дети или дети, ради, которых родитель положил жизнь на плаху.
Стратегия адаптации к жизни и к отношениям такого человека – носить маску беглеца, белой вороны, потому что им движет страх снова коснуться боли от отвержения. А это одно из самых сильных негативных переживаний из возможных.
Травма буквально диктует такому человеку: «Не живи, т…
❤11💯3🙏1
2 Aug 2026, 09:08 UTC168 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
🗓 На календаре август, а значит, пришло время представить нашего психолога месяца. ✨🎉
Знакомьтесь: надёжная, тёплая и смелая Ольга Петрова. 💛
К Оле можно обратиться, если вы:
✅ Нуждаетесь в сильном корпоративном психологе. Оля мастерски работает с выгоранием, хаосом в команде и паническими настроениями. Пусть вас не обманывает её мягкость — это эксперт, которого оценят даже самые жёсткие «акулы» бизнеса.
✅ Находит…
❤4❤🔥1👏1
1 Aug 2026, 15:33 UTC168 views6 reactionsread 7 August 2026 Posted without readable text
❤4👍2
1 Aug 2026, 07:29 UTC178 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мы не можем отдать то, чего у нас нет.
Если бесконечно только брать у себя – время, душевные и физические силы, эмоции – но ничем себя не заполнять, можно остаться опустошённым.
🔥 Выгоранию больше всего подвержены люди помогающих профессий, тех, которые плотно завязаны на межличностную коммуникацию.
Там, где высока ответственность за жизнь и здоровье других людей, где высокие профессинальные требования, колоссальны…
❤10❤🔥4💯4
31 Jul 2026, 14:36 UTC166 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Беря на себя чужую ответственность, мы слишком быстро истощаем свои ресурсы и в какой-то момент можем почувствовать, что едва справляемся с жизнью в привычном режиме.
Очень часто причиной выгорания, хронического перенапряжения и стресса становится груз ответственности, который нам не принадлежит.
➡️ Освободите себя, исследуйте с психологом Доброй терапии Еленой Поповой ту ответственность, что сейчас лежит на вас.
…
❤9💯2👍1
31 Jul 2026, 06:35 UTC182 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
За это не нужно извиняться:
📌 за своё «нет» в ответ на просьбу;
📌 за свои взгляды на жизнь, собственное мнение, если вы не навязываете их окружающим;
📌 за разрыв отношений, в которых вам плохо;
📌 за неоправданные ожидания других, когда вы ничего не обещали;
📌 за желание побыть в одиночестве и отдохнуть;
📌 за отпор обидчику, защиту своих личных границ;
📌 за планы, которые вы не хотите отменить/отложить в угоду кому-т…
❤🔥13❤4👍4
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @vitamins_audio. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.