17 Mar 2026, 17:28 UTC≈1,960 views70 reactionsread 12 August 2026 Photo
«ЕЩЁ НЕ ВСТАЛ – УЖЕ УСТАЛ»: КАК ДЕФИЦИТ КАЛИЯ ВЛИЯЕТ НА ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ
Усталость - не редкая жалоба на приёме врача. Первая ассоциация пациента «у меня дефицит магния». И это логично: слабость, утомляемость и сонливость часто сопровождают дефицит магния, но далеко не всегда причина именно в нём.
Если вы находитесь в состоянии хронической усталости и ничего не помогает почувствовать себя лучше – вам будет полезна…
❤54🔥13🤔3
3 Dec 2025, 10:48 UTC≈3,480 views52 reactionsread 12 August 2026 Photo
ПЕРЕКУСЫ: польза или вред?
Перекусы - сложный диетический феномен, который изучается учеными с различных ракурсов. Во время учебы в медицинском ВУЗе нас учили, что дробное питание - это почти идеальный режим, самый физиологичный и полезный для обмена веществ. Казалось, что частые приемы пищи помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращают переедание.
Со временем подход к этому вопросу измени…
❤49🔥3
25 Nov 2025, 17:23 UTC≈3,420 views40 reactionsread 12 August 2026 Photo
Не усваиваются витамины В9 и В12? Этот пост - для вас
Дефицит витаминов В9 и В12 - распространённая проблема. Многие принимают БАД для коррекции дефицита этих витаминов, но часто - безрезультатно: после прохождения курса приёма повторные анализы показывают, что уровни витаминов либо остались прежними, либо выросли совсем незначительно. Почему так происходит?
1️⃣ Неправильно подобрана дозировка. Люди принимают БАДы …
❤30🔥10
8 Nov 2025, 13:47 UTC≈3,390 views42 reactionsread 12 August 2026 Photo
Лекарства «для стройности»: подводим итоги
Завершился цикл публикаций о препаратах для снижения веса. Давайте вспомним ключевые выводы о каждой группе лекарств и сформулируем - кому они могут помочь.
Метформин и его аналоги
Влияют только на чувствительность клеток к инсулину. Полезны при нарушениях обмена глюкозы и инсулина, но не обладают "жиросжигающим" эффектом.
Метформин помогает людям с СД2 типа и инсулиноре…
❤42
29 Oct 2025, 11:54 UTC≈3,450 views24 reactionsread 12 August 2026 Photo
Лекарство «для стройности»: препараты центрального действия (Редуксин, Сибутрамин и др.)
Предыстория цикла данных публикаций - в посте: Лекарства «для стройности»: почему ожидания расходятся с реальностью.
Мы уже разобрали действие метформина и агонистов ГПП-1 и выяснили, что они нацелены на коррекцию нарушений углеводно-жирового обмена.
Сегодня обсудим третью группу — препараты центрального действия, которые влия…
❤21🔥3
27 Oct 2025, 09:14 UTC≈2,920 views45 reactionsread 12 August 2026 Негативные последствия приема препаратов агонистов ГПП-1 (Оземпик, Семавик и тд.) ⬇️
Агонисты ГПП-1 разрабатывались для лечения серьезных метаболических нарушений, где потенциальная польза оправдывает известные риски.
Однако когда речь идет о применении этих препаратов здоровыми людьми без диабета 2 типа и клинического ожирения - с целью похудеть на 5-10 кг, то баланс польза-риск радикально меняется. Ниже перечисле…
❤33🔥8🤔4
27 Oct 2025, 09:12 UTC≈2,700 views28 reactionsread 12 August 2026 Photo
Лекарство «для стройности»: ГПП-1 (Оземпик, Семавик и тд.)
Предыстория цикла данных публикаций - в посте: Лекарства «для стройности»: почему ожидания расходятся с реальностью.
Оземпик (и др. препараты группы ГПП-1) был создан для терапии пациентов с диабетом 2 типа, но приобрел всемирную известность, благодаря своему эффекту “похудения без усилий”, даже у людей с нормальным ИМТ.
Разберёмся по пунктам, чтобы понять…
❤21🔥5🤔2
22 Oct 2025, 14:18 UTC≈2,960 views49 reactionsread 12 August 2026 Photo
Лекарство «для стройности»: метформин.
Предыстория цикла данных публикаций - в посте: Лекарства «для стройности»: почему ожидания расходятся с реальностью.
В последние годы участились «рекомендации» принимать метформин здоровым людям с нормальными инсулином и глюкозой в целях похудения. Параллельно многие пациенты с сахарным диабетом начинают терапию препаратами метформина, ожидая снижения веса благодаря его приему…
❤37🔥12
22 Oct 2025, 14:14 UTC≈2,500 views20 reactionsread 12 August 2026 Лекарства «для стройности»: почему ожидания расходятся с реальностью?
Мы все хотим быть здоровыми, а стройность - один из ключевых факторов здоровья. Но путь снижения веса длительный и сложный: изменение привычек, рациона, сна, двигательной активности - это работа на месяцы. И у нас появляется естественное желание ускорить процесс похудения. Одним из таких «бустеров жиросжигания» является прием лекарственных средст…
🔥11❤9
24 Sept 2025, 16:46 UTC≈3,550 views41 reactionsread 12 August 2026 А как же профилактика?
При приёме витаминов и минералов «для профилактики» необходима осторожность. Да, прием железа и селена могут поддержать иммунитет, но если в организме уже есть выраженный дефицит, то профилактической дозы будет недостаточно. Более того, бесконтрольный приём того же витамина Д может привести к нежелательным эффектам, например, кальцификации сосудов.
Поэтому оптимальная стратегия - сначала поня…
❤32🔥9
24 Sept 2025, 16:44 UTC≈3,270 views50 reactionsread 12 August 2026 Photo
НЕ ЗАБОЛЕТЬ В СЕЗОН ПРОСТУД.
🤔 Почему одни люди подхватывают простуду при малейшем контакте, а другие остаются здоровыми, находясь в тех же условиях? Чтобы ответить на этот вопрос – углубимся в работу иммунной системы и разберем причины снижения иммунитета.
Иммунитет — это сложная система из клеток, молекул и барьеров, которые ежедневно защищают организм от вирусов и бактерий. Вот, как работает иммунная защита (в о…
❤30🔥20
18 Sept 2025, 09:55 UTC≈2,880 views47 reactionsread 12 August 2026 Photo
🎯 Типичные «женские» дефициты. Часть 3 – аминокислоты
Продолжаем изучать распространенные дефициты микронутриентов у женщин, сегодняшняя тема – аминокислоты.
Аминокислоты — это «строительный материал» для белков, из них организм «собирает» ферменты, гормоны, рецепторы, органы и ткани.
Главный источник поступления аминокислот — пища: ферменты ЖКТ расщепляют белки до аминокислот и пептидов, которые всасываются в тон…
❤47
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @skalnaya_margarita. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
