🟩 کشش ۹۰/۹۰ برای کشش عضلات باسن و ران 🅾 اگه زمان حفظ کشش بین تغییر حالتها، کم باشه، حرکت تبدیل میشه به یک حرکت کششی-موبیلیتی لگن
❤11👍2

Channel
@runningislove_com
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry
2,996subscribers
-45 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001340344545 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @runningislove_com |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 October 2026 |
| Measurements held | 15 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 October 2026 |
| On Telegram | t.me/runningislove_com |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 15 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Oct 2026, 09:21 | 2,996 | -9 |
| 5 Oct 2026, 23:00 | 3,005 | -1 |
| 28 Sept 2026, 04:21 | 3,006 | -8 |
| 13 Sept 2026, 22:37 | 3,014 | -8 |
| 10 Sept 2026, 09:40 | 3,022 | -6 |
| 5 Sept 2026, 10:39 | 3,028 | -6 |
| 1 Sept 2026, 07:27 | 3,034 | +3 |
| 26 Aug 2026, 07:35 | 3,031 | -2 |
| 23 Aug 2026, 07:17 | 3,033 | +1 |
| 20 Aug 2026, 00:35 | 3,032 | -9 |
| 16 Aug 2026, 18:35 | 3,041 | -1 |
| 13 Aug 2026, 12:58 | 3,042 | -1 |
| 10 Aug 2026, 22:08 | 3,043 | +2 |
| 7 Aug 2026, 23:30 | 3,041 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:20 | 3,041 | first reading |
16 posts held, back to 20 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
183 reactions across 15 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 67.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 123 | 67.2% | |
| 👍 | 32 | 17.5% | |
| 👏 | 11 | 6.01% | |
| 🙏 | 8 | 4.37% | |
| 🔥 | 6 | 3.28% | |
| 🤩 | 2 | 1.09% | |
| 😁 | 1 | 0.546% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 183 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 16 most recent posts we hold, published 20 July 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🟩 کشش ۹۰/۹۰ برای کشش عضلات باسن و ران 🅾 اگه زمان حفظ کشش بین تغییر حالتها، کم باشه، حرکت تبدیل میشه به یک حرکت کششی-موبیلیتی لگن
❤11👍2
🟩 امروز یک ویدیوی کامل تمرین رو براتون ❤️ ضبط کردم. ۲۰ دقیقه گرمکردن، ۱۰ دقیقه تمرین شیب، چون گرمکردن طولانی شد، تمرین اصلی رو کاهش دادم + سردکردن. 🅾️ کلا در ۶ سال گذشته، برخلاف ۱۴ سال اول دویدنم، ۹۰ درصد تمریناتم، استقامتی بود من یه زمانی با استقامتی اذیت میشدم (اونقدر تمرینات سرعتی داشتم، تارهای تند عضلانیم فعال بودن، کند عضلانیم خواب بودن 😁)؛ الان برعکس شده، تند عضلانیم خوابیده، کند عضلانیم بیدار شده اونق…
❤20
🟢 کسانی که کتاب آموزش دویدن و ماراتن (تصویری که اپلود شده) رو از ما خریداری کردن، این حرکت در اونجا هم آورده شده. 🔴 هر چند کتاب شامل تمرینات کششی، گرم کردن، قدرتی، مرکز بدن و فوم رولر هم هستش علاوه بر سایر موارد.
❤10
🟩 این ناحیه اگه گرفتگی و تنش داشته باشه میتونه باعث درد کمر در طول فعالیتهای روزمره. حتی حین دویدن هم بشه. 🔴 کشش در ناحیه جلوی ران پای عقب رفته باید احساس بشه. همچنین میتونه خود دویدن رپ به شکل منفی تحت تاثیر قرار بده. پس: ۱. همیشه هر نیم ساعت از پشت میز بلند بشین چند دقیقه پیادهروی کنین. ۲. این حرکت کششی رو انجام بدین؛ به خصوص قبل از دویدن (مثلا قبل از اینکه بیرون برین) باید تنش رفع بشه تا روی عملکرد تاثیر ن…
❤10👍3
کدوم مطلب اولویت اول شما هستند؟
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤️ من در حال ترجمه مقالاتی هستم که تقریبا در وب فارسی وجود نداره. منتهی الان میخوام کمکم کنین تا بتونم اولویت مقالات رو براساس نتایج نظرسنجی تعیین کنم تا بدونم کدوم ها رو اول روشون کار کنم و منتشر کنم. 🏃🏻♂️ ممنون میشم شرکت کنین 👇🏻
❤6👍1
🟢 15 نکته آموزشی از بهترین دونده #استقامت جهان 🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻♂️ 📍 رسانه دویدن عشق است منبع علمی عاشقان دویدن ✅ اینستاگرام ما ❎ کانال تلگرامی ما ❇️ یوتیوب ما ✳️ ایکس ⚠️ وبسایت #دویدن_عشق_است #دویدن #دونده
❤13👍4
😐 یک حرکت قدرتی که میتونه درصد مصدومیت دوندهها رو کاهش بده؟ 🟢 محققا اومدن 867 دونده و برای ماراتن نیویورک به مدت 16 هفته زیر نظر گرفتن و ازشون خواستن با خودارزیابی حرکات زیر رو انجام بدن: 1.انعطاف پذیری دست تا پنجه 2.پل باسن یک پا 3.بلندکردن پاشنه 4.پلانک کناری 5.شنا سوئدی بعد از اتمام مطالعه، نتایج خیره کننده بود. 🟡 64 درصد احتمال آسیب پایین تر دویدن با این حرکت قدرتی 🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻♂️…
❤6👍3🤩2🙏2
🟩 برپی با شدت بالا کل بدن رو به سیخ میکشه. 🅾 دوندهها انجامش بدین. مبتدیا با عمق کم و شدت کم
👍9❤4👏3
🟩 نحوه مشتکردن دست حین دویدن
❤11👍7
🅾️ تفاوت درد عادی با درد مصدومیت #اینفوگرافیک 😐 اگه هنوزم تفاوت درد عادی و درد مصدومیت رو نمی دونین، این تصویر رو ذخیره کنین. 🟢 برای توضیحات بیشتر: هر کدوم رو راحتین از لینکهای زیر نگاه کنین 👇 🅾️ اینستاگرام: https://www.instagram.com/reel/DbF3I7egfeD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 🟢 یوتیوب: https://youtu.be/hTFEEjY8ggc?si=rsE4Eq2b-gWognVU 🏃🏻♀️ وقتی درد رو تجربه کردین باید چکار کنین؟ مقاله …
🙏6❤3👍2
🔴 هر چقدر از فواید حرکت لانج برای دوندهها بگیم کم گفتیم، به صورت خلاصه فواید لانج برای دونده ها: 1. شبیه سازی چرخه دویدن به صورت اغراق آمیز 2. تقویت عضلات پایین تنه 3. بهبود تعادل و پایداری دونده 4. تقویت مچ پای دونده 5. در ترکیب با پرش، بهبود برگشت ارتجاعی 🟢 این حرکت رو میشه به انواع مختلف انجام داد. 🟢 در مقاله زیر به صورت تخصصی نحوه انجام و فواید این حرکت از دید یک مربی آمریکایی رو بررسی کردیم و انواع حرکت رو ن…
❤11🔥1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @runningislove_com. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
کدوم مطلب اولویت اول شما هستند؟
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 16 most recent posts we hold, published 20 July 2026 to 5 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“دویدن عشق است | Running Is Love” (@runningislove_com), 2,996 subscribers as measured 12 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/runningislove_com.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.