4 Aug 2026, 08:35 UTC57 views11 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Не отвлекайся от своей жизни надолго
Есть тревожные люди, которые бессознательно забирают все внимание близких на себя.
Это не связано с тем, что у них плохой характер. Им просто очень страшно потерять контакт.
Проблема в том, что этот страх невозможно успокоить один раз навсегда. Сегодня ты доказал, что никуда не уйдешь. Завтра нужно доказывать снова. Потом еще раз. Иначе начинаются обиды, споры, скандалы.
В ито…
❤5👍3🔥3
31 Jul 2026, 06:09 UTC88 views15 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Хоть бы уже стало плохо
Есть люди, которые боятся покоя.
В детстве их часто резко выдергивали из увлечения: «Опять ничего не делаешь?», «От тебя никакой пользы», «Лучше помоги по дому».
Ребенок привыкает к мысли: «Если мне спокойно и интересно, я не в безопасности. Сейчас кто-то придет и разрушит это состояние».
Так формируется ожидание насилия.
Потом человек взрослеет. Все тихо, спокойно. Но психика все равно т…
❤8👍4🔥3
29 Jul 2026, 06:09 UTC73 views13 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Жизнь бессмысленна
Так может казаться, когда человек годами катит один и тот же камень.
На днях, после очередной сессии, вспомнился миф о Сизифе. Наказанный богами, он был обречен вечно поднимать камень в гору, который снова и снова скатывался вниз.
Обычно этот миф вспоминают, когда говорят о бессмысленности человеческих усилий.
И это очень похоже на то, как работает наша психика.
Ребенок, выросший в дефиците лю…
❤8👍3🔥2
27 Jul 2026, 11:22 UTC86 views15 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Терапия без слез
С утра листал соцсети и наткнулся на терапевтический ролик, где клиент в слезах отвечает на достаточно грамотные вопросы психолога.
Раньше я с пониманием относился к таким видео. Был стереотип, что терапия - это постоянные страдания и слезы.
Но сейчас сижу и думаю.
У меня в работе клиенты плачут крайне редко. Обычно это происходит, когда мы находим какой-то очень важный дефицит. И это чаще не кла…
❤8👍3🔥3💯1
24 Jul 2026, 10:09 UTC84 views12 reactions1 Starread 7 August 2026 Video
Это видео вообще не планировалось как ролик.
Я просто записал другу три кружочка в Telegram. Мы разговаривали про иллюзии, зачем психика за них держится и почему человеку бывает так трудно отказаться от того, что уже давно мешает жить.
Переслушал и подумал: вроде получилось сказать важную мысль.
Иллюзия часто появляется не просто так. Она может быть способом выжить, когда в детстве не хватило любви, безопасности, …
❤7👍3🔥2
21 Jul 2026, 06:08 UTC128 views14 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Вина за то, что тебе легко
Строгое воспитание часто называют подготовкой к жизни.
Ребенка будто закаляют. Мир суровый, расслабляться нельзя, радоваться рано, хотеть много стыдно. Отец давит: докажи, не ной, ты ни на что не способен, жизнь тебя раздавит.
Мать может быть холодной и жертвенной. Она не бьет и не орет. Она страдает так, что ребенок чувствует вину за само существование.
Со временем ребенок привыкает к …
❤7👍4🔥3
17 Jul 2026, 10:07 UTC133 views16 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Чувство вины
(как оно работает)
Чувство вины часто воспринимается человеком как доказательство собственной неправоты. Раз мне плохо, значит я действительно сделал что-то плохое. Раз меня мучает вина, значит я виноват. И человек начинает не разбираться с ситуацией, а сразу себя наказывать.
Но чувство вины устроено иначе. Оно включается в тот момент, когда человек своим действием нарушает внутреннее убеждение.
Если …
❤7👍5🔥4
15 Jul 2026, 15:44 UTC125 views21 reactions2 Starsread 7 August 2026 Друзья, мне нужна небольшая помощь с каналом.
В Telegram есть “голоса” для каналов. Они помогают открывать дополнительные возможности для публикаций и продвижения канала.
Если у вас есть свободный голос, буду благодарен, если отдадите его «Самобережности».
Это поможет мне чаще и заметнее показывать материалы канала тем, кому они могут быть полезны.
Проголосовать можно здесь:
https://t.me/boost/samoberezhnost
Спа…
👍8❤7🤝5👌1
10 Jul 2026, 16:41 UTC161 views20 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Когда цель становится способом что-то доказать
У одной и той же цели может быть разный смысл.
Можно хотеть денег, потому что нужны деньги. Можно хотеть бизнес, потому что нравится дело. Можно хотеть семью, потому что хочется близости, детей, дома, своего человека рядом.
А можно хотеть все это, но для того, чтобы попытаться удовлетворить совершенно другую цель.
Чтобы наконец доказать, что ты не слабый. Не пустое м…
❤9🔥6👍5
6 Jul 2026, 08:42 UTC167 views16 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
🌟Если вы здесь впервые
Меня зовут Александр Бережной.
У меня более 25 лет юридического опыта. Я работал в прокуратуре, был депутатом и председателем городского Совета. Сейчас я адвокат и психолог. За это время я видел сотни человеческих судеб и со временем понял одну вещь:
Большинство жизненных проблем возникают не случайно. Мы снова и снова действуем по одной и той же внутренней стратегии - даже когда она давно п…
❤8👍5🔥3
3 Jul 2026, 08:13 UTC145 views16 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Старая стратегия становится умнее
Есть одна ловушка, которую я все чаще вижу в работе.
Человек думает, что он меняется. Читает книги, ходит в терапию, разбирает детство, учится говорить о чувствах, замечает свои реакции.
И это похоже на развитие. Но, к сожалению, не всегда это так. Меняются знания, стратегия становится умнее. Но ее основа остается прежней.
Раньше человек мог грубо заслуживать любовь, контролирова…
❤8🔥5👍3
30 Jun 2026, 09:21 UTC133 views16 reactions1 Starread 7 August 2026 Video
Иногда страх меняет не реальность, а первое объяснение, которое психика к ней подбирает.
Сначала тело пугается. Потом мозг достраивает версию. И только потом мы проверяем, что происходит на самом деле.
@samoberezhnost
❤8🔥4😁3🕊1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @samoberezhnost. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.