31 Jul 2026, 08:39 UTC117 views89 reactionsread 7 August 2026 Photo
🎵 Пятничная разгрузка
Последняя песня недели
Замечали, что иногда неделя заканчивается...
...а внутри ещё играет одна и та же пластинка?
"Я не успела..."
"Надо было ответить иначе..."
"В понедельник столько дел..."
Будто концерт уже закончился, зал почти пустой, уборщица гремит стульями...
А внутренний диджей такой:
«Нет-нет. Сейчас ещё раз включу трек "А давай ещё немного попереживаем".»
У меня такое быва…
🔥32🥰29custom 543136586814564507819custom 54313959286217509019
27 Jul 2026, 15:45 UTC504 views693 reactionsread 7 August 2026 Photo
ПН — Упражнение КПТ
🚨 Эксперимент: «Я всегда...»
Есть одна фраза, которую мозг очень любит.
«Я всегда...»
Я всегда всё откладываю.
Я всегда всё порчу.
Я всегда говорю не то.
Я всегда всех разочаровываю.
Я всегда делаю недостаточно.
И самое интересное, что мы редко замечаем, когда говорим себе такие вещи.
Сегодня не будем ничего анализировать.
Для начала просто поймайте свою мысль.
✍️ Задание
Закончите фразу:
«Я …
👏169💯169⚡164custom 543139592862175090160🔥45🥰45custom 543136586814564507841
25 Jul 2026, 06:43 UTC316 views103 reactionsread 7 August 2026 Photo
Пропала Я тут опять.
Слишком много в моей жизни происходит👀🙈
Я не успеваю.
Чуть помедленнее)))
А вы когда-нибудь принимали участие в кастингах и съемках?
🔥30⚡27🥰23custom 543139592862175090114custom 54313658681456450789
18 Jul 2026, 15:02 UTC383 views96 reactionsread 7 August 2026 Video
Video, posted without a caption
⚡27👏26🥰22🔥16custom 54313658681456450784👀1
17 Jul 2026, 07:01 UTC575 views438 reactionsread 7 August 2026 Photo
А что, если проблема не в желании?
Вчера мы говорили о том, что изменений не бывает без действий.
Даже если действие совсем маленькое.
И те кто попробовал упражнение с пробного дня, которое заняло пару минут, могли прочувствовать разницу между просто прочитать о нём и сделать.
И вот что я поняла.
Часто нам мешает не отсутствие знаний.
И не отсутствие желания.
Мешает тихий голос, который постоянно что-нибудь бо…
⚡117🔥116✍105custom 543139592862175090149custom 543136586814564507819🥰18💯14
16 Jul 2026, 14:01 UTC294 views165 reactionsread 7 August 2026 Photo
Желания иногда недостаточно.
Помните, вчера я спросила:
«Почему я всё понимаю... но ничего не меняется?»
А перед этим у нас был пробный день группы.
И ответ именно в том дне.
Недостаточно понять.
Недостаточно захотеть.
Недостаточно сохранить
полезный пост или посмотреть видео.
Изменения начинаются не тогда, когда мы узнали что-то новое.
А тогда, когда сделали одно маленькое действие.
Именно поэтому в группе по…
💯45⚡43🥰32custom 543139592862175090118🔥14custom 543136586814564507813
15 Jul 2026, 09:20 UTC258 views159 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему я всё понимаю... но ничего не меняется?
Вы замечали странную вещь?
Иногда достаточно прочитать хороший пост, посмотреть видео или поговорить с психологом, чтобы подумать
"Ну всё. Теперь-то я понял."
А потом проходит неделя.
Ииии...
И ничего не меняется.
И дело не только в психологии.
Мы сохраняем рецепты и потом не готовим, а заказываем доставку.
Покупаем спортивную форму и новые кроссовочки и не идём…
🔥58custom 543136586814564507846✍42💯13
14 Jul 2026, 18:47 UTC254 views39 reactionsread 7 August 2026 ❤️ Вот так проходит один самый обычный день в группе «Криво, но своё: психология в действии».
Без длинных лекций.
Без марафонов «новой жизни».
Без чувства вины за пропущенный день.
Каждый день - один небольшой эксперимент, который можно попробовать сразу в своей жизни.
Если, пока читали и делали практику, поймали себя на мысли: «Мне бы хотелось прожить так целый месяц», значит, скорее всего, нам по пути. 🌿
custom 543139592862175090116💯12🔥11
14 Jul 2026, 18:06 UTC185 views27 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
🥰12custom 543139592862175090111👏4
14 Jul 2026, 18:06 UTC188 views24 reactionsread 7 August 2026 Photo
Завершение дня
Знаете...
Иногда усталость появляется не потому, что мы сделали слишком много.
А потому, что весь день носили в голове список из тридцати невыполненных дел.
Сегодня, возможно, вы не стали продуктивнее.
Но, может быть, стали немного добрее к себе.
И это уже неплохое начало.
❤️
Похвалите себя.
Не за идеальный день.
Не за выполненный список.
А просто за то, что остановились.
Выделили несколько…
custom 543139592862175090116💯5🥰3
14 Jul 2026, 13:49 UTC179 views19 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
🔥12👏6🥰1
14 Jul 2026, 13:49 UTC214 views40 reactionsread 7 August 2026 Photo
🧪 Эксперимент дня
Возьмите листочек или заметки в телефоне.
Напишите всё, что сегодня хотелось или нужно сделать.
Не думайте, просто выгрузите список.
Теперь посмотрите на него и задайте себе три вопроса.
🌿 Что из этого действительно важно?
🌿 Что может подождать?
🌿 Что займёт меньше пяти минут?
А теперь...
Выберите только три важных дела.
Не десять.
Не семь.
И не пытайтесь быть героем.
Всего три.
И если…
✍14custom 543136586814564507813🔥11💯2
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @vashmozg. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.