Channel
@stroynaya_keto
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
1,920subscribers
-15 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001452952079 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @stroynaya_keto |
| Created | Between 1 April 2019 and 31 October 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 October 2026 |
| Measurements held | 9 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 October 2026 |
| On Telegram | t.me/stroynaya_keto |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 16 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Oct 2026, 00:37 | 1,920 | -3 |
| 1 Oct 2026, 05:58 | 1,923 | -3 |
| 8 Sept 2026, 03:19 | 1,926 | -1 |
| 2 Sept 2026, 13:02 | 1,927 | -2 |
| 30 Aug 2026, 21:54 | 1,929 | -4 |
| 17 Aug 2026, 20:54 | 1,933 | -1 |
| 11 Aug 2026, 12:53 | 1,934 | -1 |
| 8 Aug 2026, 03:06 | 1,935 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:01 | 1,935 | first reading |
20 posts held, back to 11 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Рекомендованные продукты Мясо – основной источник белка и витаминов. Предпочтительна домашняя птица, говядина, крольчатина и свинина. Рыба – ещё один источник белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца сбалансирует рацион. Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Хорошо усваиваются организмом мидии, кальмар…
Можно ли есть тушеную капусту на кето диете? Капуста содержит около 3 граммов углеводов, поэтому на кето-диете употреблять ее разрешено. Обычно овощи готовят как основу для жиров, ведь масла в чистом виде не едят.
Почему на кето запах изо рта? Вы сидите на кетодиете или голодаете Поэтому организм вынужден сжигать жиры, чтобы получить необходимую для себя энергию. Человек при этом худеет, но у него повышается уровень кетоновых тел в крови и появляется запах ацетона изо рта. Обычно это происходит, если в организм поступает менее 100 г углеводов в день.
Суть кето-диеты Суть кето-диеты заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов. В идеале — не больше 40-50 г в сутки. Постепенно надо достичь соотношения: жиры — 60-70%, белки — 20-30% и не более 10% углеводов. Иными словами, необходимо исключить почти все продукты с высоким содержанием углеводов — фрукты, овощи, крупы, мучное, шоколад, алкоголь. Следующий важный пункт — калорийность. Если цель …
Меню на один день - Завтрак: 2 яйца, половина авокадо, кофе или чай без молока и сахара. - Второй завтрак: порция творога без сахара. - Обед: рыба с брокколи и помидорами черри, зеленый чай. - Полдник: желе без сахара и горсть ягод. - Ужин: куриная грудка с оливковым маслом и горчицей. Салат: 3 больших листа салата, огурец, половина лимона и тертый сыр.
Употребление нежелательных продуктов. • обработанные продукты и изделия из переработанного мяса (консервы, колбасы, сосиски, копчености и т.д.), в них часто добавляют усилители вкуса, что приводит к постоянному аппетиту, возможно наличие сахара, что недопустимо на кето. Очень часто в эти изделия добавляют химические компоненты, которые стимулируют воспаления в организме. В небольших количествах качественные продукт…
Photo, posted without a caption
Почему кетоз работает В течение первых 3-7 дней кетогенной диеты ваше тело переходит в состояние, известное как кетоз. Во-первых, недостаток углеводов заставляет организм истощать запасы гликогена, которые он сохраняет для энергии. После того, как эти запасы опустошены, ваше тело адаптируется к использованию жира в качестве топлива, поскольку печень вырабатывает кетоновые тела («кетоны») для выработки энергии для з…
Photo, posted without a caption
Следует отметить, что в краткосрочной перспективе может наблюдаться небольшое падение производительности, но оно проходит сразу, как только организм начинает адаптироваться к потреблению жира и достаточного количества жидкости. Проведено множество исследований по упражнениям. Исследование, проведенное на спортсменах, которые были на кетогенной (кето) диете в течение четырех недель показало, что их аэробная выносливо…
Воздержание от пищи - одна из полезнейших привычек, самый доступный вариант "самопрокачки". Но дробное питание, раскачанные "сахарные" качели, куча углеводов мало кому дают почувствовать себя "человеком разумным" и оценить плюсы голодания. Потому что гормоны, сопутствующие "разумности" человека - лептин, соматотропин, окситоцин, серотонин, дофамин, при раздербаненном инсулине и задранном до неприличных высот кортизо…
Переход на кето с низкоуглеводной диеты. Это может уменьшить некоторые из первоначальных побочных эффектов начала приема кето, которые часто называют кето-гриппом. Симптомы кето-гриппа включают тошноту, дискомфорт в кишечнике или проблемы со сном. Вы можете попробовать диету Аткинса или Палео, поскольку обе диеты содержат мало углеводов.
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @stroynaya_keto. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Стройная Фигура | Кето Диета” (@stroynaya_keto), 1,920 subscribers as measured 8 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/stroynaya_keto.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.