31 Jul 2026, 21:50 UTC≈1,120 views29 reactionsread 8 August 2026 Video
Начал потихоньку заходить в инсту, это, по сути, первое видео для обозначенной площадки.
В нем я отстаиваю позицию Дмитрия Желдакова и повторно объясняю, почему нельзя наклонять корпус во время отведений бедер в тренажере сидя (излюбленный противоположным полом и шарящими мужчинами за 50 30 тренажер).
Признаться - сам давал вариацию с наклоном корпуса, но спешу заверить, что всегда исходил из формы сустава и всегда…
👍22🫡3🌭2🔥1🦄1
20 Jul 2026, 09:46 UTC≈1,340 views29 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Знаете тех самых людей, которые считают, что нужно в этой жизни попробовать все?
Вероятно знаете, и вероятно они вам что-то предложат рано или поздно.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10366642/
Было 10 обезьян, которым вводили экстази/физраствор 2 раза в день 4 дня подряд.
Чистых обезьян умерщвляли в течение очень короткого времени, чтобы получить контрольный результат, на фотографии - сетка 5HT аксонов.
5-HT-акс…
🫡13❤7🔥6🦄2🌭1
18 Jul 2026, 09:42 UTC≈1,090 views10 reactionsread 8 August 2026 Ведение немного разгрузилось, чтобы со спокойной душой брать еще пару человек
Открыт для предложений
https://t.me/vast_oss/169 перечень решаемых задач
#кейсы - малая часть моей работы, все находится внутри канала
15000/мес
Новый пост уже завтра
👍8❤1🌭1
10 Jul 2026, 11:19 UTC≈1,050 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
На фоне последних событий, конкретно видео про миограф, несколько человек мне скинули это исследование со словами, что я отсталый:
а)От трендов
б)Умственно
Дескать заграница подсказала, что нагрузка в положении внутренней ротации плеча и следующее за этим соударение плечевой кости с акромионом с надостной мышцей промеж костных структур - несколько примитивный взгляд на патогенез развития травм плечевого сустава.
Н…
👍11🫡5🦄2🌭1
28 Jun 2026, 20:41 UTC≈1,840 views41 reactionsread 8 August 2026 Постов не было долго, искал свое место под солнцем.
Я переехал в Москву, работаю сейчас в премиальном клубе, стоимость тренировки начинается с 5600, и это только начало, дальше - больше, если у вас есть возможность и желание заниматься очно - я открыт для предложений @Limbovast
Но да ладно, минутка саморекламы закончилась, я записал ролик.
https://youtu.be/TdBcb6RQ89k?si=K3Zx9oQPP4StGQEw
Видели этих чудаков с ми…
👍21🔥12🌭4🫡2❤1🦄1
30 May 2026, 19:40 UTC≈2,100 views37 reactionsread 8 August 2026 Photo
Начинаем погружение в травмы соединительной ткани часть первая.
Повреждение сухожилий и их восстановление.
С одной стороны стороны - сложнейшая тема, в которой я разбираюсь лишь схематически, если кто-то вам скажет, что он изучил эту тему на 100% - он скорее всего пиздит, потому что это весьма тонкие процессы.
Но схематически все выглядит следующим образом:
1)Фаза острого повреждения.
Длится она часы, содержимое …
❤22👍11🔥4
26 May 2026, 12:28 UTC≈1,520 views74 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кардио для гипертрофии мышц.
BPC-157 обретает все большую популярность, в последнее время его ставят вровень не иначе как со священным граалем, с чем я в корне не согласен, но это вопрос для полноценной статьи, а не поста.
Одним из центральных механизмов, почему на пентадекапептид чуть ли не молятся - буст капилляризации, однако все почему-то забыли, что по разрастанию сосудистой сетки едва ли что может сравниться …
👍51❤11🌭9🦄2🫡1
5 May 2026, 16:08 UTC≈1,570 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сделал памятку в канале с лекцией, чет в шепот от ее размеров
❤12
5 May 2026, 16:07 UTC≈1,500 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Час отборного разговора о том, как накачать руки
План лекции:
1)Введение
2)Анатомия
2.1 Мышцы свободной верхней конечности: бицепс
2.2 Мышцы свободной верхней конечности: брахиаллис
2.3 Мышцы свободной верхней конечности: плечелучевая мышца
2.4 Мышцы сыободной верхней конечности: трицепс
2.5 Мышцы свободной верхней конечности: локтевая мышца
3)Реализация анатомии и уход в функциональную анатомию, биомеханику:…
❤13
4 May 2026, 14:16 UTC≈1,360 views39 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ваш покорный слуга таки накачал свои ветки до 45см на холодную. Дал себе установку не делать материал по рукам, пока не дойду до этой цифры.
Дойдя до нее, я обнаружил много нюансов, которые не позволяли мне годами дойти до этой цифры, без которых я барахтался в показателях 40-43см.
Планирую сделать закрытую лекцию, записал уже 50 минут чернового материала. Еще минут 20 впереди, затем монтаж, инфографика и тп, в общ…
👍21🔥9🦄4❤3🌭1🫡1
30 Apr 2026, 12:34 UTC≈1,380 views38 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Инсулин, протоколы применения, обратная сторона медали и не только
🔥24👍7❤6🫡1
26 Apr 2026, 13:15 UTC≈2,210 views49 reactionsread 8 August 2026 Video
Сколиоз неизлечим
🔥28❤10👍6🦄2🫡2🌭1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @vast_oss. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.