11 Aug 2026, 15:31 UTC252 views17 reactionsread 12 August 2026 КТО ВАША ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ФИГУРА?
Привет, друзья! Бывало ли такое, что во время конфликта, или когда вы совершали ошибку, человек, от которого вы ожидали нападения или равнодушия, давал вам понять, что он на вашей стороне? Это мог быть родственник, начальник, коллега или научный руководитель, которые, скажем, пытались защитить вас перед чужой критикой. И вы могли удивиться: ничего себе, а так можно? Смутиться или ис…
❤15👍2
10 Aug 2026, 08:49 UTC379 views19 reactionsread 12 August 2026 Photo
Почему я раз за разом попадаю в социальные ситуации, но мне не становится менее страшно?
Привет, друзья! Давайте поговорим о том, почему столкновение со страшным опытом не всегда срабатывает. Возьмем повышенную социальную тревогу или социофобию.
При социофобии совет «просто чаще общайся» действительно иногда не срабатывает или срабатывает не так хорошо, как нам хотелось бы (то есть тревога несколько снижается, но в…
🔥13❤6
9 Aug 2026, 16:31 UTC429 views14 reactionsread 12 August 2026 Photo
Привет, друзья! У онлайн-групп, которые начнутся в сентябре, появились отдельные странички с подробностями, блоками курса, примерами заданий и ответами на другие частые вопросы:
Группа по борьбе с социофобией – старт 8 сентября
Группа для людей с РПП – старт 16 сентября
💚Про меня
💚Написать/задать вопрос: @shaklanova_psy
❤8🔥4❤🔥2
8 Aug 2026, 06:52 UTC545 views23 reactionsread 12 August 2026 ИНСАЙТЫ ПРО ПЕРЕЕДАНИЯ
Привет, друзья! Я как-то давно рассказывала о книге Фейрберна «Как справиться с компульсивным перееданием». Компульсивное в данном случае — то же, что и приступообразное, еще такие эпизоды называют бинджами. Подробнее о компульсивном переедании я писала здесь.
Кристофер Фейрберн — крупный эксперт в психотерапии РПП, создатель психотерапевтического протокола, который используются с разными РПП…
❤21👍1🙏1
7 Aug 2026, 07:44 UTC573 views27 reactionsread 12 August 2026 Photo
Пятничные #мемы
Присылайте свои!
💚Онлайн группы по РПП и социофобии (старт в сентябре)
💚Про меня
💚Написать: @shaklanova_psy
❤🔥18😁7❤2
6 Aug 2026, 13:48 UTC725 views31 reactionsread 12 August 2026 Photo
При тревоге (самой разной, от социофобии до ОКР) очень часто помогает не столько опыт «ничего плохого не случилось», сколько «плохое случилось, но я это выдержал».
Какой бедной была бы психотерапия, если бы опиралась только на то, что прогнозы человека совсем нереалистичны или невозможны. Как бы это не соответствовало тому факту, что наши чувства и мысли не очень быстро поддаются изменениям, а некоторое страдание и …
❤30👍1
5 Aug 2026, 10:12 UTC568 views21 reactionsread 12 August 2026 Photo
О чем я писала в июле?
Привет, друзья! Возвращаем рубрику #дайджест
РПП
🔴Восстановление от РПП может ощущаться как угроза идентичности
🔴Как мышление «все или ничего» приводит к перееданиям
🔴Нормально ли все еще мечтать похудеть, когда лечишься от РПП?
Травма, ПТСР
🟡Множественная травма снижает эффективность терапии?
🟡Нужно ли прощать, чтобы снизить влияние травмы?
Разное
🟣Депрессивные люди просто реалистичн…
❤21
4 Aug 2026, 17:36 UTC511 views22 reactionsread 12 August 2026 Ребята, кто оставляет заявки, всех вижу! Я обязательно свяжусь с вами в течение 2 дней после даты вашей заявки)
🙏12❤10
4 Aug 2026, 15:45 UTC537 views16 reactionsread 12 August 2026 Photo
Онлайн группа для людей с РПП
Привет, друзья! Расскажу теперь о группе для работы с РПП.
🔴С 16 сентября
🔴19.00 по Мск
🔴1.5 часа
🔴20 встреч, 2900 за встречу (3300 при оплате с иностранной карты)
Будут перерывы на праздники, так что не переживайте, не пропустите из-за отдыха)
🔴Группа 3-8 человек, от 18 лет
Оплачивать можно будет отдельно каждую встречу, но очень важно, чтобы у вас было намерение и возможность пройти…
❤16
4 Aug 2026, 08:03 UTC532 views10 reactionsread 12 August 2026 Voice message
Рассказываю еще немного про онлайн группу по социальной тревожности, о которой писала выше. Вечером расскажу про РПП-группу)
❤️ Заполнить форму предзаписи
Задать вопрос, записаться также можно в ЛС: @shaklanova_psy
❤️Про меня
#социофобия
❤10
Мария Шакланова 🪴 психолог pinned a photo
3 Aug 2026, 15:04 UTC553 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
НОВЫЕ ОНЛАЙН-ГРУППЫ
Привет, друзья! В сентябре начнутся две новые группы (все онлайн!):
💛Для борьбы с социальной тревожностью (социальной фобией) и застенчивостью с 8.09 20.00 - 22.00 (вторники), 12 встреч
Страница группы
Краткое описание группы – ниже в этом посте
💛Для людей с РПП (без выраженного дефицита веса) с 16.09 19.00 - 20.30 (среды), 20 встреч
Страница группы
Для обеих групп не обязательно иметь официал…
❤20❤🔥2
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @shaklanovam. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.