Channel
@roshd_life
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Handles named that no longer answer · Cite this entry
1,246subscribers
-5 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001603633495 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @roshd_life |
| Created | Between 1 December 2021 and 31 March 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 26 August 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 26 August 2026 |
| On Telegram | t.me/roshd_life |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 26 Aug 2026, 17:07 | 1,246 | -2 |
| 23 Aug 2026, 07:12 | 1,248 | -1 |
| 20 Aug 2026, 02:08 | 1,249 | +1 |
| 17 Aug 2026, 10:32 | 1,248 | -1 |
| 10 Aug 2026, 05:51 | 1,249 | -2 |
| 7 Aug 2026, 09:42 | 1,251 | no change |
| 7 Aug 2026, 09:16 | 1,251 | first reading |
20 posts held, back to 19 August 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 19 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
22 reactions across 14 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 81.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 18 | 81.8% | |
| 👍 | 2 | 9.09% | |
| 👏 | 2 | 9.09% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 22reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 19 August 2025 to 19 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
۹. همانندسازی (Identification) تعریف: پذیرش ویژگیهای فردی دیگر برای کاهش اضطراب یا افزایش احساس قدرت. مثال: کودکی که رفتار معلم محبوبش را تقلید میکند. ۱۰. جبران (Compensation) تعریف: تلاش برای جبران یک ضعف با تقویت حوزهای دیگر. مثال: دانشآموزی که در ورزش ضعیف است، در درس بسیار تلاش میکند. ۱۱. درونفکنی (Introjection) تعریف: جذب ارزشها، نگرشها یا ویژگیهای دیگران به درون خود. مثال: کودک ارزشهای والدین را بخشی …
❤2
۴. جابهجایی (Displacement) تعریف: انتقال هیجان از منبع اصلی به هدفی کمخطرتر. مثال: رئیس فرد را سرزنش میکند؛ او نمیتواند به رئیس اعتراض کند، بنابراین در خانه با همسر یا فرزندش تند برخورد میکند. ۵. واکنش وارونه (Reaction Formation) تعریف: تبدیل یک احساس یا میل غیرقابل قبول به رفتاری کاملاً مخالف آن. مثال: فردی که نسبت به شخصی خشم زیادی دارد، بیش از حد با او مهربان رفتار میکند. ۶. واپسروی (Regression) تعریف: بازگ…
❤1
⚡️مکانیزم های دفاعی چیست؟ مکانیزمهای دفاعی (Defense Mechanisms) از مفاهیم مهم نظریه روانتحلیلی هستند که ابتدا توسط فروید مطرح شدند و بعدها توسط دخترش آنا فروید گسترش یافتند. این مکانیزمها راهکارهای ناخودآگاهی هستند که «من» (Ego) برای کاهش اضطراب، تعارضهای درونی و حفظ تعادل روانی از آنها استفاده میکند. همه افراد تا حدی از این دفاعها استفاده میکنند؛ مشکل زمانی ایجاد میشود که استفاده از آنها افراطی یا انعطافن…
❤1
💥ادامه درمان شناختی رفتاری 7. تکنیک پیکان نزولی (Downward Arrow) برای یافتن باورهای هستهای استفاده میشود. مثال: اگر در کارم شکست بخورم چه میشود؟ دیگران مرا قبول نمیکنند. اگر قبول نکنند چه؟ یعنی من بیارزش هستم. در نهایت به باور هستهای «من بیارزشم» میرسیم. 8. آزمایش رفتاری (Behavioral Experiment) برای آزمودن افکار منفی در دنیای واقعی. مثال: باور: «اگر در جلسه صحبت کنم همه مرا مسخره میکنند.» آزمایش: فرد در جلسه…
👏1
🌷ادامه درمان شناختی رفتاری 3. فعالسازی رفتاری (Behavioral Activation) یکی از مؤثرترین تکنیکهای CBT برای افسردگی است. افسردگی باعث کاهش فعالیت میشود و کاهش فعالیت نیز افسردگی را تشدید میکند. درمانگر از بیمار میخواهد: فعالیتهای لذتبخش را افزایش دهد. فعالیتهای ضروری را برنامهریزی کند. حتی در صورت نداشتن انگیزه اقدام کند. مثال: ۱۵ دقیقه پیادهروی تماس با یک دوست مطالعه ۱۰ صفحه کتاب 4. برنامهریزی فعالیتها (Acti…
❤1👍1
در درمان شناختی-رفتاری (CBT)، افسردگی از طریق تغییر افکار منفی، اصلاح رفتارهای اجتنابی و افزایش فعالیتهای لذتبخش درمان میشود. مهمترین تکنیکها عبارتاند از: 1. ثبت افکار خودکار (Thought Record) فرد موقعیت، احساس، فکر منفی و شواهد موافق و مخالف آن را ثبت میکند. مثال: موقعیت: دوستم به پیامم جواب نداد. فکر خودکار: «هیچکس مرا دوست ندارد.» احساس: غم ۸۰٪ شواهد مخالف: دیروز دوستم با من تماس گرفت. هدف این است که افکار …
👍1
معرفی قرص های درمانی 💥قطعا با تجویز پزشک سرترالین ۱۰۰ میلیگرم (Sertraline 100 mg) یکی از داروهای گروه مهارکنندههای انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) است که برای درمان اختلالات مختلف روانپزشکی استفاده میشود. این دارو با افزایش سطح سروتونین در مغز به بهبود خلق، کاهش اضطراب و تنظیم هیجانات کمک میکند. Sertraline موارد مصرف سرترالین ۱. افسردگی کاهش غمگینی و ناامیدی افزایش انگیزه و انرژی بهبود تمرکز کاهش افکار منفی ۲. اخ…
❤2
گام پنجم: ارزیابی نتیجه پس از مواجهه، پاسخ دهید: قبل از مواجهه اضطراب من چند از 100 بود؟ هنگام مواجهه چقدر بود؟ بعد از مواجهه چقدر بود؟ چه چیزی یاد گرفتم؟ این تمرین به مغز کمک میکند متوجه شود که بسیاری از پیشبینیهای فاجعهآمیز اتفاق نمیافتند و اضطراب به مرور کاهش مییابد. @roshd_life
❤1
تکنیک مدیریت اضطراب در CBT گام اول: شناسایی افکار اضطرابی هر زمان احساس اضطراب کردید، از خود بپرسید: - الان دقیقاً نگران چه چیزی هستم؟ - بدترین اتفاقی که تصور میکنم چیست؟ - چه فکری باعث شده مضطرب شوم؟ مثال: «اگر در جلسه صحبت کنم، همه متوجه اشتباه من میشوند.» گام دوم: بررسی شواهد سپس از خود بپرسید: - چه شواهدی این فکر را تأیید میکند؟ - چه شواهدی آن را رد میکند؟ - آیا قبلاً چنین اتفاقی افتاده است؟ مثال: «قب…
❤1
هر یک از این سه بخش بر دو بخش دیگر تأثیر میگذارد. بنابراین با تغییر افکار و رفتارها میتوان احساسات را نیز تغییر داد. تمرین در طول هفته، هر زمان که احساس ناراحتی، اضطراب یا خشم کردید، موارد زیر را یادداشت کنید: موقعیت: چه اتفاقی افتاد؟ فکر: در آن لحظه چه فکری از ذهن شما گذشت؟ احساس: چه احساسی داشتید؟ شدت آن از 0 تا 100 چقدر بود؟ رفتار: چه کاری انجام دادید؟ فکر جایگزین: آیا میتوان به این موقعیت از زاویه دیگری نگاه ک…
❤1
آشنایی با درمان شناختی-رفتاری (CBT) درمان شناختی-رفتاری (Cognitive Behavioral Therapy) یکی از مؤثرترین روشهای رواندرمانی است که بر ارتباط میان افکار، هیجانات و رفتارهای ما تمرکز دارد. بر اساس این رویکرد، رویدادها به تنهایی باعث ایجاد احساسات ما نمیشوند، بلکه تفسیر و برداشت ما از آن رویدادها تعیین میکند که چه احساسی داشته باشیم و چگونه رفتار کنیم. به عنوان مثال، اگر فردی به پیام ما پاسخ ندهد، ممکن است فکر کنیم «او…
❤2
Channel name was changed to «اتاق روانشناسی»
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @roshd_life. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
@roshd_life named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all.A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 26 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“اتاق روانشناسی” (@roshd_life), 1,246 subscribers as measured 26 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/roshd_life.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.