5 Aug 2026, 07:08 UTC73 views14 reactionsread 8 August 2026 Почему тревога не проходит?
Проходите, женщина, проходите.
А чего ей куда проходить, если её и здесь неплохо кормят. Столько вкусного внимания.
Пришла страшная мысль — вы что, отмахнулись и пошли дела делать? Нет. Будете холить и лелеять, развивать, думать постоянно. Это ещё что — потом научитесь её оспаривать. Это вообще деликатес.
В боку закололо — давай симптомы гуглить и по врачам бегать. Или, ещё лучше, боят…
❤11🔥3
Signed Евгений Жидков
4 Aug 2026, 06:45 UTC95 views16 reactionsread 8 August 2026 Что усиливает тревожные навязчивые мысли — и что успокаивает
♨️ Усиливает: бороться с мыслью.
Пытаться остановить, прогнать, оспорить. «Это неправда, всё будет хорошо, перестань об этом думать». Чем сильнее давите — тем настойчивее она возвращается. Мысль, с которой борются, получает всё ваше внимание. Это её и кормит.
😌 Успокаивает: согласиться и пойти дальше.
«Да, крыша съедет. Ну и что?» Кивнули — и варить суп. …
❤13🔥2👍1
Signed Евгений Жидков
3 Aug 2026, 07:57 UTC99 views14 reactionsread 8 August 2026 Почему спокойные — спокойные?
Вот эти противные люди, у которых всегда хорошее настроение. Почему я всё время на измене, тревога измучила — а эти живут и не парятся?
У них есть три слагаемых спокойствия.
1. «Решаем проблемы по мере поступления»
Они не размышляют о том, что может случиться. Нет у них этого: «А что, если случится вот это — это же катастрофа». Ну, будет и будет. Вот когда будет — тогда и буду решать.…
❤13🔥1
Signed Евгений Жидков
1 Aug 2026, 09:04 UTC130 views21 reactionsread 8 August 2026 Постоянные пугающие мысли – признак повышенной тревожности.
Это не так, когда иногда есть повод потревожиться — это тоже проблема, но здесь просто —ситуация разрешилась, тревога исчезла.
А что делать, если у вас это постоянный процесс - не одно так другое? Что делать?
Вы думаете, что думаете тревожные мысли.
Нет, они сами думаются.
Мозг — это такой же орган, как все остальное. Желудок должен переваривать, кишечн…
❤15🔥6
Signed Евгений Жидков
30 Jul 2026, 06:13 UTC145 views19 reactionsread 8 August 2026 Мы говорили уже минут двадцать — о ситуации, об отношениях, об обстоятельствах. Я чувствовал: всё это предисловие. Наконец она сказала: «Я просто хочу знать — можно мне так делать? Меня не отвергнут?»
Я видел это много раз. Вы уже знаете, чего хотите. Друг сказал — всё в порядке, делай. Но друг — это друг. Вам кажется, что если это скажет еще и психолог, то ваши сомнения точно уйдут. Это же психолог!
Я понимаю эту …
❤17👍2
Signed Евгений Жидков
27 Jul 2026, 07:06 UTC166 views14 reactionsread 8 August 2026 Когда ситуация обостряется — все на нервах. Это заразно.
Одни уходят в тревогу. Другие — в злость. Иногда один и тот же человек успевает и туда, и туда. Коллективный шторм усиливает личный — когда все вокруг переживают, обсуждают, нагнетают, удержаться сложно.
Но вот что важно понять. Это история только отчасти про внешние события. Уберите этот повод для тревоги — найдётся другой. Механизм остаётся внутри.
Три вещ…
❤10🔥4
Signed Евгений Жидков
16 Jul 2026, 06:40 UTC216 views20 reactionsread 8 August 2026 «Бесит, когда врут. Как с этим справляться?»
Хороший вопрос. Разберём.
Человек соврал → значит, считает меня глупее → значит, не уважает → вычёркиваем из жизни.
Знакомая цепочка?
За ней стоят два требования. Первое: «мне не должны врать». Второе: «меня должны уважать».
С чего вы взяли?
Я, конечно, тоже психолог с требованиями. Мне тоже хочется уважения — желательно всеобщего и немедленного. Работаю над этим. С п…
❤13🔥7
Signed Евгений Жидков
14 Jul 2026, 10:43 UTC217 views25 reactionsread 8 August 2026 «Это невыносимо», — сказала она.
Когда я слышу подобное от клиентов, понимаю: они говорят не о ситуации, а о том, что происходит внутри. О переживаниях, которые кажутся невыносимыми.
Я не стал возражать. За годы работы я усвоил: в такие моменты контраргументы не помогают. Человек не ищет логики — он ищет чего-то, за что можно держаться.
И я рассказал ей притчу.
Царь Соломон периодически терял душевное равновесие.…
❤13🔥10👍2
Signed Евгений Жидков
8 Jul 2026, 06:09 UTC227 views28 reactionsread 8 August 2026 Открыл новости — и всё. Сердце уже колотится.
Так и задумано.
Это катастрофизация. Один из самых распространённых механизмов тревожного мышления. И один из самых изматывающих.
Три искажения, которые делают её такой убедительной:
1. Преувеличение вероятности. Если жопа может случиться — она обязательно случится. В воображении вероятность стремится к ста процентам.
2. Переоценка тяжести. Вы всегда представляете наи…
❤15🔥10👍3
Signed Евгений Жидков
6 Jul 2026, 09:14 UTC231 views37 reactionsread 8 August 2026 Свиньи, бисер и обманутые ожидания
"Я к ним по-хорошему, со всей душой, а они …"
"Они" могут быть черствыми, озлобленными, испуганными и вовсе не готовы соответствовать нашим ожиданиям.
Как же быть? Обидеться в ответ на них, на жизнь, замкнуться и стать таким же колючим? Что делать со своими позитивными намерениями - закрыть нафиг форточку? Душно станет…
Смотрите, есть разница между "раскрыть карты" и "раскрыть д…
❤21🔥12😁3👍1
Signed Евгений Жидков
2 Jul 2026, 09:28 UTC269 views32 reactionsread 8 August 2026 «Евгений, что вы делаете с пугающими мыслями?»
Раньше — возился с каждой. Искал контраргументы. Придумывал варианты спасения. Ложился с мыслью, вставал с ней же. Где-то посередине ночи писал ей развёрнутый ответ — в голове, конечно, потому что куда ещё.
Это, блин, серьёзная переписка была. Она пишет, я отвечаю. Она опять. Я снова. Смотрю на часы — четыре утра, мы уже на третьем круге. Психолог года.
Потом стал дел…
🔥22❤7😁3
Signed Евгений Жидков
23 Jun 2026, 09:23 UTC285 views21 reactionsread 8 August 2026 «Вы психолог, вы такой прокачанный, наверное, свой внутренний диалог давно остановили?»
Слушайте, внутренний диалог не такая уж плохая штука. Даже весьма важная.
Это гарантия, что мы никогда не остаемся в одиночестве. С нами рядом всегда кто-то есть. Всегда кто-то о чем-то с нами трындит. Этот кто-то - мы сами. Правда же?
Другой вопрос, в какой компании мы находимся.
У некоторых внутренний собеседник такой, что …
❤15👍5🔥1
Signed Евгений Жидков
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psycholog_zhe. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
