30 Jul 2026, 09:42 UTC167 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
🥯 Белковые творожные бублики
Ингредиенты (на 6–8 шт.):
Творог 5% — 400 г
Яйца — 2 шт. (немного оставить для смазывания)
Псиллиум — 1 ст. л.
Рисовая мука — 120 г
Соль — ⅓ ч. л.
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Петрушка — по вкусу
Семечки — для посыпки
Для начинки:
Творожный сыр
Листья салата
Слабосолёная красная рыба
Огурец
Приготовление
Смешайте творог, яйца, псиллиум, рисовую муку, соль, разрыхлитель и мелко нарезанну…
❤4👍3🔥1
Signed Мария
10 Jul 2026, 20:45 UTC329 views15 reactionsread 7 August 2026 Video
Стейки из молодой капусты с фаршем и сыром
Ингредиенты:
1 небольшой кочан молодой капусты
400–500 г фарша (куриный, индейка или говяжий)
2–3 помидора
80–100 г сыра
1 ст. л. томатной пасты без сахара
1 ст. л. домашнего майонеза (или качественного майонеза без сахара)
Соль, перец, паприка, сушёный чеснок — по вкусу
Приготовление
Разрежьте молодой кочан капусты вдоль на стейки толщиной около 2–3 см, оставляя часть к…
❤12👍3
Signed Мария
5 Jun 2026, 20:12 UTC486 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Кабачковые колечки с фаршем, помидорами и сыром
Ингредиенты
Кабачки — 2–3 шт.
Телячий фарш — 400–500 г
Помидоры — 2–3 шт.
Сыр — 80–100 г
Лук — 1 шт
Чеснок — по желанию
Соль, перец, специи — по вкусу
Зелень — по желанию
Приготовление
Кабачки нарезаем кругляшочками, не слишком тонко, чтобы они держали форму.
В каждом кругляшочке аккуратно убираем сердцевину. Должны получиться такие кабачковые колечки.
Внутрь каждог…
👍8🔥2
Signed Мария
3 Jun 2026, 16:44 UTC442 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Яблочный пирог без обычной муки
Ингредиенты
Яблоки — 500 г
Миндальная мука — 100 г
Кокосовая мука — 100 г
Яйцо — 1 шт.
Вода — немного, чтобы тесто стало мягким
Сахзам — по вкусу
Сода — ½ ч. л.
Лимонный сок — чтобы погасить соду
Изюм — по желанию
Приготовление
Яблоки нарезаем небольшими кусочками. Добавляем сахзам и хорошо перемешиваем, чтобы яблоки стали сладенькими и дали лёгкий сок.
Отдельно смешиваем миндальную…
🔥8
Signed Мария
30 May 2026, 21:46 UTC447 views12 reactionsread 7 August 2026 Video
Рулет из кабачка / цукини
Ингредиенты для основы:
* кабачки или цукини — 2 шт.
Если есть инсулинорезистентность, лучше брать цукини.
* яйца — 2 шт.
* сыр — 50 г
* соль — по вкусу
* специи — по желанию: чеснок, паприка, итальянские травы, чёрный перец
Начинка, если просто хотите постройнеть:
* творожный сыр — любой, который вам нравится
* зелень
* можно добавить курочку, рыбу, овощи
Начинка при инсулинорезистентн…
🔥8❤4
Signed Мария
21 May 2026, 15:38 UTC539 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Рыба под сырным соусом с помидорами и спаржей
Очень нежное блюдо: рыба получается сочная, в сливочно-томатном соусе, сверху — сырная корочка, а спаржа с чесноком и сливочным маслом идеально идёт как гарнир.
Ингредиенты
Для рыбы:
филе рыбы — 500–700 г
помидоры — 2–3 шт.
сметана — 3–4 ст. л.
сыр — 80–120 г
соль — по вкусу
чёрный перец — по вкусу
специи для рыбы — по желанию
немного масла для обжарки
Для спаржи:
с…
❤10
Signed Мария
12 Apr 2026, 06:21 UTC738 views21 reactionsread 7 August 2026 Video
Со Светлой Пасхой 🫰
❤12🔥5❤🔥3🙏1
Signed Мария
4 Apr 2026, 15:31 UTC≈1,010 views21 reactionsread 7 August 2026 Video
Лайфхак ✅
Классная идея из лаваша, когда хочется быстро, вкусно и без заморочек.
Начинка здесь может быть абсолютно любая — ориентируйтесь на то, что есть дома и что вам нравится.
У меня сегодня такой вариант:
болгарский перец, куриная грудка, сыр и жареный лук.
Всё перемешала, завернула в лаваш и отправила в духовку.
Готовилось примерно 30 минут при 175 градусах.
Но обязательно смотрите по своей духовке, потому ч…
👍15🔥6
Signed Мария
16 Mar 2026, 21:00 UTC≈1,260 views25 reactionsread 7 August 2026 Video
Голубцы с куриной начинкой
Капусту оборачиваем в плёнку и ставим в микроволновку на 15 минут. Затем достаём, снимаем первые 5 листьев и снова ставим в микроволновку. И так повторяем последовательно, пока не используем все листья.
Для начинки:
филе бедра и филе курицы, соль, специи и ваши любимые приправы.
В подготовленные капустные листья выкладываем фарш и аккуратно заворачиваем. Сверху смазываем яйцом, выкладыва…
❤23🥰2
Signed Мария
25 Feb 2026, 13:46 UTC≈1,580 views34 reactionsread 7 August 2026 Video
Какая вкусняшка 🤤
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капуста сырая — 600 г
Яйца — 2 шт.
Соль — 1/4 ч. л.
Чёрный перец — по вкусу
Тёртая моцарелла / пармезан - 100 гр
Масло растительное для жарки ( смазать сковороду)
❤22👍12
Signed Мария
20 Feb 2026, 05:57 UTC≈1,600 views9 reactionsread 7 August 2026 Здравствуйте название канала меняется на : Оксиния Пушкарёва
😍5👍4
Signed Мария
16 Feb 2026, 17:03 UTC≈1,780 views21 reactionsread 7 August 2026 Video
Так Брокколи вкусно вы не ели ☺️
• Брокколи — 2 кочана
• Яйца — 4 шт + 5 белков без желтка
• Перец 1 шт
• Соль — по вкусу
• Чёрный перец — по вкусу
• Сыр 30-50 гр
• Термостойкая пищевая оболочка — 1 шт.
Способ приготовления:
Брокколи разобрать на небольшие соцветия и опустить в кипящую воду на 7 секунд, затем сразу переложить в холодную воду. Яйца разбить в миску и взбить до однородности. Соединить яйца с броккол…
🔥11❤6👍4
Signed Мария
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @recept_vcusno. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.