21 Jul 2026, 09:19 UTC473 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
🙈 «Я приду, а там все давно друг друга знают…»
Это, пожалуй, один из самых частых страхов перед первой тренировкой.
Кажется, что все уже знакомы между собой, бегают давно, а вы будете чувствовать себя не в своей тарелке.
Спешим успокоить 😊
Когда-то абсолютно каждый человек в группе тоже приходил впервые.
Точно так же волновался, не знал никого и думал, получится ли.
В наших группах легко принимают новичков — все …
🔥6❤5
17 Jul 2026, 08:29 UTC613 views44 reactionsread 8 August 2026 Photo
🏔️ БСУ на Эльбрусе
Очень хотим поделиться с вами классной новостью 💜
Два наших тренера совершили восхождение на Эльбрус — самую высокую горную вершину России.
Это огромное достижение, которое требует серьезной подготовки 💪
Они своим примером еще раз показали, что бег помогает становиться сильнее, развивает выносливость и открывает путь к новым вершинам 🏔️
Поздравляем ребят с этим невероятным восхождением 👏
🔥22❤12🎉10
15 Jul 2026, 06:25 UTC621 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
☀️ На часах 9 утра, а вы уже успели сделать что-то хорошее для себя
Лето — пожалуй, лучшее время, чтобы полюбить утренние пробежки.
Пока город только просыпается, можно спокойно потренироваться, вдохнуть свежий воздух, встретить рассвет и начать день с ощущением, что вы уже сделали что-то важное.
А впереди — еще целый день 😎
💪 Такие тренировки помогают:
• зарядиться энергией на весь день;
• легче проснуться и поч…
👍3❤2🔥2👌1custom 51928783343373784811
9 Jul 2026, 06:35 UTC693 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌬️ Как правильно дышать во время бега?
Бег — это вид спорта на выносливость, поэтому во время тренировки организму особенно важно получать достаточно кислорода.
От дыхания во многом зависит, насколько комфортно будет бежать и как долго вы сможете поддерживать выбранный темп.
💡 Есть простое правило: дыхание должно быть ровным, свободным и без задержек.
Можно использовать такой ритм:
👣 два шага — вдох, два шага — в…
❤2👍1🔥1
7 Jul 2026, 13:45 UTC603 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌴 Как совместить бег и отпуск?
Отпуск – прекрасное время для отдыха и отличная возможность разнообразить свои тренировки.
🤔 Но как не бросить пробежки на море или за городом? И не тратить на это много времени.
Вот несколько советов ⤵️
👟 Возьмите с собой кроссовки
Если кроссовки уже в чемодане, вероятность выйти на пробежку становится намного выше.
Так вы всегда будете готовы к тренировке, если захочется побегать …
🔥5❤3👍1
1 Jul 2026, 05:45 UTC694 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
«В течение 5 лет я не могла похудеть на эти 5 кг. А теперь получилось» 😎
Сегодня хотим поделиться историей участницы программы «Питание с Удовольствием» из Санкт-Петербурга.
Когда Мария пришла на программу «Питание с Удовольствием», ее целью было не просто похудеть.
«Мне хотелось снова увидеть в зеркале ту самую себя, которая нравилась мне до декрета».
К тому моменту Мария уже год бегала, но поняла, что одного сп…
🔥7❤2
29 Jun 2026, 06:11 UTC649 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
🎉 Так мы отметили 11-й день рождения проекта
В эти выходные в РФ в Москве и Санкт-Петербурге прошли наши праздничные забеги 🏃♀️🏃
Получилось тепло и душевно: праздничный забег на 5км, поддержка тренеров и болельщиков, много общения и отличного настроения ☀️
Было здорово встретиться всем городом, побегать вместе, поздравить друг друга и просто провести утро в хорошей компании 👏
🏅 На память каждый участник получил …
🔥13custom 519317125110696610413🏆5❤3
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @runningwithpleasure. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.