Channel

Sonya.stretch 💫

@sonya_stretch99

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

24,747subscribers

-2 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.

Register entry

Telegram ID	-1001270208145
Type	Channel
Username	@sonya_stretch99
Description	Безопасные тренировки при грыжах, протрузиях, опущениях, гиперлордозе, диастазе и проблемах с мышцами тазового дна 👉 https://sonyastretch.ru
Created	Between 1 March 2018 and 31 August 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	7 August 2026
Last confirmed live	26 August 2026
Measurements held	18
Confirmed unchanged	1 time, most recently 26 August 2026
On Telegram	t.me/sonya_stretch99

Growth

18 measurements spanning 19 days, net -2. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 24,722–24,759 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
26 Aug 2026, 20:43	24,747	-3
25 Aug 2026, 23:25	24,750	+1
25 Aug 2026, 01:37	24,749	-6
23 Aug 2026, 17:05	24,755	+8
22 Aug 2026, 06:25	24,747	-6
20 Aug 2026, 23:12	24,753	-1
19 Aug 2026, 19:57	24,754	+4
18 Aug 2026, 21:46	24,750	-4
17 Aug 2026, 22:43	24,754	-1
16 Aug 2026, 22:16	24,755	+11
15 Aug 2026, 13:38	24,744	-3
14 Aug 2026, 01:04	24,747	+21
12 Aug 2026, 16:04	24,726	-5
10 Aug 2026, 16:11	24,731	-2
9 Aug 2026, 15:12	24,733	-9
8 Aug 2026, 16:05	24,742	-5
7 Aug 2026, 14:34	24,747	-2
7 Aug 2026, 09:45	24,749	first reading

Engagement

12 posts held, back to 17 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 44 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 12 posts for this entry, the most recent from 20 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Photos: 339
Videos: 640
Links: 257

Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 27 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.

Video runtime: 3m 04s
Average length: 23s

Measured directly from 8 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

634 reactions across 12 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 49.5% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	314	49.5%
🔥	240	37.9%
😁	64	10.1%
👏	8	1.26%
😱	3	0.473%
🤯	2	0.315%
🥰	2	0.315%
🤩	1	0.158%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 12 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 634reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 12 most recent posts we hold, published 17 May 2026 to 20 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

20 Jul 2026, 14:40 UTC≈3,060 views30 reactionsread 23 August 2026

❗ОБЪЯВЛЯЮ НАБОР на второй поток интенсива "Тазовое дно+осанка"❗ (Отлично подойдет для новичков!)😉👌 ✅Что и как будет? В течение недели (с 27 июля по 2 августа 2026) в закрытый телеграмм канал я буду выкладывать 15-минутные мини-тренировки на осанку и тазовое дно. Вы будете выполнять их, вырабатывать полезную привычку включения в свою рутину простых и полезных упражнений, сможете ощутить на себе первые результаты ра…

❤21🔥9

Signed Софья Сафронова

2 Jul 2026, 12:13 UTC≈4,000 views43 reactionsread 23 August 2026

Photo

Друзья!🩵 Очная тренировка в Москве со мной состоится 26 июля и я открываю на нее запись 🔥🔥🔥 https://sonyastretch.ru/offline Кто пропустил, я напомню, что я планирую: В воскресенье 26 июля в 12 часов мы с вами встретимся в большом зале на Войковской в йога центре Прана! Я проведу часовую оффлайн тренировку, где мы поработаем со всем, что я так люблю: с тазовом и тазовым дном, с осанкой, диафрагмой, глубокими мышцам…

🔥25❤18

Signed Софья Сафронова

18 Jun 2026, 12:59 UTC≈4,450 views42 reactionsread 27 August 2026

Video

Правильная техника - это расслабление. Сядьте удобно, стопы на полу, выдохните и НИЧЕГО НЕ ДАВИТЕ. Моча должна вытекать сама, под собственным весом. Если не течёт - значит, ещё не время, а не потому что вы плохо старались. И главное: Тазовое дно - это единственные мышцы, которые мы не качаем в зале. Им нужны отдельные тренировки. Всего 30 минут в день и вы: ✅ перестанете бегать в туалет по ночам, ✅ забудете про про…

❤42

Signed Софья Сафронова

13 Jun 2026, 06:19 UTC≈4,320 views56 reactionsread 27 August 2026

Video

Некоторые моменты обсуждать как-будто не принято: 🔹Что невозможно прыгать на батутах без подкладки, 🔹Что возникают неловкие моменты при половом акте, когда выходит воздух с характерным звуком, 🔹Что периодически обостряется геморрой, что существенно портит качество жизни. Так вот, я не предлагаю вам сейчас обсуждать эти моменты публично, если это некомфортно) Я предлагаю ЗАБЫТЬ обо всем этом! А помогут в этом трен…

❤34🔥15👏7

Signed Софья Сафронова

5 Jun 2026, 08:26 UTC≈4,070 views40 reactionsread 27 August 2026

Video

90% людей не знают об этой связи👇 1️⃣ Как тазовое дно влияет на ЛИБИДО: ⛔ Напряженный таз = зажатые сосуды и нервы. Плохое дыхание и вялый живот снижают приток крови к органам малого таза. Возбуждение начинается с кровенаполнения. ✅ Результат после тренировок: вы учитесь расслаблять и сокращать мышцы тазового дна, убираете зажимы, подключаете диафрагмальное дыхание. Кровь бежит свободно → чувствительность и желание…

❤23🔥17

Signed Софья Сафронова

3 Jun 2026, 06:54 UTC≈3,470 views19 reactionsread 27 August 2026

🔥🔥Друзья, у меня появился канал в МАХ: https://max.ru/join/93Msk4g3uEe1khx3opCNfoGnsLgHevI7XoBhyAeOhQw Оставляю вам ссылку на него, присоединяйтесь 🫶

🔥17🤯2

Signed Софья Сафронова

30 May 2026, 11:32 UTC≈4,670 views46 reactionsread 27 August 2026

Video

👇Условия, без которых эффективной работы с мышцами тазового дна не будет: 1. Без исключения постоянного натуживания в туалете. Если вы привыкли тужиться при дефекации и при мочеиспускании - эффект от тренировок будет заметно снижаться! 2. Без координации с глубокими мышцами кора (поперечной мышцей живота). Изолированно "поджать" тазовое дно, не включив низ живота и не стабилизировав таз, почти невозможно. Работа то…

❤46

Signed Софья Сафронова

25 May 2026, 17:22 UTC≈4,050 views82 reactionsread 27 August 2026

Photo

Как вам?😄

🔥53😁21❤5😱3

Signed Софья Сафронова

24 May 2026, 10:05 UTC≈4,650 views48 reactionsread 27 August 2026

Video

Впереди длинные каникулы, а значит можно смело приобщать детей к занятиям! Лето - идеальное время для работы над осанкой☝️🧘‍♀️ Сохраняйте себе комплекс упражнений и занимайтесь по моим онлайн тренировкам от гиперлордоза вместе с детьми! Вы - отличный пример для них! ❤️ Дайте знать, если хотите больше подобных видео✍️

❤34🔥12🥰2

Signed Софья Сафронова

20 May 2026, 15:58 UTC≈4,210 views95 reactionsread 27 August 2026

Video

Замечали?😅 Конечно, это все юмор и так не у всех)) Но часто мы с вами, девочки, действительно уж больно заморачиваемся на том, что в действительности не так и важно и вовсе не заметно со стороны! И пусть это видео будет маленьким напоминанием о люблю к себе и о принятии себя ❤️ Ведь именно с этого нечигабстя самые лучшие перемены!

😁43❤37🔥14👏1

Signed Софья Сафронова

19 May 2026, 07:44 UTC≈3,490 views82 reactionsread 27 August 2026

Video

15 мая состоялся наш отчётный концерт в @todeskorolev 💃 Делюсь с вами видео с выступления ❤️ (если что, я стою слева от стула, который в самом начале по центру) Как вам?🤩🤩 Я нервничала перед началом, но уже немного меньше, чем в прошлом сезоне! Уже опыт, что сказать 😅

🔥61❤21

Signed Софья Сафронова

17 May 2026, 17:08 UTC≈3,830 views51 reactionsread 27 August 2026

Photo

Ягодицы и таз - какая связь👇 Представьте, что таз и ТБС - это заржавевший шарнир. Если он не двигается, ягодицы просто спят. Вот почему ваши тренировки не работают: 1. Напряжены сгибатели (передняя часть бедра). Они выключают ягодицы, как антагониста. Пока один тянет, другой не работает. 2. Таз зажат и вы не можете сделать нормальное разгибание. Вместо ягодиц нагрузку крадут поясница (отсюда боль в спине) и задняя…

❤33🔥17🤩1

Signed Софья Сафронова

Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @sonya_stretch99. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

TODES | КОРОЛЁВ | ТАНЦЫ
@todeskorolev · 3291 post

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 26 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Sonya.stretch 💫” (@sonya_stretch99), 24,747 subscribers as measured 26 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sonya_stretch99.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.