24 Jul 2026, 11:28 UTC151 views8 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Как чувство долга проявляется в теле или почему тело никогда не врёт?
00:00 Симптомы без диагноза - бессонница, кожа, усталость после отпуска
01:00 Почему психика умеет молчать, а тело нет
02:00 Что происходит на уровне нервной системы без отдыха
03:15 Разница между усталостью от работы и истощением от невозможности быть собой
04:30 Почему разговорная терапия иногда буксует, а симптом остаётся
06:00 Как распознать: …
❤4❤🔥2👍2
24 Jul 2026, 11:10 UTC146 views7 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Как чувство долга влияет на ваше состояние и отношения с людьми?
01:30 «А вдруг там что-то важное, а я не отвечу» - откуда этот страх
02:00 Негласное правило семьи: кто отдыхает, тот плохой
03:20 Как ребёнок выносит правило выживания во взрослую жизнь
04:40 Эксперимент с одним маленьким «нет» и что происходит на самом деле
06:00 Практика: вспомнить своё семейное правило про отдых, помощь, надёжность
❤3❤🔥2🔥2
24 Jul 2026, 10:45 UTC122 views8 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Как чувство долга влияет на ваш доход?
00:00 Работы больше, а денег столько же
03:00 Три способа, которыми чувство долга влияет на доход
05:30 Откуда берётся установка «просить больше нельзя»
07:30 Почему рядом всегда есть тот, кто делает меньше, а зарабатывает больше
09:30 Чем отличается здоровая забота о клиенте от чувства долга перед ним
11:30 Практика: 3 вопроса, чтобы отличить свою цену от навязанной
❤4❤🔥2👍2
24 Jul 2026, 10:38 UTC123 views8 reactionsread 7 August 2026 Думала, что за годы практики меня уже ничем не удивить. Но сегодня во время, когда я записывала вам подкасты, я получила два сообщения практически одновременно и поняла, что ошибалась
💋Клиентка написала, что наконец поняла, что соглашается работать там, где не хочется, из страха и чувства долга. А ведь месяцами убеждала саму себя, что работа ей нравится. Так проявляется страх под видом любви к делу
💋Приятельница пр…
❤4❤🔥2👏2
22 Jul 2026, 16:21 UTC120 views12 reactionsread 7 August 2026 И отдельно посмотрите, какая сфера набрала больше всего галочек
Деньги
Долг буквально поселился в вашем кошельке. Возможно, вы годами работаете по одной цене, боитесь просить больше, чем предлагают, и делаете бесплатные доработки «по дружбе», хотя устаёте от них так же, как от оплаченной работы
Тело
Долг вышел на уровень физических симптомов. Бессонница, напряжение в плечах, усталость, которая не уходит после отдых…
❤5❤🔥5🔥2
22 Jul 2026, 16:16 UTC94 views7 reactionsread 7 August 2026 Посчитайте, сколько галочек вы поставили выше во всех сферах
0-3 совпадения:
чувство долга у вас есть, как и у любого человека, имеющего совесть, но оно не управляет вашей жизнью. Вы можете отказать, если действительно не хотите что-то делать, и не чувствуете себя предадетелем после слова «нет». Иногда соглашаетесь на неудобное, но это чаще исключение, чем практика
4-7 совпадений:
чувство долга уже прочно поселилос…
❤🔥3❤2🔥2
22 Jul 2026, 16:06 UTC85 viewsread 7 August 2026 Posted without readable text
22 Jul 2026, 16:04 UTC88 viewsread 7 August 2026 Posted without readable text
22 Jul 2026, 16:03 UTC87 viewsread 7 August 2026 Posted without readable text
22 Jul 2026, 16:02 UTC94 viewsread 7 August 2026 Posted without readable text
22 Jul 2026, 16:00 UTC97 viewsread 7 August 2026 Чтобы вы лучше смогли понять, есть ли у вас чувство внутреннего долга и как оно влияет на вашу жизнь, я подготовила для вас тест
Будет 4 сферы - деньги, тело, отношения с партнером и отношения с собой. А ниже я дам полную расшифровку, что означает ваш результат и в каком блоке чувство долга проявляется у вас сильнее всего
Погнали 💋
21 Jul 2026, 08:51 UTC116 views17 reactionsread 7 August 2026 Прошла модуль своего обучения в Кембридже по нейропсихологии принятия решений, написала главу книги и записала вам подкаст! Кофе выпила уже 3 раза, и это ещё не предел, будет и четвёртый
Впереди 5 клиентов, своя психотерапия и латина. На нее я вообще бегу как на праздник 💃🏻
И вечером готовлю наш эфир. Там будет такая концентрация пользы, что про чувство долга вы просто забудете, ещё и травматический опыт разберём, …
❤🔥9❤5⚡3
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @raikhnatali. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
