Channel
@smarthealthnote
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
5,384subscribers
-25 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1002031694938 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @smarthealthnote |
| Description | 🩺 صحتك مسؤوليتنا واهتمامنا! انضم لقناة دليلك الذكي للصحة العامة | Smart Health Notes وتعلّم كل يوم كيف تحافظ على صحتك وتغذيتك بخطوات بسيطة ومعلومة موثوقة 💡 🥗 تغذية – 🧠 توعية طبية – 💬 نصائح – 📘 مقالات 🚫 بدون تكرار أو ملل، محتوى موثوق بأسلوب سهل وممتع |
| Created | 2 May 2024 — measured — dated from the channel’s first post |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 11 August 2026 |
| On Telegram | t.me/smarthealthnote |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Aug 2026, 20:12 | 5,384 | -23 |
| 8 Aug 2026, 11:50 | 5,407 | -2 |
| 8 Aug 2026, 09:00 | 5,409 | first reading |
12 posts held, back to 2 May 2024 — the reader has reached the start of this channel’s public history, so this is the full archive Telegram still exposes. Read across 4 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 12 posts for this entry, the most recent from 21 October 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 12 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
4 reactions across 2 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 50.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 2 | 50.0% | |
| 🤣 | 2 | 50.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 3 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 4reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 12 most recent posts we hold, published 2 May 2024 to 21 October 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
� أكلات تساعد جسمك يشتغل صح وتنشّط أعضاءك طبيعي 💪 هل تعلم أن في أطعمة معينة “تشبه” العضو اللي تفيده؟ 🤔 شوف الأمثلة المذهلة 👇 🍇 الدم: الرمان – الشمندر – الثوم 🧠 الدماغ: الجوز – الكركم – التوت الأزرق 👁️ العيون: الجزر – الكرنب – البطاطا الحلوة 🦠 الأمعاء: الألوفيرا – الخيار – التفاح الأخضر 💧 الكليتان: الكرفس – التوت البري – الخيار 🍋 الكبد: الليمون – الشمندر – الكركم 🌬️ الرئتان: الأناناس – الزنجبيل – الثوم 🥗 كل ع…
❤1
🌟 5 نصائح ذهبية لتعزيز صحتك النفسية 🌟 1️⃣ مارس الامتنان يوميًا: خصص دقائق كل يوم لتدوين 3 أشياء أنت ممتن لها. هالعادة البسيطة تقوّي الشعور بالإيجابية وتقلل التوتر. 2️⃣ مارس الرياضة بانتظام: حتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يحسّن المزاج ويخفّف أعراض القلق والاكتئاب. 3️⃣ خذ فترات راحة من الشاشات: قلل وقتك على السوشال ميديا والأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم، عشان تحسن جودة نومك وتقلل القلق. 4️⃣ تواصل مع الآخرين: ا…
https://www.smarthealthnotes.com/2025/10/2025_48.html?m=1 ماهو دور التغذية في صحة بشرتك ؟!!!
⬇️معلومــة طبيـة⬇️ 💊 أفضل 5 مكملات يحتاجها جسمك (حتى لو تغذيتك ممتازة!) 1️⃣ فيتامين D3 ☀️ يقوّي المناعة والعظام والمزاج. خذ 1000–5000 وحدة يوميًا بعد الأكل. الأفضل مع وجبة فيها دهون خفيفة لامتصاص أفضل. 2️⃣ أوميغا 3 (Omega-3) 💓 يحمي القلب والمخ والمفاصل. خذ 1000–2000 ملغ بعد الغداء أو العشاء. اختَر النوع اللي فيه EPA + DHA بنسبة عالية. 3️⃣ المغنيسيوم (Magnesium Glycinate) 😴 يساعد على النوم ويقلل التوتر وتشنج ا…
📆معلومــة اليــوم الطبيـة 🩺 هل تعلم أن جودة نومك تبدأ من طبقك قبل وسادتك؟ 🍽️💤 النوم ما هو مجرد راحة، هو عملية شفاء وتجديد لكل خلية في جسمك. ومو لازم أدوية أو منومات… أحيانًا الحل بسيط جدًا: وجبة متوازنة فيها العناصر اللي تهدّي الجسم وتجهزه للنوم. ✨ أطعمة مثل السلمون، الموز، الشوفان، واللوز تحتوي على عناصر تساعد على إفراز الميلاتونين والتريبتوفان، وهما سر النوم الهادئ والطاقة في اليوم التالي. خذها قاعدة: اهتم بعشا…
اللهم صل وسلم على حبيبنا وقدوتنا ومعلمنا الخير محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيراً
� أدري التغيير مفاجئ، بس اللي بيبقى معنا بيشوف محتوى مختلف فعلاً 🔥 كل يوم فائدة سريعة عن صحتك، بدون ملل، بدون تكرار. 💬 خلك معنا كم يوم بس وقرّر بنفسك. وعد… بتغير نظرتك للصحة �
دليلك الذكي للصحة العامة pinned «🩺 قبل تطلع خذ دقيقة بس 😅👇 القناة فعلاً تغيّرت، لكن التغيير للأفضل 💪 ما راح تخسر شيء، بالعكس ممكن تكسب وعي وفائدة تحسّن صحتك وحياتك اليومية 🌿 من اليوم القناة صارت مساحة للوعي الصحي — محتوى بسيط، موثوق، ومكتوب بأسلوب ممتع يفيدك كل يوم. 💡 معلومات عن التغذية،…»
🩺 قبل تطلع خذ دقيقة بس 😅👇 القناة فعلاً تغيّرت، لكن التغيير للأفضل 💪 ما راح تخسر شيء، بالعكس ممكن تكسب وعي وفائدة تحسّن صحتك وحياتك اليومية 🌿 من اليوم القناة صارت مساحة للوعي الصحي — محتوى بسيط، موثوق، ومكتوب بأسلوب ممتع يفيدك كل يوم. 💡 معلومات عن التغذية، المناعة، النوم، والوقاية 🧠 من مختص صحي سعودي 🇸🇦 🚫 بدون إعلانات مزعجة أو تكرار ممل لو تهتم بصحتك وتبغى تبدأ التغيير بخطوات صغيرة ✨ خلك معنا، لأن القادم 🔥 ومليان…
🤣2❤1
Channel photo updated
Channel name was changed to «دليلك الذكي للصحة العامة»
Channel created
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @smarthealthnote. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“دليلك الذكي للصحة العامة” (@smarthealthnote), 5,384 subscribers as measured 11 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/smarthealthnote.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.